還想著改變，那就還沒有完全頹廢。首先你需要的是自信，無論什麼人，無論哪個方面，總有那優秀之處。這就需要自己或者身邊的人幫忙了，勇敢誇獎自己豎立自信。其次，可以多多找些事情做，覺得自己有價值後，就不會那麼頹廢了。最後，建議可以多讀讀書，優秀的書籍是改變一個人最重要的道具。首先體能要提高，改掉所有不良習慣，多鍛鍊，少偷懶，儘量讓自己精力十足。

然後心態要擺正，看點勵志的書，鞭策自己，樹立目標，但不要太過遠大，量力而行。

再來就是要有確實行動，激勵自己馬上行動（為了更好的將來。。。或者為了。。。），而不是隻是想想而已，或者明天再說。

要養成習慣，持之以恆，否則不進則退。

心有餘而力不足這是人生最難的問題，你就是滿腹經綸聰明絕頂也會被成功拒絕門外，但這是心的餘力還差更多的支援，做成一件事需要三點成一線，天時，地理，人和都佔全，一個人光有想法沒有力終究難成事，萬丈高樓平地起，任何事都是從零開始創造一才能進取二，有了二才能攀登三，一步一步去實現，缺什麼創造什麼，待力充足在奮發，勵志是想法，追求是做法，拼搏是幹法，選中你的時機，找到你了位置，養好人的品質，然後在去做事一定能夠順利。

你的這種情況，不是心有餘而力不足，只是你的自控能力的缺失。既然有的目標，就制定計劃吧，然後按照計劃走，一定要記住先邁出第一步，這第一步很關鍵，邁出去不要想成功與否，就走下去就行。

要及時肯定自己，就算失敗了也不要自我打擊，只是走過來了，下次改變一下會更好，堅強的走下去。好事多磨。

首先，是為什麼頹廢的？

是生活遇到了嚴重的挫折而產生了抑鬱情緒，還是被寵溺壞了享受慣怕面對未知的生活。

給自己充足的時間，讀好書，認識新朋友，做一些力所能及的事情。

如果是以前一直就是很努力的人，而生活遇到重大挫折後的心有餘力不足，那你要做的事就是讓自己放鬆，讓時間足夠去恢復。就像流血過多的人，要有足夠的時間再造血，心有餘力不足是正常的。

願你越過越好，加油。

頹廢著，無非就是心情煩躁，低落，什麼都不想幹，看啥都沒興趣，生活百無聊賴，嚴重的時候，覺得生活很渺茫，想結束。與其天天如此，不如每天騰出半個小時，去菜市場逛逛最好是早市，菜市場是一個看人最真實樣子的最好的地方，來到這你會發現你的心清會平靜很多。

人在低落期的時候，來自別人的安慰，或者一些心靈雞湯，解決的是表面，不是根本，過了那股勁的時候，內心還是空虛的。所以別人的辦法未必適合你，不用刻意去做些什麼，多出去看看，多出去感受一下。自己調整自己是最重要的。

我有時候自己也很能感慨，生活中的各種感慨，成年了發現很多事和人都是現實的，所以不用去刻意維繫什麼關係，等你足夠優秀了，發現根本不用去維繫，都是自己找上門。有時候夜深人靜的時候，回憶過去的種種，想起原來的好友，在一起的時候無話不說，每天形影不離，現在半年基本都不會去打個電話，即使打也不知道該聊些什麼。所以每個人必須經歷的過程都需經歷，只有一點你不奮鬥，你就沒有很多資本，不用怨天尤人，不如改變自己。

最起碼有了認識。心有餘力而不足是因為自己不夠優秀，所以首先自己得學習讓自己變得優秀，進而也會增強自信。可以先給自己每天定個學習清單，把已經完成的劃掉，就這樣堅持去做。慢慢的就會積累一些知識，也會覺得自己非常充實，每天完成的任務也會變成你繼續學習的動力，這樣就會處在一個良性的迴圈當中，推動著自己不斷的向前進步。讓自己變得優秀起來！

其次你也可以出去多走走，去經歷一些東西，有時候就會感覺很有危機感，這樣也會促使你去學習，想變得更好！所以共勉加油！