小酒怡情，大酒傷身。這句話適合喝酒是可以的，如果經常喝酒或是酗酒不僅傷身也是傷肝，那麼平時會喝點酒，怎麼判斷自己的肝部到底情況怎麼樣呢？

表現一：食慾不振

如果肝臟出現了問題，就會影響酒精的代謝，酒精就無法及時的被消化吸收。並且肝臟是分泌膽汁的場所，肝臟出現問題就會影響膽汁的分泌，從而影響到人體的消化功能，出現食慾不振的情況。

表現二：喝酒之後會出現頭暈頭痛

如果肝臟受損的話，肝臟就無法正常的代謝酒精，酒精容易進入到血液中，可能會隨著血液流向大腦，這樣就很容易出現頭暈頭痛的情況。

表現三：腹脹腹瀉

如果長期喝酒的話，就很容易出現酒精肝，而這個問題就容易出現腹脹腹瀉的情況。

表現四： 酒量下降

酒量不如以前，可能是肝臟出現異常，分解酒精的能力不足，導致酒精快速進入血液影響神經細胞造成的。

如果已經是酒精肝，建議停止喝酒。確定是不是酒精肝可以到醫院檢查確診。過量飲酒，大量乙醛、乙醇對肝細胞有明顯的毒性作用，直接和間接導致肝細胞變性、壞死、纖維化，並有免疫反應參與，嚴重時可發展為肝硬化。

1、適量喝酒

適量喝酒，不會傷肝。男性每天攝入酒精每天40克酒精以下，女性減半。

2、以茶代酒

當肝臟受到損害，建議以茶代酒，還可以養肝，仰甘草茶是由枸杞、決明子、菊苣、蒲公英、鮮白茅根做成的，這是中醫的經典養肝方法，不僅能夠修復肝臟損傷，還能清理毒素，對肝臟進行雙重修復。尤其是針對經常熬夜或者喝酒等傷肝行為的人，喝仰甘草茶，堅持一個月，清理肝毒，肝臟會感激你的。

3、喝酒前先喝一杯牛奶

喝酒之前，可以先喝一杯牛奶，因為這樣可以讓牛奶在我們的胃裡面形成一層保護膜，從而降低酒精傷害我們的肝臟。

肝好不好不僅是靠自己的感覺，更主要是有沒有發現身體的一些異常症狀和表現。

當肝臟出現了健康問題，那麼它就會通過身體的一些異常表現來提醒我們。所以大家平時一定要多留意自己的身體變化，一定要做到及時發現，及時治療；倘若你放任不管，那麼隨著病情不斷加重或是惡化，那麼就可能會造成不可挽回的後果。怎麼判斷肝臟好不好？看這4個部位就知道。

看手掌：我們手掌看起來應該是淡紅色的；而當你發現自己大拇指的大魚際、小拇指的小魚際呈現片狀的充血，甚至有紅色的斑點。而當你用力去按壓時，紅點會消失不見，此區域呈現蒼白色；而當你撤力之後，紅點又會重新出現，那麼這個時候就需要當心了，這可能是肝掌問題；它的出現，往往表明肝臟代謝功能出了問題。

看眼睛：看看自己的眼睛周圍是否有一圈黑黑的感覺，如果有，那麼就需要當心可能是肝臟疾病的風險。另外，當眼睛經常出現怕光、瘙癢、乾澀等情況，那麼可能是肝臟中的血液不足，無法滋潤眼睛；另外當肝火旺盛時，也會讓眼睛出現血絲或是發紅的情況，甚至還可能會讓眼睛出現炎症等問題。

肝臟是我們人體非常重要的器官，它不僅主導著人體蛋白質、脂肪、糖類等物質的代謝，而且還主導著身體裡那些有毒有害物質的解毒作用。如果肝臟不好，受到損害，那麼就會影響肝臟的正常功能，從而出現一系列的問題，而這些問題也會通過身體的一些異常來體現出來。

所以我們可以通過這些異常的改變來判斷自己的肝臟是否出現了問題。例如我們只需要通過簡簡單單的上廁所，就可以從異常中發現肝臟出現問題。

當出現下面這3個表現，就要引起重視。

1、出現茶色的尿液

早上起床第一次排的尿液顏色都會比較深，這是因為尿液經過一晚的濃縮後，裡面含有的代謝廢物比較多，所以尿液顏色較黃，這很有可能是飲水不足或者出現上火表現引起的，只要及時降火，補充水分即可改善。

但是當早上排尿出現瞭如濃茶色的尿液，尿液顏色異常明顯，這可能是由於肝臟受到損傷，不能將死亡紅細胞中的膽紅素分解，從而使過多的膽紅素進入尿液中，這就使排出的尿液顏色呈現濃茶色。

2、腹瀉或者大便不成型容易粘馬桶

一般情況下，正常人的糞便成型的，像香蕉一樣，也不會出現腹瀉的現象。但是如果肝臟出現問題，那麼就會影響到消化功能。

可能許多人會問，消化功能不是胃根小腸的作用嗎？怎麼又關肝臟的事情呢？這是因為其實肝臟是消化系統的一部分，特別是脂肪、膽固醇等物質的消化和吸收，需要肝臟促進膽汁分泌才能消化。

