要想快速提高四級聽力，那就是做真題，掌握聽力技巧了。
下面給你分享一些我的建議：看你的描述，我總結了兩個問題：
1、能聽懂的詞彙太少
主要有兩個原因：要麼就是你的詞彙量少，要麼就是單詞不會發音，所以好多單詞即使記了也聽不懂。
（1）解決措施：
①趕緊背真題裡面的重點單詞，注意單詞的發音，多總結真題中常見的聽力場景詞彙，利用這幾天的時間背一背。
②做真題聽力，不要只是聽1遍就過了，至少要反覆、大聲跟讀聽力材料，熟悉發音和語速，這樣聽的時候，就能快速聽清再說什麼了。
我之前複習四級聽力，每天都會在教室外的走廊讀真題原文，真題書用的是巨微英語《四級真題逐句精解》，是那種一句一句講的，單詞意思和句子語法都有呢，聽力也有一些新的解題思路，挺適合基礎弱的人用。
（2）做真題聽力的方法：
想短期訓練取得最好的效果，我建議從現在開始，每天堅持聽1套真題聽力，大概25分鐘左右，至少要聽4遍：
第1遍：先聽，做題。先把答案選出來，不確定的題就先做個記號，分析時可以重點聽。
（考前的這幾天，一定要好好練習聽力，你可以找個空教室，安安靜靜地練習。）
第2遍：對答案，分析錯題。重點聽剛剛標註的地方，直到聽懂意思，分析干擾選項，可以直接把錯題原因拿紅筆寫在題旁邊。
（錯題一定要總結，不要小看錯題，弄懂錯題，才能避免下次犯同樣的錯誤。）
第3遍：練習精聽。反覆聽真題聽力，聽清單詞和句子，可以邊聽邊寫，寫完後對照原文，查出裡面的生詞，弄明白原文意思。
（我之前是聽力比較差，所以複習的時候，是練習聽寫，就是那種聽一句寫一句的，雖然比較麻煩，但是效果很不錯，記得當時就是從剛開始只對10來個，到後來基本穩定在能對23個左右~~）
第4遍：跟讀。對照聽力原文進行跟讀。模仿發音和語調，跟上語速。
（我覺得跟讀真題聽力的效果也挺好的，可以熟悉英語發音和語速，建議你也可以試一試）（2）做聽力的步驟：
① 聽前：利用每一個題型前的Directions部分，快速瀏覽1遍選項，根據選項裡的關鍵詞，預測一下問題，這樣聽的時候也能快速找到重點。
② 聽時：注意邊聽邊記筆記，把聽到的關鍵資訊，寫在對應的題旁邊，方便等會兒根據筆記，排除選項。
2、做題全靠蒙
做四級聽力確實好多都是需要蒙的，因為聽力讀一遍就過了，要是沒聽懂的話，真的就只能蒙了。不過蒙題也是有技巧的，我在網上找了一些技巧，還有一些之前做題時用過的，都分享給你~~
（1）長對話常考的4個人物
① 男生：總是不太愛學習，喜歡足球或者其它比賽活動，也喜歡宅在家看電視。
④ 學生：一般都會比較窮，買不起書，都是去借書，也會去二手市場買打折的東西，或者會租價格低的房子。
（2）5個常考的聽力情景
① 請客吃飯場景：一定會讚揚主人做的飯好吃，感謝款待，約下次拜訪。
② 找工作場景：面試都很緊張，擔心會需要工作經驗，需要朋友或老師鼓勵。
④ 出行乘坐交通工具場景：一般都很坎坷，例如，票賣光了，晚點，取消了，或者交通堵塞沒有趕上，再就是就算趕上了也是很倉促。
⑤ 交通事故場景：一般都是光明的原則，有人受傷，但不會出現死亡。
（3）4個需要注意的地方
① 段首段尾句：新聞聽力的第一句話往往是重點，注意聽5w+1h.
