毫無疑問，晝夜節律顛例對人體的生理功能和代謝都會產生負面影響。據醫學專家發現，熬夜會導致人體生物鐘紊亂，造成食慾不佳、免疫力低下等狀況。

熬夜對於思維、記憶力以及面板、視力、心腦血管均有不好的影響。例如臨床中遇到的病人，僅僅三十幾歲，過分熬夜，甚至吸菸，發生了急性心肌梗塞，追溯其原因是由於極度的生活不規律，熬夜以及吸菸所導致的。過分熬夜，對於生育能力、面板、視力均有損害。熬夜會損害身體健康是因為人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。

其實個人認為，初老九初老，別看這個綽號是對學著養生者的歧視，但我另可不早死也要堅決退出”夜遊俠“和”夜貓子“行列，因為長期熬夜會導致我們身體出現問題，最終增加熬夜猝死的危險係數。

1、短期出現：記憶力衰退、學習能力下降、內分泌系統紊亂、免疫系統能力下降、心臟疾病風險增加、習慣性失眠症（即不過凌晨就是睡不著）；

2、脫髮、免疫力疾病、貧血、面板粗糙、容易賬皺紋、白髮過多、洩頂、牙齒脫落等；

3、肥胖者易引發三高和患癌風險；

4、心悸胸痛、呼吸困難，經常性神經性疼痛

5、腦梗、心梗等危機生命健康概率頻發等。

最後，奉勸所有熬夜成性的朋友們，人只有活著才有意義，而經常性熬夜就是早死的前兆，如果你不想”Game Over“那麼早，請聽進去，並從今天起關注職場健康大講堂資訊，改變生活和工作陋習，多攝入有益身體健康的維生素、蛋白質和礦物質，少吃或不吃垃圾食品，每週定期有氧運動，積極轉發健康知識並遵照執行，少鹽、少油、少糖，保持健康向上的Sunny心態，去迎接與挑戰未來！

年輕人長期熬夜，真的會猝死嗎？我覺得這真的是有可能的，說一下，我曾經拼命工作的一個經歷吧！

在我早期做漫畫行業的時候，經歷過一件讓我非常害怕的事情，從那以後我都不太怎麼敢加班？即使加班第二天也會好好休息。

剛接觸漫畫，這個行業工作機會並不是很多，因為我是在家裡做自由漫畫師，所以每一個機會我都非常珍惜，有一次我接了一個訂單，可以讓我連續三個月有一萬多塊的收入，那個時候我才剛畢業，對我來說是個非常不小的誘惑，這個機會的工作量非常大，基本上是從我早上七點鐘醒的那一刻起到晚上凌晨一點，我都處於強度的工作狀態。

由於長時間面對電腦，一個月後，我突然發現我的視力發生了變化，經常是看電腦的東西，看不清，有時候看電腦會突然出現有一塊空缺，視力出現盲點，這個時候其實我的身體已經出現了很嚴重的問題，但是我並未重視，還是繼續工作。直到有一天早上，我畫著畫著突然手開始打抖，不知道為什麼，看東西完全看不清楚，然後渾身發冷，就倒在了床上，渾身無力，那個時候可是正處於盛夏啊，我怎麼會這麼冷？當時害怕極了，因為家裡只有我一個人，心想完了，完了，這下我要死了，愛人在外面上班，我趕緊給他打電話。等他回來的過程中，我硬撐著量了一下體溫39.8度。後來怎麼樣我已經不記得了，只記得醒來的時候，我正在醫院吊瓶，我愛人在我身邊。

從那以後我就不太敢在加班熬夜，每次看到別的年輕人很拼命的時候，我都會提醒他，撿回一條命，真是不容易。所以你說年輕人長期熬夜真的會猝死嗎？我的回答是肯定的，因為如果那次不是我愛人及時趕回來，我可能真的就死了。

生命只有一次，請珍愛它，遠離熬夜。

現在年輕人群都比較喜歡熬夜追劇、熬夜打遊戲，但是長期熬夜對我們的身體危害極大，大家或許覺得自己現在年輕，熬熬夜沒有什麼，身體好恢復極快。長期以往，身體在慢慢消耗。

夜間本是機體自我修護和休養的黃金時期，如肝臟在夜間排毒。如果在各個臟器休養調節時，我們沒有睡覺休息，還在聚精會神的工作或是娛樂，我們的大腦就處於興奮和清醒狀態，其他的臟器就不能完成夜間休養的指令。

