季節更迭，伴隨夏天的到來，天氣也越發炎熱。

太陽掛在穹頂，讓人坐立不安，在樹下乘涼也感到十分急躁。

好不容易等得有天沒出太陽，天氣又會悶熱得要命，一絲風也沒有，稠乎乎的空氣就好像凝住了一般，也凝住了我們一身的肌膚。

出汗是夏日生活必然經歷的過程，每天不出一身汗，感覺就像是白來夏天參觀，卻又不帶一件“紀念品”回去。

但出汗往往不是讓人最頭疼的，最頭疼的是出了一臉汗之後，會導致面部面板出油率增多，更有些化完妝的小姐姐外出一趟之後，滿臉都是汗水與油脂的混合物，降低面板含水量。

身邊很多小夥伴經常抱怨說道，今年天氣越來越熱，面板也是越來越乾燥缺水！

那我們的面板為何會幹燥缺水如此嚴重了？我流汗就是缺水的原因？是不是每天用水給自己多洗幾次臉，水分就可以得到足夠的補充？

首先我們得知道面板乾燥缺水的原因！

面板乾燥是指面板缺乏水分令人感覺不適的現象。

其症狀主要為皮膚髮緊、個別部位乾燥脫皮、洗澡過後全身發癢。

年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品鹼性強等都是導致面板乾燥的重要原因。

正常情況下，面板角質層的含水量是10-20%，角質層含水量在這個範圍內，面板水潤光滑且富有彈性，不會感覺到乾燥、缺水。

角質層

當角質層的含水量低於10%時，面板就會幹燥缺水。

角質層的含水量，主要受角質細胞之間的一種重要物質─“細胞間質”影響。

細胞間質是維持細胞免疫功能的重要物質，面板是否乾燥缺水，主要由細胞間質的功能是否正常決定。

而細胞間質主要成分有氨基酸、神經醯胺、透明質酸、膽固醇、脂肪酸、甘油三酸酯、磷脂、尿素、亞麻酸、氨基葡聚糖、甘油、粘多糖、吡咯烷酮羥酸鈉等，這些成分可以鎖住水分子，防止水分流失，使面板光滑平整。

細胞間質是一種非常脆弱的成分，容易受到外界環境（如紫外線較強、氧氣過多或過少、環境汙染、乾燥炎熱的氣候等）、以及不正確的面板護理方式（如過度清潔、皁基、高濃度酒精以及其他刺激性成分）影響。