② 注意聽重複的實詞：一般都是主題詞。
④ 有強調處或者對比的地方：語氣強硬的詞彙，形容詞，副詞最高階、比較級。
要想快速提高四級聽力，那就是做真題，掌握聽力技巧了。
下面給你分享一些我的建議：看你的描述，我總結了兩個問題：
1、能聽懂的詞彙太少
主要有兩個原因：要麼就是你的詞彙量少，要麼就是單詞不會發音，所以好多單詞即使記了也聽不懂。
（1）解決措施：
①趕緊背真題裡面的重點單詞，注意單詞的發音，多總結真題中常見的聽力場景詞彙，利用這幾天的時間背一背。
②做真題聽力，不要只是聽1遍就過了，至少要反覆、大聲跟讀聽力材料，熟悉發音和語速，這樣聽的時候，就能快速聽清再說什麼了。
我之前複習四級聽力，每天都會在教室外的走廊讀真題原文，真題書用的是巨微英語《四級真題逐句精解》，是那種一句一句講的，單詞意思和句子語法都有呢，聽力也有一些新的解題思路，挺適合基礎弱的人用。
（2）做真題聽力的方法：
想短期訓練取得最好的效果，我建議從現在開始，每天堅持聽1套真題聽力，大概25分鐘左右，至少要聽4遍：
第1遍：先聽，做題。先把答案選出來，不確定的題就先做個記號，分析時可以重點聽。
（考前的這幾天，一定要好好練習聽力，你可以找個空教室，安安靜靜地練習。）
第2遍：對答案，分析錯題。重點聽剛剛標註的地方，直到聽懂意思，分析干擾選項，可以直接把錯題原因拿紅筆寫在題旁邊。
（錯題一定要總結，不要小看錯題，弄懂錯題，才能避免下次犯同樣的錯誤。）
第3遍：練習精聽。反覆聽真題聽力，聽清單詞和句子，可以邊聽邊寫，寫完後對照原文，查出裡面的生詞，弄明白原文意思。
（我之前是聽力比較差，所以複習的時候，是練習聽寫，就是那種聽一句寫一句的，雖然比較麻煩，但是效果很不錯，記得當時就是從剛開始只對10來個，到後來基本穩定在能對23個左右~~）
第4遍：跟讀。對照聽力原文進行跟讀。模仿發音和語調，跟上語速。
（我覺得跟讀真題聽力的效果也挺好的，可以熟悉英語發音和語速，建議你也可以試一試）（2）做聽力的步驟：
① 聽前：利用每一個題型前的Directions部分，快速瀏覽1遍選項，根據選項裡的關鍵詞，預測一下問題，這樣聽的時候也能快速找到重點。
② 聽時：注意邊聽邊記筆記，把聽到的關鍵資訊，寫在對應的題旁邊，方便等會兒根據筆記，排除選項。
2、做題全靠蒙
做四級聽力確實好多都是需要蒙的，因為聽力讀一遍就過了，要是沒聽懂的話，真的就只能蒙了。不過蒙題也是有技巧的，我在網上找了一些技巧，還有一些之前做題時用過的，都分享給你~~
（1）長對話常考的4個人物
① 男生：總是不太愛學習，喜歡足球或者其它比賽活動，也喜歡宅在家看電視。
④ 學生：一般都會比較窮，買不起書，都是去借書，也會去二手市場買打折的東西，或者會租價格低的房子。
（2）5個常考的聽力情景
① 請客吃飯場景：一定會讚揚主人做的飯好吃，感謝款待，約下次拜訪。
② 找工作場景：面試都很緊張，擔心會需要工作經驗，需要朋友或老師鼓勵。
④ 出行乘坐交通工具場景：一般都很坎坷，例如，票賣光了，晚點，取消了，或者交通堵塞沒有趕上，再就是就算趕上了也是很倉促。
⑤ 交通事故場景：一般都是光明的原則，有人受傷，但不會出現死亡。
（3）4個需要注意的地方
① 段首段尾句：新聞聽力的第一句話往往是重點，注意聽5w+1h.
② 注意聽重複的實詞：一般都是主題詞。
④ 有強調處或者對比的地方：語氣強硬的詞彙，形容詞，副詞最高階、比較級。