如果肝臟出現了問題，那麼膽汁的分泌就會受到影響，脂肪不能完成消化，從而導致這些物質出現在大便中，這樣就容易出現腹瀉或者大便不成形並且粘馬桶的情況。

3、排出陶土樣糞便

正常情況下，人排出的糞便顏色大部分都是黃褐色的，這主要是因為血液中的膽紅素會通過糞便排洩。如果在沒有其他飲食影響的條件下，在早上排便時出現了陶土樣的糞便，就需要警惕起來。

陶土樣糞便一般與肝臟功能異常有關，特別是肝臟發生梗阻性黃疸時，導致膽總管排出膽汁不暢而引起膽汁沒有辦法進入腸道，進一步入血，導致大便的顏色沒有膽紅素，從而出現白色陶土樣大便。

題後話

總之，當我們早上起床上廁所時，除了可以通過大小便出現的這3種異常之外，我們還可以留意以下臉色、眼睛虹膜等處有沒有出現黃染的情況。如果發現了這些異常，就應該及時到醫院進行檢查，看是否肝臟出現問題，及時診斷，及時治療。

不論是酒精，還是其代謝產物，對於肝臟都具有一定的毒性。長期大量喝酒，容易損害肝臟機能，誘發脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。

如果飲食太過油膩，或者情緒不佳，會導致肝火過旺。 一旦肝火旺，火氣沿著肝經上行，到達眼睛時，會導致眼睛發炎，因而出現紅血絲，眼睛紅赤等情況。

3，肝區痛

肝臟在人體的右下腹，肝臟表面有一層很薄的肝包膜，遍佈感染神經而有彈性，一旦肝臟出現問題，引起肝臟腫脹、充血，肝包膜就會被撐開，引起疼痛感。

每天喝點茶水，可促進肝臟排毒，保護肝臟健康，十分有益。

例如山刺玫花，味辛、甘，性微溫，可疏肝解鬱、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，對於肝臟健康非常有利。

決明子茶可祛風散、清肝明目、潤腸通便，能有效治療虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、及高血壓病。

2，飲食清淡忌油膩

人在生氣時，會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質。 這種物質，會作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。 並且，經常生氣，還會導致肝氣鬱結，增加肝臟病變機率。

4，不吃黴變食品

酒精傷肝，相信大家都知道，一是酒精會擾亂脂質代謝，誘發脂肪肝。二是酒精在代謝過程中產生的乙醛，能夠損傷肝細胞。所以養護肝臟，一定要避免接觸酒精。

1、看舌苔

通常，肝臟不好的人會有異常的舌苔。在強烈的肝火條件下，舌苔的兩側會明顯出現紅腫症狀。如果抬起舌頭，您會發現靜脈曲張也出現在舌根處。如果舌根底部的血管又粗又黑，周圍的環境又是紫色和黑色，則在這種情況下必須小心，這可能表示肝硬化的症狀，甚至可能導致肝癌。

2、看肝掌

肝臟不好的人通常有所謂的肝掌，這意味著手掌有紅腫，這意味著手掌有異常的紅腫。當出現肝掌時，應及時去醫院進行肝功能檢查。

3、看血管

通常，您應該檢查是否患有蜘蛛痣，這是由面板小動脈末端的分支引起的。由於此形狀類似於蜘蛛，因此也稱為蜘蛛痣。普通痣在被擠壓後不會褪色，但是蜘蛛痣在用手減壓後會立即看到血管網消失，然後它們會再次出現。由於肝清除雌激素的能力降低，蜘蛛痣發生在肝臟較差的人中，因此，肝硬化和急慢性肝炎患者可能會發生蜘蛛痣。

4、看眼睛

在正常情況下，肝功能不良的人可能有黃色的眼睛。肝病科的醫生通常在看病人時觀察病人的臉。通常，患有肝病的人的鼻子和額頭以及臉頰會出現暗沉的膚色和褐色的色素沉著。

髒是身體的重要器官，也是較為脆弱容易患病的一個器官，不僅病毒感染可以導致肝病，飲食不當乃至休息不當都會導致肝病的發生。但是很多人都不知道它的健康情況如何，其實一些身體上的訊號是可以幫助我們判斷肝臟好壞的，如果出現下面這些訊號那就代表您需要養肝了

肝不好四個部位會發黑。

臉色發黑。肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。如果肝細胞遭到破壞，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。

肝病面容特點為面部面板色澤逐漸變暗，臉色發黑沒有光澤彈性差，面板乾燥、粗糙，甚至出現“古銅色”面容。有的患者顏面部或鼻尖部出現細小的毛細血管擴張，好像纖細的網路。