而有些小夥伴在夏天受到季節更迭、臉部油脂分泌過多的影響，細胞間質功能受損，是面板乾燥、缺水的原因，要想從根本上改善面板缺水狀況，就要從恢復細胞間質的功能著手。

皮脂分泌

當然，也有乾性面板的朋友，因為皮脂分泌不足，也是面板缺水乾燥的另外一個重要原因。

面板的附屬器官皮脂腺，每天都在分泌皮脂，皮脂與汗腺分泌的汗液一起，形成一層皮脂膜，均勻分佈在面板表面，對防止水分蒸發起到重要的作用。

部分乾性面板天生皮脂分泌不足，由於面板護理不當，伴隨年齡的增長，也會造成皮脂分泌不足。

面板缺少皮脂膜的保護，角質層水分流失很快，也會造成面板缺水、乾燥、粗糙。

講到這裡大家應該就能明白，想要對抗面板乾燥缺水，無論是油性面板還是乾性面板，我們就都從內到外進行調養和護理。

於內調養

應該多吃以下三類食物：

1、富含維生素A食物

維生素A是上皮組織合成和修復所必需的營養素，如果它嚴重不足，面板和黏膜的抵抗力就會降低，黏膜免疫功能也會下降。

缺乏維生素A表現為表皮乾燥而角質化，毛囊突起，面板摸起來粗糙而扎手，甚至眼睛也會發幹。

β胡蘿蔔素可在人體內轉化為維生素A，利於面板的恢復。

富含這類營養素的食物有橙黃的蔬菜，比如胡蘿蔔、南瓜等，以及深綠色蔬菜，例如菠菜、芥藍、小油菜等。

2、富含維生素B2食物

維生素B2參與機體新陳代謝，對於維護面板黏膜等有輔助作用。

如果缺少這種維生素，會誘發脣炎、口角炎、鼻及臉部的脂溢性皮炎、男性陰囊炎等。

可從穀類、蔬菜和水果等食物中攝取維生素B2。

由於糧穀類食物中的維生素B2主要分佈在穀皮和胚芽中，因此加工不宜過於精細。

3、富含維生素C食物

維生素C可以清除自由基，幫助人體更好地吸收食物中的鐵元素，並在體內參與膠原蛋白的合成，對於提升膚色和維護面板的嬌嫩有著不可或缺的作用。

平時吃一些鮮棗、甜椒、獼猴桃和西蘭花等有利於維生素C的補充。

於外護膚

適當使用護膚品，內外結合，形成良性迴圈，亦可將補水效果發揮到極致。

這裡我推薦一款產品-活顏補水精華霜，使用之後可以刺激補充膠原蛋白再生，構建一道完整的屏障保護，形成皮表層網狀結構保溼，並形成全天候智慧補水、鎖水保護。

大家都知道這類護膚品的作用無疑就是補水或者鎖水，但市面上大多數產品都是打著這些稱號，實際上效果不怎麼樣。

面板是由多層構成的，水分子不能直接進入到面板深層，所以日常生活中我們的硬核補水行不通！

而這款活顏補水精華霜主要成分採用3種不同分子玻尿酸和寡肽-2，雙效合一，營養加補水效果相乘，1+1>2。

玻尿酸是“理想的自然保溼因子”，更能加強營養吸收，3重玻尿酸層層滋養，潤養肌底鎖住水迴圈。

3種玻尿酸分子

小分子玻尿酸（<小於1萬道爾頓）

通過肌膚間隙滲透至肌底，深度補水，肌膚澎湃水感

中分子玻尿酸(80-120萬)

形成角質層二道網膜，持續保溼，肌膚水潤光滑

大分子玻尿酸(300萬)

形成表皮層網膜屏障，密集鎖水，肌膚Q彈飽滿

其他成分

1、甘油聚丙烯酸酯、PVM/MA共聚物：面板調理劑（O-NP美國進口原料）

（1）三維立體結構特性的原料，在面板表面形成球形籠狀，當接觸面板後在面板上瞬間釋放活性因子與大量水分。

（2）在面板聚合大量含水營養物質給皮表增加了一層無形的補水面膜，達到長期鎖水和長效補水的效果。

2、銀耳提取物：面板調理劑

（1）富含蛋白質、脂肪和人體所必需的氨基酸，並具備明顯抗氧化作用，增強人體細胞免疫和體液免疫的作用。

（2）具有超強補水保溼功效，滲透性強，可平滑肌膚紋理，各種膚質（包括敏感膚質）都是安全而溫和易於吸收能全面營養肌膚。

3、寡肽-2：面板調理劑（中國科學院）

含氨基酸的鹼性單鏈多肽，能促進細胞分裂、刺激組織器官分化，補充膠原蛋白，促進新陳代謝，刺激細胞再生，增殖、有極好的生物活性，安全性較高。

產品特點

1、無刺激性，不致敏性：本品無新增防腐劑，採用進口原料。

2、三重水護，補水之王：採用大、中、小三種不同分子量的玻尿酸與巧妙的球體包裹技術，科學形成皮表層網狀結構保溼、角質層彌散小球狀結構鎖水、角質下小分子離子原理滲透和三維立體水護環境，創新型實現無可比擬的補水保溼效果。

3、加固皮膜，構建屏障：六肽-2、銀耳提取物、透明質酸鈉與三乙醇胺的創新型組合，刺激補充膠原蛋白再生，使面板保持全天候智慧補水、鎖水保護的作用，並堅固的皮脂膜構建一道完整的屏障保護。