長期熬夜自身的抵抗力漸漸減弱，身體就很容易出現問題，低抗力弱了，很容易出現感冒。感冒的次數相對於以前未熬夜時增加了。繼續熬夜，我們的生物鐘開始失調，熬夜打遊戲，對大腦和眼睛的損傷極大，特別是夜間關燈玩電子產品，更容易造成近視。

長期以往的熬夜，還會導致身體代謝紊亂，出現某些代謝性疾病。也會增加患高血壓、心臟病、腦供應不足、胃腸道疾病、睡眠障礙、心血管疾病和猝死的風險。

所以，不建議我們長期的熬夜，它的危害是補都補不回來的。

某些上班族為了工作不得不熬夜加班，這種情況，需要熬夜了，但要儘量避免熬夜帶來的危害，可以這麼做：

1、合理規劃自己日常的工作，非必須情況，儘量減少熬夜。

2、昨晚已經熬夜了，睡眠時間不足，就應該在今日午休時午睡一會，補充睡眠。

3、晚餐宜清淡飲食。晚餐不宜吃得過於油膩，可以吃一些營養豐富的清淡飲食，便於胃腸消化，晚上是肝和膽解毒時間，吃得過於油膩會加重臟器負擔，對身體反倒不好。

4、多補充水分。熬夜後多補充水分，可以幫助機體排出體內毒素，促進新陳代謝。

5、攝入營養均衡的食物，補充身體所需營養。

6、適量運動，提高身體免疫力。

7、熬夜時避免酒精攝入。

但需注意：有些朋友因為上班情況不同，有時候長期上晚班，但是白天又是在休息，這種可以不算熬夜。晚上雖然在上班，但是白天有充足的時間來休息，只要養成良好的生物鐘習慣，身體也是正常休養的。

猝死不好說 這個得看熬夜時間的長短 熬夜時壓力的大小。

但是我可以負責任的說熬夜對身體的傷害巨大，這種傷害對身體的摧殘是慢慢掏空不是一剎那的傷害。

熬夜也得看時間，若是你每天都是晚上2點睡 早上10點起長此往復就不算熬夜。真真的熬夜是睡眠不足，睡得晚起得早。

熬夜首先會影響你第二天的精神狀態，而且這是補覺很難補充回來，其次你會發現自己越來越懶，對很多事提不起興趣，然後身體出油特別厲害。注意力不集中煩躁都會跟隨而來。至於猝死每個人都可能發生猝死的可能。一瞬間的事，所以活著的時候就善待自己。才是真的！

非常高興能來回答這個問題，對於熬夜這個問題，我們首先要了解其定義，一般來說是在其相對穩定的生活規律下連續幾天甚至幾周改變了自身的生活規律並且無法進行補充，這樣的話對於人本身來說是非常有害的，眾所周知人的生物鐘進行改變是有一個習慣的過程，如果頻繁改變生活習慣那會造成生理絮亂，如果改變了生物鐘後長期穩定在一個時間段，這不會對身體造成什麼損傷。但是這都是建立在每天的睡眠時間在7小時左右的情況下。

年輕人雖然體力旺盛，長期熬夜對身體也有很大害處的，但是會不會死也要看是什麼方式熬夜了，比如長期熬夜玩電腦就有可能

長期熬夜是會導致猝死的，所以患者平時應該注意減少熬夜，還應該注意保持良好的睡眠，偶爾一次也不會對身體造成太大的影響，如果長期熬夜的患者都有可能引發心慌無力也有可能造成頭暈的現象，嚴重的還有可能引發休克，所以在這個期間都應該護理好自己的睡眠狀況。

1.長期熬夜肯定不好的 這是肯定句

2.不管在什麼年齡段（尤其年輕需要有序合理安排作息）

3.一天有白晝之分，人類活動也有忙碌與休息之分。

4.合理規劃一天時間很重要，才能做到鬆張有度，做到作息良性迴圈。

這個可能性很大，本人從事野外工作，並且經常通宵熬夜傷身，有時候自己都感覺要燈枯油盡了，現在換了個崗位稍微好點了，可以稍微放鬆一下，時不時的休息一下

1.熬夜影響一個人的正常身體功能，這很容易影響健康。

2.熬夜也對消化系統有害。長時間熬夜會導致胃腸危機。

3.人們熬夜時很容易吃更多的其他食物，導致脂肪堆積和肥胖。

4長期熬夜會使人的免疫力下降，這時候就給了各種病毒可乘之機！

5長期睡眠不足人必定會亞健康，熬夜是造成猝死的一個重要原因，這個不容忽視！