你好樓主。看到你這個標題說實話我突然回想到很多以前的往事，首先我想說說我自己的經歷吧，我是名退伍軍人（2013-2018），我在服役時經常甚至可以說每天都失眠，當然包括現在也是。說實話我現在都已經感覺習慣了，以前在役時基本因為想著“走與留”的問題，我留下繼續服役我能有什麼發展我能貢獻什麼我上升的空間還有多少？我如果選擇走，我回到社會我還能適應嗎？我能發揚在部隊的光榮傳統做個有利有用的人嗎？基本這些問題我陪伴了我5年軍旅，到最後我還是選擇走。因為我覺得部隊是需要新鮮的血液同樣社會也是。

  後來我退伍了，依然每天三四點睡不著但卻明明很困就是睡不著，這時我每晚腦海都是“父母的年老的樣子，自己現在依然無所成就，以後的路該如何走”這些問題,

1，晚飯後休息片刻多到外面散散步可以緩解下自己一天的壓力，而且有益健康

2每天睡前放鬆下身體，例如：按摩大小腿、頭部、肩部。後頸部

3睡前不要喝飲料可以喝杯牛奶後者蜂蜜水

4如果實在依然睡不著可以聽下音樂放鬆精神壓力

5,保持樂觀心態，多笑，期待明天的到來相信明天會更好

以前失眠用過各種辦法，泡腳，喝熱牛奶，聽鋼琴曲，好像有點效果。現在失眠，除了看手機還是看手機，看著看著就困了。

這個問題確實是當代很多人的一個問題。

隨著經濟的高速發展，人們的生活壓力隨著增大，壓力大了睡眠其實就會不好了。

有的人是為了工作煩，待會不好想跳槽有不能跳，生活裡面的各種壓力。

有的是為了學習，要考試，要複習等等等

有的人為了感情，不順利

其實我失眠了最好的辦法就是不睡了 調皮下

失眠了 聽歌 看電視 發呆 都應該可以的 找到適合自己的方法就好了

失眠是因為不夠困，為什麼這麼說呢，之前我媽媽快60了吧跟年齡應該也有關係，長期失眠 然後脾氣不好，臉色暗黃，都是吃那個蜂王漿後面睡眠才好點，雌激素缺少了可能，後面我生了倆娃雙胞胎 無奈沒有婆婆 只能辛苦我親媽了，帶了幾天 說站著都能睡著 哈哈

首先失眠是有一些原因的，但大部分情況下都是因為壓力太大的原因，一般我會選擇在睡覺前一段時間去跑一下步，然後洗個熱水澡，再次在睡覺的時候下載點輕音樂，聽一聽聽音樂閉上眼你會慢慢的就有睡意的

一般失眠說明你心裡裝有事或工作、生活有壓力，你可以選擇做一些鍛鍊，跑跑步、看看淨化心靈或積極向上的書籍，我是一看書就想睡覺的，看視訊可以刷幾小時不睡。

失眠可以說是現代睡眠生活的一種常見現象，不管何種原因的偶爾失眠，機體的自動調節功能會發揮作用而恢復睡眠的。可有人一旦失眠，就開始懷疑身體或心理有問題，並對自己的失眠高度關注，才讓失眠成為了一種神經症性的現象。 所以偶爾失眠時，不要焦慮，試試卡耐基的方法或者其他小竅門；如果長期失眠，不妨乾脆試試開始工作，總好過胡思亂想。

失眠，是真的很難受。那種眼皮很重，卻翻來覆去怎麼也睡不著，渾身難受的感覺實在是太痛苦了。目前我所經歷的失眠全都是因為有心事。從而一直想著那件事。壓著自己失眠。分享兩個我的經驗

1。可以自我催眠。告訴自己不去想那件事。身體放鬆，眼皮不要緊閉。實在要想什麼東西的話就去想一張白紙。一張大白紙。把自己的腦袋放空。

2。可以藉助一些音訊入睡。比如一些比較輕鬆的音樂。或者一些影評啊，小說啊。從而把自己帶入那個情景。就不會想到自身那些煩心事了。記得得弄一個定時關閉哦。

經常失眠應該大多像我精神壓力大 我一般要麼白天做力氣活後晚上睡的就好一點 要麼就真的很難受 聽那種不太感興趣的經文或者歷史故事。 不過失眠可能也是一種病症 及時看醫 體檢下身體哪裡機制出了問題