適用人群：所有需要補水、細胞乾燥、缺水、鬆弛無光澤肌膚、營養差肌膚

使用辦法：早晚活顏水嫩保溼乳後，取適量均勻塗於面部2次至吸收

適用膚質：任何肌膚

當然，不論是夏天還是冬天，我們面板都很容易受到季節影響，想要面板好，內外不能少，科學的面板護理和合理的身體調養，才是保持面板水分的長久之策。

一到夏天大油皮的小姐姐們，就特別的煩悶了。

所謂化妝一小時，出門兩分鐘。說的就是大油田，花了一個小時化了精緻的妝容，準備美美地出門，然而還是被現實打敗了。

就算你用再多的定妝粉，那也頂不過四小時，對於大油皮的仙女來說，夏天待在空調房是最安全的。

稍微在外面多待一會兒，我們就馬上油光滿面，就連線完之後，手機上全部都是我們的粉底。

很多油皮仙女們就很苦惱了，每次出門一遍吸油一遍補妝，到底該拿什麼拯救我們的大油田呢？

大油皮分泌的油脂中富含豐富的維生素e，它是一種強大的天然的抗氧化成分，可以保護我們的面板，對抗衰老，可以讓我們油皮寶寶不易長皺紋。

油脂分泌過多可以讓我們不長皺紋哦~所以還抱怨油皮不好嗎？

我們分泌的油脂本身就有滋潤面板的作用，自身分泌的油脂是天然的潤膚霜，能夠滋潤面板，減少皺紋生長速度，也就是說面板衰老要慢些。

我們只要保持面板不長痘不留痘印，等大家都開始衰老了，我們會明顯比干皮年輕很多哦~想想就好興奮。

先不說夏天，我們來說說秋冬乾燥季節，油性面板毫無疑問完勝啊！

這個buy在季節乾燥的冬季和秋季，簡直就是可以為我們省了滋潤霜的錢啊。

在冬秋季節，如果面板沒有其他問題，油性面板除了油，其他問題相對會少很多，秋冬季節完全只要考慮補水就可以了，而且油性面板根本就不怕各種物理的攻擊，什麼灰塵、風啊根本就沒有關係。

但是，油性面板一定要好好清洗面部，不然我們會滿臉的灰塵加上油光。

因為油性面板，角質層相對較厚，也就是皮層厚，所以說油性面板不容易過敏。

油性面板厚的皮層，一些真菌、細菌，想進入想想就很困難吧，很多寶寶也知道我們會過敏的一部分原因就是因為面板缺水導致的。

但是我們的大油皮就不用擔心面板會缺水這個問題，過敏也就會離我們遠遠的了，當然如果是經常使用刺激性產品或者經常去做醫美專案的寶寶們除外。

當然油性面板也有壞處，過多油份容易吸附死皮和汙垢，造成毛孔堵塞，易產生黑頭、粉刺、暗瘡等問題。

每種面板都有好處和壞處，平時要多喝水，多吃蔬菜水果，補充維生素C，勤護膚，有時間的話一定要多健身鍛鍊，還要了解自己的面板狀況，才能正確選用適合自己的護膚品。

油皮護膚我們的油性面板由於油脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，導致黑頭、粉刺的形成。

最讓油性肌膚頭疼的就是毛孔粗大，黑頭鼻，長痘，在日常我們就更應該注意油性面板的護理，那我們該怎麼注意油性肌膚的護理呢？

不要覺得這些油可以保護你的面板，就不願意去清潔。

而正因為我們油脂分泌很多，所以才去要清潔，對於偏油性的面板，日常的卸妝、清潔工作一定要認真去做。

這個是一般日常護理的第一步也是最重要的一步，值得注意的是，偏油性的面板也不應該使用清潔力過強的潔面，否則時間長了面板會外油內幹。

很多油皮非常熱衷去角質，雖說油性肌膚角質層厚，但也不能經常去角質的啊，好像認為角質去得次數多了，面板就不會泛油了似的。

琪琪在這裡不建議大家過於頻繁的去角質，1至2週一次即可，就算角質層再厚，過度清潔是會破壞面板的皮脂膜，導致我們的角質層越來越薄，最後很可能導致了，你的面板不僅出油還過敏，所以我們的寶寶們一定要適當的去角質。

