秋高氣爽，但也帶來了煩惱。不少人會有喉嚨癢乾咳，甚或於咳嗽不止的情況，很可能是感冒的前兆。入秋以後天氣涼爽，溫度降低，感冒是常見病，一般可分為普通感冒和流行性感冒兩種，需要引起重視。少油膩多果蔬的清淡飲食必不可少，著涼了可以喝喝薑茶；外出注意防寒保暖；儘量堅持體育鍛煉。強健體魄，增加抵抗力；冷水澡是不要洗了，可以晨起冷水洗臉；症狀嚴重的時候可以用藥，像清喉利咽顆粒，味道還行。症狀有加重了，千萬不要硬抗，及時就醫。

“金井梧桐秋葉黃，珠簾不卷夜來霜”。時間過的飛快，一轉眼，北京已步入了深秋。從入秋以來，明顯感覺氣候變得乾燥了，身邊咳嗽的人也越來越多，甚至這幾天我自己也有一些輕微的乾咳，但是經過一些調理已經好轉，下面我來分享幾個緩解秋天喉嚨癢、乾咳的方法。

秋季為肺臟主令，喉為肺之門戶，秋天的燥邪最容易傷肺津，從而引起喉嚨癢、乾咳、鼻孔幹、口乾、小便黃等傷津的表現。此時應當及時補充身體的水分，適量多喝一些溫開水，可以在杯子里加一些麥冬、菊花等能養肺潤燥的藥物。麥冬入肺經，能潤肺生津，菊花能清肺止咳，相互配伍，既能潤肺，又能清肺，口感也較好，適合日常飲用。

2.冰糖雪梨羹

冰糖雪梨羹由雪梨、冰糖等常用食材熬製而成，其做法為將雪梨削去外皮，切成數塊，加冰糖少許，清水適量，慢火蒸煮半個小時，也可加入適量銀耳。具有潤肺、祛痰、止咳的功效，適合秋燥時候服用。

3..生活調節

（1）避免劇烈運動

劇烈的運動必然伴隨著大量的出汗，出汗越多，人體的水分喪失越多，會更加加重津液損傷，導致咳嗽、咽乾的症狀加重，因此要避免劇烈的運動。

（2）避免熬夜

經常熬夜對身體有害無益，會使人體的抵抗力下降，更容易受到病邪的侵襲。避免熬夜，保證睡眠充足，可以讓我們精力充沛，抵抗力增強，咽乾、咳嗽等症狀也能減輕。

（3）飲食清淡

秋天氣候乾燥，多食肥甘厚膩的食物容易產生內熱，更加耗傷津液，會導致咽乾、咳嗽等症狀加重，因此飲食清淡一些，適當多吃容易消化的果蔬，將有助於咳嗽的緩解。

以上幾點，就是秋季緩解咽乾咽癢、咳嗽的常用方法，如果咳嗽時間長，不容易緩解，還是建議在專業醫師指導下治療。

文：王傑/王傳航

乾咳時可選擇銀耳十二克，將銀耳泡發洗淨，泡發後，加入冷開水以及冰糖一起隔水蒸燉兩到三個小時左右服用，能有效的改善乾咳嗽的症狀。且還有治療咽乾口燥以及虛熱口渴等症狀。

喉嚨癢就說明是想要咳嗽的前奏，這時候可以喝一些冰糖雪梨水，多吃水果，多運動，增加抵抗力。慢慢就會好起來啦！

秋高氣爽，但也帶來了煩惱。不少人會有喉嚨癢乾咳，甚或於咳嗽不止的情況，很可能是感冒的前兆。入秋以後天氣涼爽，溫度降低，感冒是常見病，一般可分為普通感冒和流行性感冒兩種，需要引起重視。少油膩多果蔬的清淡飲食必不可少，著涼了可以喝喝薑茶；外出注意防寒保暖；儘量堅持體育鍛煉。強健體魄，增加抵抗力；冷水澡是不要洗了，可以晨起冷水洗臉；症狀嚴重的時候可以用藥，千萬不要硬抗，因及時就醫。

秋天是秋高氣爽的季節，人容易上火咳嗽，像這樣的季節，我們要多吃點水果，有空弄點冰糖雪梨喝喝，會潤喉的，多喝開水，不要經常吃太辣的，刺激性的東西，多吃點清淡的蔬菜，有空多去室外做點運動，增強本身身體抵抗力，

秋天氣候乾燥，容易引起喉嚨癢，要多喝滋潤肺的糖水，銀耳百合蓮子燉糖水就很有緩解作用，另外口裡含點甘草也可以起到化啖的作用，喉嚨癢也會慢慢的得到控制。