我就是夏天做月子的，現在到還好，現在做月子有空調，就是穿襪子，衣服穿長袖，千萬別抱孩子，腰痛，我那時就是這樣，落下病根，有些人說不能洗頭，這不洗頭誰受得了，一個月，要燒開的開水洗頭，還有我覺得沒有必要去減肥，孩子要是你帶，你到時自然會瘦下來，我那時就是這樣，月子出來就90多斤了，

夏天坐月子注意事項：

1.生產之後，怎麼輕鬆怎麼來，這就是說，能躺著不要坐著，能坐著不要站著。抱孩子這種粗重的活，還是先讓家人代勞。

2.夏天不要貪涼，儘量不要碰涼水，特別是那種沒燒開過的生水。就算要用溫水，也要用開水晾溫的，不能直接用熱水加沒燒過的冷水混合。這是我媽告訴我的，到底為啥我已經不記得了。有條件的話，最好做雙月子，就是兩個月都要這樣做，雖然麻煩點，但為了身體也是值得的！

3.可以洗澡洗頭，儘量用淋浴。可以用艾草煮過的水拿來洗，艾草性溫，這樣不容易受寒。

4.夏天溫度高，寧願開空調也不要吹電風扇，當然開空調不能對著空調風口，最好穿長軸衣褲。

5.營養均衡，不要暴飲暴食，也不要為了身材過早開始減肥。

6.勞逸結合，可以適當的運動，但不可太過勞累，包括不要有劇烈運動和提重物之類的

7.注意避免產後抑鬱，及時調整自己的情緒！

兩個月甩掉大肚子寬胯，我覺得有點困難，但是按照下面的方法做，肯定有益無害的！

1. 首先，堅持母乳餵養，因為母乳餵養時會使母體釋放額外的卡路里，孕婦在生產前體內會存積大量的熱量，以供哺乳時期使用，而在哺乳過程中，母體會消耗大量的熱量，當然，也包括腰部的脂肪！有研究證明，哺乳每天可以額外消耗500卡熱量，每次餵奶相當於兩公里長跑消耗的熱量！所以堅持母乳餵養，不僅能提高寶寶的免疫力，還有利於減肥，可以加速體內的新陳代謝，有助於子宮以及各個身體器官的快速恢復！

2. 其次，合理的膳食。

飲食要遵循科學合理，均衡膳食的原則，既要保證媽媽和寶寶能夠汲取充足的營養，又不要攝入太多高熱量的食物。吃東西的速度要慢，提高咀嚼的次數，吃東西要細嚼慢嚥。產後哺乳期，跟平時吃東西是很有關係的，可以把平時喜歡吃的零食換成水果，可以攝取一定的纖維素，也可以幫助補充母體的營養，又可以降低過多的脂肪囤積。另外，要多喝水，要保證充足的睡眠時間。

3. 防止便秘。

為了消除便秘，儘量減少暴食暴飲，多進食纖維質食品。多吃利於排便的碳水化合物，早晨空腹飲一杯礦泉水，再喝含有纖維質的酸奶，刺激腸胃。如果有便秘的話，必須去醫院接受診斷，採取適當的措施。

4. 適當的運動

生完孩子6周後，你就可以開始鍛鍊了：平時做做家務，飯後散散步。並且每天堅持做一些，仰臥、收緊腹部的動作（具體動作可以找度娘）

5. 尋找專業機構的幫忙

如果做到以上幾點還是沒辦法改善水桶腰，那隻能去尋找專業機構幫忙，諮詢他們的專業意見，定製一個專門的瘦身腰方法。

坐月子注意事項有以下幾點：

合理飲食，前一個星期以清淡為主，不要吃太油膩，吃些小米粥之類的。可適當吃些水果蔬菜。母乳餵養，可以多喝些湯水 ，奶水會比較充足。

室內要經常通風，保持空氣清新，夏天不應該避免直接對著風扇吹，空調出風口不要直接對著，開空調要保持適宜溫度。保持身體清潔，注意個人衛生問題，如果出汗應該及時更換乾爽衣物。注意多休息休息

適當活動及做產後康復鍛鍊，產後儘早適當活動 ，不要總是躺在，適當的走動更有利恢復

兩個月減掉大肚子，月子過後就要運動起來，堅持做運動，不要暴飲暴食，均衡飲食，吃多些水果青菜