日常防晒這個是必不可少的，紫外線會對油性肌膚造成表皮肥厚、角質層增厚、毛孔進一步擴大、油脂分泌更多，讓面板更加油膩。

不防晒還容易導致面板衰老，一定要記得出門就要防晒，這樣才可以更好的保護我們的面板不受紫外線的傷害。

不知道大家有沒有一個相同的體會，當我們睡完一覺起來之後，我們臉上可能就浮滿了油光。

所以我們一定要保證充足睡眠，不要熬夜，熬夜更會加速腎上腺的分泌，只會讓肌膚分泌的油脂過多，阻塞毛孔，更容易引起臉上長痘痘，讓肌膚變得粗糙暗沉，毛孔慢慢也會變得粗大。

因此充足的睡眠對於油性肌膚也是非常重要的，我們一定要保證自己充足的睡眠，不要熬夜，如果熬夜的話我們第二天就容易賴床，一賴床第二天起來，一抹臉可能就全是油。

我也是油皮，到了夏天，面板變的更油，還容易長痘，痘痘此消彼長。化了妝到了下午也被面板自身的油脂所融，妝都花了，欲哭無淚。

我後來換了套護膚品，勤敷面膜補水，讓面板達到水油平衡，滿滿膚質就會有所改善。

下面跟你安利安利啦

ipsa流金水+迴圈液

參考價格：800元

流金水是ipsa家的絕對明星產品！強調高保溼和明亮膚色，可以改善肌膚粗糙、預防堵塞、毛孔粗大等現象，還能預防粉刺，是一款高機能又比較溫和的化妝水。

它的補水效果是屬於那種“清潤型”的，就是比較緩慢，需要堅持的用，慢慢的才會看出來效果，大概使用2~3周後才會發現肌膚變得細緻了，屬於默默的為你調節水油平衡的一款化妝水。

迴圈液分為5個類別，你油皮適合用R1或者EX1，區別在於，R1是基礎補水保溼系列，可以控油保溼。如果你還想美白的話，就選用EX1，這裡面含有美白成分。根據自己的需求來選擇吧。

用了一段時間後，會發現面板沒那麼油了，油脂分泌達到控制，達到水油平衡。

菲洛嘉柔潤亮澤面膜

參考價格：419元/50ml

菲洛嘉這款面膜也叫十全大補面膜，之所以這麼稱呼是因為熬夜後，敷這個面膜，對你的倦容有所改善，敷了後面板亮一個度，毛孔也沒那麼明顯了，面板看起來很溼潤有光澤。補水做好了，面板自然就不那麼油了。

以上是護膚方面，幫你改善面板水油平衡。選用底妝（粉底液），要選擇適合油皮的，如果你在外面面板很油，還是需要隨身帶吸油紙，吸掉面部油光，畢竟大油田自己也看不過過去呀！然後用散粉在臉部按壓，補補妝。

油皮的妹子們，你們不要再買清潔神器刷酸了好麼，先來說為什麼要讓油皮妹子別用/謹慎用清潔神器和刷酸，因為自己被坑過啊，我知道你們都是這樣想的：面板出油→毛孔堵塞→形成粉刺白頭黑頭痘痘，所以要清潔毛孔堵塞物

這個演變過程是對的，但是這種堵了清清了堵的過程，最後導致的結果就是把角質層磨薄！QQ作為油皮我的毛孔長期是被油脂粒堵塞的，這個時候沒了角質層面板的抵抗力下降但吸收力卻很高，然後吸收點細菌之後面板完美髮炎，我就奔向痘痘痘印的路上一去不復返了

所以說不讓你們頻繁用清潔神器刷酸就是為了不讓你們磨掉/腐蝕掉角質層，因為沒了它面板就像沒了蛋殼的雞蛋，很容易“變質”

