其一是太油膩了，不容易消化。其二就是吃火鍋的時候，肯定會熱，人一熱，就沒多少食慾，根本吃不下去多少，只想喝水，水喝多了就感覺撐了。

一個人的酒容易醉，一個人的夜容易自我陶醉，一個人的火鍋，是酸是辣自己回味。曾經有相關媒體發起孤獨等級排行榜，一個人單獨吃火鍋位居榜首。人是群居動物，孤獨是人的社會屬性，當我們身處孤獨的環境中時，我們也許會感到驚恐不安，我們就會對環境做出相應的應激反應。一個人吃火鍋是容易產生孤獨感的，會影響到自身的情緒，導致食慾下降而過早出現飽腹感，其實這只是我們對環境給自身帶來的不愉悅感所做出的反應罷了。當然，這並不說明所有人都如此，一個人吃火鍋吃到天昏地暗也是大有人在的。每個人的性格不同，與周圍環境共情反應不同，所呈現出來的狀態也不一樣，體驗也各不相同，正因如此，這樣的世界才精彩。

吃火鍋是一個前半段著急，後半段墨跡的過程~

火鍋一般是準備吃的時候，抱有極大的熱情，尤其是在準備食材，然後等著開鍋的時候，先是等著鍋裡的底湯開，然後趕緊下肉，繼續蓋上蓋等著再次開，這時候才能開始吃。

這個過程，是最焦急和期待的，眼睛就得一直盯著鍋看。好不容易等到鍋開，上來絕對是霹靂吧啦一頓嗨吃，這時候大口大口的，吃的快、吃的嗨才能更有滿足感和治癒感！

但是，當得到這種滿足感以後，很快吃的勁頭就會慢慢下降，一種錯覺就是，吃的快＝吃的多，所以呢，這時候，慢慢的，「滿足感」變成了「飽腹感」，由此就會覺得，還沒吃多少就飽了~

還有一個比較關鍵的影響因素在於，吃火鍋的人數，如果是一大波人圍坐一桌，吃火鍋，估計戰鬥力輕易不會下降，吃起來會比較帶感，而過是一個人或者兩個人，氛圍和勁頭都不會持續太久。

這就跟小時候，去小夥伴家玩，和大傢伙一起吃飯，吃的特別香，搶著吃，而如果自己在家吃飯，就各種挑食各種不好好吃的情況類似~熱鬧的吃飯環境可以帶動提升你的胃動力~

坐在火鍋桌邊．火鍋的熱氣燻得了．稍吃肚飽胃脹的．飲料一喝酒一喝．就吃不下去了是很正常的事情．吃火鍋從來沒吃飽過．

火鍋是咱們中國飲食文化的一種特色，基本上所有的華人都是很喜歡吃火鍋的，所以對於這樣的一些的現象咱們也是比較的需要注意的。那麼在吃火鍋的時候，怎麼樣才能吃的更多，不容易有飽腹感？

方法/步驟

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享受美味也就是這樣，注意節制就好，但是很多的時候，自己總想著吃，但是身體就不願意了。所以我們還是要掌握一些的技巧，避免這樣的情況發生、

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我們在進行這樣的選擇的時候，多數的時間還是需要做好這樣的情況，在吃的時候建議大家是選擇清湯火鍋，麻辣鍋也是可以的，不過最好是選擇鴛鴦鍋。

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我們在進行這樣的情況的時候，多數的時間啊還是需要注意這樣的一些的情況如何才能不過早的產生飽腹感，吃東西吃下去之後，一定的時間就是會產生這樣的感覺、

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給大家的建議就是吃一些的比較開胃的食物，夾雜著吃，還有就是吃一些的助消化的吃的，這樣是比較合適的。

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我們在吃火鍋的時候，少不了飲料，建議喝的飲料就是一些的果汁，可樂還有啤酒都是比較的容易產生飽腹感的飲料，所以還是少喝一點。

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我們在一些的時候選擇這樣的火鍋的吃的時候，自己還需要注意的就是吃東西一定不要狼吞虎嚥的，這樣是最影響消化的，所以一定是要細嚼慢嚥、

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吃火鍋不要肚子那麼的撐，就慢慢的吃，自己也不要過於急的吃，倒了胃口也是麻煩的事情，所以這樣做好，就不會那麼簡單出現飽腹感了、