第一，補水，深層補水，保持肌膚膠原蛋白不那麼快流失；第二，運動，隨著年紀增長，面板老化會越來越快，增加適量的運動，提高身體沉澱的新陳代謝，瘦身是一點，最主要的是可以幫助面板減少氧化，加強肌肉收縮，掛住你快要下垂的肌膚，保持凍齡的感覺；第三，凡是能吃的，都均衡地吃一些，不要太挑食，營養均衡是最主要的，可以幫助老化的肌膚通過運動持續均勻地補充進身體，從而是肌膚得到呵護，第四，睡覺，儘量在12點之前進入夢鄉（10點估計大家還正興奮呢）。

人為什麼要吃飯？需定是有需求。

他們為什麼不護膚？沒需求唄。

你為什麼要護，你有需求唄，難道你要去改變別人?

你好！要想面板一直狀態好，有幾個方面需要堅持！

1.好的作息習慣，儘量不要熬夜，熬夜對面板傷害很大，長期熬夜人也老的特別快

2.堅持運動，有氧運動可以加速新陳代謝，會令面板的狀態很好很健康

3.就是護膚環節：清潔方面如果化妝了一定要用卸妝油在用洗面奶，如果沒有化妝直接用洗面奶清潔；保溼方面：護膚水每天早晚堅持用，保溼面膜每週最好有2次，一般建議早上用保溼面膜，晚上用美白或是提拉緊緻 抗皺功效的；

4.選擇適合自己膚質的護膚品，不是最貴的就是最好的，但是適合自己的一定也不錯，也不要使用那種三無產品，就算有效果，但是安全方面還是有隱患的.

最後一個也是至關重要的就是防晒，再懶也不要忘記防晒，面板在紫外線的輻射下，受損是很嚴重的，所以擦防晒包括帶防晒帽，已經很多防晒的工具我們要用起來！

清潔：如果化妝先卸妝再用潔面乳，如果平時不化，根據自己的膚質選擇潔面產品，清潔是做好護膚的第一步。

保溼：後續的護膚品要跟上了，之前有寫過護膚程式哦，可以看一下呢。

防晒：也是最重要的一步！紫外線不但可以使我們的面板晒黑，還會晒傷，晒老化。所以防晒一定必不可少！而且，只要外出，就一定要擦防晒。如果是過敏膚質的，可以多使用硬防晒，比如遮陽傘、帽子，口罩戴起來！

我是從事護膚工作21年的美的阿羅，很開心回答你的問題。談到護膚，很多人從表象上理解為:解決自己目前皮膚髮生的臨時狀況。比如:痘痘、斑點、毛孔粗大、暗黃衰老等等……其實我們都忽略了一個最重要的問題，那就是，面板是我們人體上最面積最大的一個器官。阿羅認為，護膚最好的答案就是讓面板各項功能指標處於健康、正常的運營狀態。1、選擇合適的洗面奶清潔面板，其目的就是要把表面的汙垢灰塵以及面板分泌出來的垃圾，多餘的油脂洗乾淨，讓面板處於一個清爽通透健康狀態。2、調膚水，在起到二次清潔肌膚的同時，能夠把面板調回到原有的最佳弱酸狀態。為面板後續的保養吸收打下良好基礎。3、乳液和麵霜在給面板提供營養的同時起到鎖水保溼的作用。從以上三點來看，最基礎的護膚，起到的目的也是維繫面板各個層面正常的執行，保持面板健康。當面板健康了，你的面板就會漂亮。護膚的最終目的也就達到了！

你逐步會用的，隨著歲月的流失，這些印記不小心慢慢的爬滿你的眼角，你的額頭。

突然有一天你早上照鏡子看到了，感慨歲月的無情，會開始嘗試使用起護膚品。

護膚品不是藥品，只能延緩肌膚滴衰老。但它是一副心靈滴救濟，填補下內心滴需求。

滿臉滴滄桑上面塗抹滴不是護膚品是一種慰籍。

年輕的時候，我們愛追求面子，喜歡用品牌或者價格衡量“價值”，來裝飾自己；成熟之後，我們會更多的在意它能否恰到好處地“懂你”，開始追求更多的是品質和適合自己的東西了。

就如同護膚，我喜歡DOAEZ®燕窩美妝

當然是堅持自己啊。要懂得愛惜自己，當有一天他們羨慕你的面板時，你就把你的護膚品擺在他們面前，傲嬌的留下一個眼神。