OK,接下來我說重點，油痘皮到底應該如何清潔護理

▲關於清潔：

每次洗臉的水溫不要超過40度，洗完以後用吸水力強的擦臉巾吸乾而不要用力去擦，油皮是可以堅持每天早晚洗臉的，可以和我一樣早上清水洗晚上氨基酸潔面，注意一定不要頻繁用luna這種潔面儀，一個月最多2次

▲關於角質層修復

神經醯胺角鯊烷這些成分的護膚品都用起來啊，這些成分對保護我們肌膚屏障都有著很好的效果，但是要注意如果你的角質層已經損傷很嚴重的話，那麼就趕緊停掉一切的護膚品，早晚只用清水洗臉，再敷一分鐘礦泉水膜（不能超過一分鐘不然細菌容易滋生），肌斷食28天以後再去檢查角質層狀態，確定下一步的方案

▲關於閉口

那些偏方我不想說啥了，你要是非相信的話我說啥也沒用，閉口這個我是用生理鹽水溼敷的，之前去面板科的時候醫生給開的，生理鹽水+注射器，吸出來以後弄到化妝棉上溼敷閉口，絕對穩定安全的一個辦法，一般你去醫院看過敏什麼的大夫也會給你開這個，但如果你面板沒毛病的話就不要用了，不然的話面板會幹毛孔還會粗大

▲關於黑頭

黑頭也是分蟎蟲黑頭和油脂黑頭兩種的，但不管是哪一種，都不要擠！蟎蟲黑頭就是那紅髮紅髮癢的黑頭，我就是這一種，時不時的就覺得鼻子那有毛毛或者是頭髮一樣，總覺得癢，對於這樣的黑頭得先除蟎，不然的話黑頭反反覆覆永遠都不會好！

我自己是塗的甲硝唑凝膠，這個藥膏我用了四五天就見效了，每次都厚塗，塗完以後洗乾淨就行不用用粉刺針刮挑，至於油脂型的黑頭就好對付多了，只需要做好清潔就可以了

▲關於祛痘

一定一定不要擠，你沒有醫院針清的手法和裝置就不要自己瞎弄，發炎感染是小事，一但傷到真皮層留坑留印那就真的修復不了了！祛痘一定要消炎+殺菌+拔痘根三管齊下，現在祛痘我都是塗oumuamua。說實話一開始的時候我不敢多塗，特怕像以前一樣紅腫刺痛什麼的，結果誰知道竟然一點感覺都沒有，塗了三五次我甚至都有點懷疑效果了，但是用了一星期左右痘痘就都開始變癟也不紅了，而且平時那些指甲能刮出來的小膿包也沒有了，痘痘就像是缺水一樣一直在縮縮縮，消掉以後也沒有反覆，真的是超感動

▲關於祛痘印

不要刷酸不要刷酸不要刷酸！痘印的修復週期一般都比較長，如果你每個痘印都連續刷酸半個月甚至更久，那你還要不要臉了！祛痘印我塗的是巴復平，有一些新生的痘印可能塗個一週左右就下去了，但陳年老痘印不會，我經歷過的最短的一次是3天痘印就沒了，最長的黑痘印我塗了兩個月，這個祛疤膏我習慣晚上用，因為沒辦法容易結膜搓泥白天塗真的不方便，反正我每次晚上塗完早上起床的時候臉上都和爆皮了一樣（可能是我睡覺不老實），一條條白泥條掛在臉上看著挺髒的，但用手一搓就都下來了，不疼也不癢。這不是搓下的角質，是結膜後的祛疤膏，所以可以放心用，不到一月痘印就沒了。

避免面板油的注意事項：第 一選用補水去油好的潔面乳，潔面後面板還不幹。

第二水最好是爽膚水，清爽好吸收，能調節肌膚水油平衡的，不要太粘稠。

第三乳液也是一樣的，不要太油的，要質地清透，輕輕一抹就吸收的。

第四隔離也是很重要的，選用質地乾爽的隔離，不要乳液性質的，會很油。

第五不能長時間玩手機電腦，輻射時間長了，面板會更油，毛孔還很大，所以一定要注意。做到這些面板就會很好了。