吸菸有害健康，尤其是傷肺，據瞭解，雲霧繚繞的菸草煙霧中含有7 000多種化學成分，其中數百種為有害物質，至少有 69 種為致癌物，比如苯並芘、尼古丁、甲醛等。對身體多個器官，尤其是肺有明顯的傷害。
吸菸的人，肺病變有哪幾個訊號？
1、咽喉乾燥且比較癢
2、劇烈乾咳
這個是吸菸的人最典型的症狀，說明，香菸對我們的呼吸系統以及造成了傷害。由於這種咳嗽是長期的，非常的頻繁，尤其是發生在早上或者晚上睡覺比較明顯。大量的香菸進入到肺部後，有煙氣會長期停留在肺泡中，而無法全部被排出去，從而對肺產生刺激性影響。
3、刷牙時乾嘔
4、頭昏目眩
當經過一個晚上的睡眠後，身體的每個器官都已經恢復正常，這個時候，我們的精神應該是非常的飽滿。如果，當你早上起床後，發現頭昏目眩的，那麼，證明香菸已經嚴重的影響到我們的身體健康了。
——丁香巖桂紅茶
丁香巖桂紅茶是古醫書《醫林纂要》記載的食療方，其功效就是化解煙毒，養肺護肺。
具體制作方法：準備好丁香、丁香葉、巖桂，用紅茶的製作工藝製作成丁香巖桂紅茶，一起水煮大約10分鐘即可。
丁香巖桂紅茶之所以能養肺護肺，主要還是因為丁香具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。再加上具有止咳化痰、溫肺除溼功能的巖桂，兩者強強結合，其效果加倍。
丁香巖桂紅茶食材選用長白山的丁香，以及廣西的金桂，潤肺解毒效果比較好。
1、戒菸：
2、避免油煙的傷害
大家可不要小看廚房的油煙，煎炒烹炸時，會產生大量含一氧化碳、致癌物苯並芘的煙霧，這些有害物質會引起噁心、鼻咽不適、頭暈胸悶等症狀。長期吸入這種油煙，還會造成呼吸系統損傷，增加患肺癌的風險。所以我們要儘量避免油煙對肺部的侵害，做飯時多采用蒸煮燉的方式，少煎炸、煎烤，及時開啟吸油煙機，讓廚房裡的油煙味散盡。
3、常做深呼吸
4、堅持運動
日常可以根據自身的情況選擇一些合適的運動方式，例如太極拳、慢跑、快走等等都是非常不錯的選擇。肺部活動是通過呼吸相關肌肉運動實現的，多運動就可以有效的增加肺活量，提升肺部功能。
吸菸有害健康，尤其是傷肺，據瞭解，雲霧繚繞的菸草煙霧中含有7 000多種化學成分，其中數百種為有害物質，至少有 69 種為致癌物，比如苯並芘、尼古丁、甲醛等。對身體多個器官，尤其是肺有明顯的傷害。
吸菸的人，肺病變有哪幾個訊號？
1、咽喉乾燥且比較癢
2、劇烈乾咳
這個是吸菸的人最典型的症狀，說明，香菸對我們的呼吸系統以及造成了傷害。由於這種咳嗽是長期的，非常的頻繁，尤其是發生在早上或者晚上睡覺比較明顯。大量的香菸進入到肺部後，有煙氣會長期停留在肺泡中，而無法全部被排出去，從而對肺產生刺激性影響。
3、刷牙時乾嘔
4、頭昏目眩
當經過一個晚上的睡眠後，身體的每個器官都已經恢復正常，這個時候，我們的精神應該是非常的飽滿。如果，當你早上起床後，發現頭昏目眩的，那麼，證明香菸已經嚴重的影響到我們的身體健康了。
以上訊號出現2個以上，說明肺部明顯受損，要抓緊養肺了！潤肺“冠軍”是什麼？——丁香巖桂紅茶
丁香巖桂紅茶是古醫書《醫林纂要》記載的食療方，其功效就是化解煙毒，養肺護肺。
具體制作方法：準備好丁香、丁香葉、巖桂，用紅茶的製作工藝製作成丁香巖桂紅茶，一起水煮大約10分鐘即可。
丁香巖桂紅茶之所以能養肺護肺，主要還是因為丁香具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。再加上具有止咳化痰、溫肺除溼功能的巖桂，兩者強強結合，其效果加倍。
丁香巖桂紅茶食材選用長白山的丁香，以及廣西的金桂，潤肺解毒效果比較好。
另外，潤肺養肺要保持4個好習慣！1、戒菸：
2、避免油煙的傷害
大家可不要小看廚房的油煙，煎炒烹炸時，會產生大量含一氧化碳、致癌物苯並芘的煙霧，這些有害物質會引起噁心、鼻咽不適、頭暈胸悶等症狀。長期吸入這種油煙，還會造成呼吸系統損傷，增加患肺癌的風險。所以我們要儘量避免油煙對肺部的侵害，做飯時多采用蒸煮燉的方式，少煎炸、煎烤，及時開啟吸油煙機，讓廚房裡的油煙味散盡。
3、常做深呼吸
4、堅持運動
日常可以根據自身的情況選擇一些合適的運動方式，例如太極拳、慢跑、快走等等都是非常不錯的選擇。肺部活動是通過呼吸相關肌肉運動實現的，多運動就可以有效的增加肺活量，提升肺部功能。