隨著季節的轉換，進入秋季，氣溫雖然盛夏那樣炎熱了，然後“秋老虎”的餘威卻開始來襲，空氣乾燥，過敏源較多，導致人容易患上各種呼吸道疾病。秋季是霧霾最易肆虐的季節，也是呼吸道疾病高發的季節。那麼，如何在夏球換季做好疾病的預防工作呢？以及如何應對“秋老虎”的餘威？

1. 傷風感冒

秋天氣候變化異常，是傷風感冒的高發季節。特別是當空氣質量較差，工作環境通風不好時，感冒更容易在辦公室之間迅速傳播。

2. 哮喘和慢性支氣管炎發作

秋季空氣乾燥，過敏源較多，極易侵犯一些過敏體質的人，常引發哮喘和慢性支氣管炎。由於有呼吸道疾病史的人對大氣的溫度、溼度等變化極為敏感，而且適應能力弱，極易復發。

3. 防胃病出現

受到冷空氣刺激後，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性隨之降低。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，不注意飲食和生活規律，就會引發胃腸道疾病或使原來的胃病加重。

4. 防心腦血管疾病

秋季天氣變涼，由於面板和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟血液供應，誘發心絞痛或心肌梗塞。

5. 防秋燥、膚損

秋季氣候乾燥，空氣中缺乏水分的滋潤，人易出現鼻咽乾燥、聲音嘶啞、乾咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗稱“秋燥症”。秋燥不僅使人感覺不舒服，而且還會誘發許多感染性疾病，如感冒、癤腫、鼻炎等。

1. 空氣不好特別是霧霾天，儘量不要開窗通風。

重度汙染的天氣，儘量減少戶外活動的時間，尤其是老人和孩子，有汙染物的天氣會使老人和兒童的肺功能異常的危險率增加30%-70%。如果實在需要外出可佩戴口罩，口罩雖然不能抵擋PM2.5，但對較大顆粒的汙染物還是有一定的過濾作用。

2. 室內安靜整潔，保持空氣新鮮。

適當種植一些對身體有益的綠色植物，如仙人掌、虎皮蘭、綠蘿等。這些植物會在夜間吸收二氧化碳，釋放氧氣，淨化室內環境。

3. 秋天氣候乾燥要適當多飲水，增強機體代謝。

在感冒流行時可用陳醋燻蒸居室，經常使用冷水洗臉洗鼻，也有助於感冒預防。

4. 在食譜中加入營養豐富的食物，保證食物補充完善，切不可挑食。

5. 條件允許的話可以配備一款全能高效的室內空氣淨化裝置。

溫馨提示：由於秋季氣候宜人，食物豐富，要注意避免進食過多，不能放縱食慾，大吃大喝。同時為了防止疾病入侵，還應合理飲食，同時加強鍛鍊，以提高人體免疫力!

雖然秋老虎來襲，但早，晚卻有秋天的涼爽，秋天是指秋高氣爽，但中午12點——下午五點的溫度高，這才符合秋天的節氣哦。

至於換季必須遵循自然規律，早，晚加衣。