黑眼圈。有的患者眼圈周圍灰暗尤其明顯，有點像“熊貓眼”。

指甲黑斑。健康人的指甲，由於血液供應充分，應該呈肉粉色，表面圓潤光滑，厚薄適中，形狀光潔平滑，沒有縱橫的溝紋，沒有斑點。指甲出現黑斑，說明血液迴圈出現障礙。

脣色黑紫。臟腑氣血通暢的人，嘴脣顏色是呈現淡粉色，有一定光澤。而一旦出現肝氣鬱結、血瘀不暢，那麼脣色會變成青紫色。脣色發紫發黑是肝鬱血瘀的訊號，如果發生在女人身上，那麼平時月經一定不太好，因為經血不通暢，容易出現痛經、閉經。

肝臟不好的其他表現：

食慾不振。

肝臟是人體重要的消化器官，若是肝臟出現了問題，那麼消化功能肯定會受到影響，食慾也會產生不同程度的下降，同時還有可能出現噁心、嘔吐等現象。

情緒不佳。

中醫認為肝臟的好壞會影響到人的脾氣，一般來說，肝臟不好的人容易心煩氣亂，常常會無緣無故的亂髮脾氣。還容易使肝火鬱結，導致頭暈脹痛。

容易疲倦。

肝在人體中也扮演著代謝器官的角色，像碳水化合物、蛋白質之類的物質都需要通過肝臟來進行代謝，如果肝功能不太好，就無法為身體提供足夠的能量，體力會產生明顯的下降，稍微做一些事情就會感到疲倦，完全無法集中精神。

面色發黃。

肝屬木，若肝氣過剩則會出現肝鬱氣滯、臉色發黃、眼睛虹膜也會變黃等現象。

肝臟出現異常時，就會導致膽道受阻，這個時候膽紅素將無法順利排洩，膽紅素代謝也會出現異常，引起黃疸，通常表現為眼睛、面板、尿液等發黃。有黃疸的人，在黃疸出現前數月或出現後一年還可能發生全身性面板瘙癢。

粉刺增多。

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

鼻頭髮紅。

所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。

月經紊亂。

生活中很多女性朋友都會遇到氣血不足的情況，這往往和肝臟有關，因為肝有造血、儲血的功能，如果無法及時的為身體提供新鮮血液，就會導致內分泌系統失去平衡，從而讓月經出現紊亂。

傷口容易化膿感染。

肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損，面板再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

容易醉酒。

肝是主要的解酒器官，當酒精進入人體後需要通過肝臟分泌出的酶來將其轉化成二氧化碳和水。有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺“醉了”，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

樓主如果感覺自己的肝不好，首先就不要喝酒了。因為酒精最傷肝 ，肝臟分解酒精是每小時大約7克，一旦超過了這個量，肝臟會有負擔，久而久之，自然很容易傷肝。

全球超過300萬人死於有害使用酒精或其引發的疾病，約佔當年死亡人數的5.3%。平時喝酒的量越多，喝酒的年歲越久，肝臟的脂肪性病變就會變得越來越嚴重。有研究發現，慢性嗜酒人，有近60%的人會發生脂肪肝。脂肪肝會加重變成酒精肝，加劇損害肝臟，容易出現出現黃疸、發燒、腹水等症狀，也有很多人會因酒精中毒引起發熱、嘔吐等症狀。

酒精肝如果不及時治療，會發展成肝硬化。由此可見，酒精肝對人類健康的危害是非常大的。對肝臟的損害已經不可逆轉，如果不及時治療，控制病情發展，那麼就很可能發展為肝癌。

判斷酒精性肝病兩大標準

1.有5年以上的飲酒史或兩週內有大量飲酒史。

2.禁酒後血清谷丙轉氨酶、穀草轉氨酶明顯下降，4周內基本恢復正常，腫大的肝臟1周內明顯縮小，4周基本恢復正常。

1.臉色發黑

肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。

2.紅鼻頭

紅鼻子就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然紅鼻子並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現紅鼻子。

3.眼睛酸澀

《黃帝內經》的“五勞所傷”中有一傷就是“久視傷血”。眼睛需要肝血滋養，只有肝血充足，人的眼睛才能水靈。若是肝血不足，沒有足夠的肝陰去滋養眼睛，就會導致眼睛酸澀。

4.蜘蛛痣

一般常見於肝炎病人的臉部，頸部，胸部等地方。蜘蛛痣呈現紅色，大小不一。以紅色的痣為中心，周圍有輻射擴張的毛細血管，狀如蜘蛛，所以被稱為蜘蛛痣。有蜘蛛痣的人，百分之八十有肝臟病變。

感覺自己的肝不太好，平時會喝點酒，怎麼判斷？

一，什麼才算肝不太好？

二，怎麼判斷“肝不好”？

1，看症狀和體徵。

2，做檢查。

肝功能不全除了結合症狀和體徵以外，最重要的還要做肝功能和肝臟超聲檢測檢查。提醒各位，做這兩個檢查的時候都比如空腹，不要吃東西也不要喝水！具體如何判斷你的肝功能，那就交給專業人員吧。

三，建議。

既然題主已經感覺自己肝不好，那也許是有些消化道症狀，或者出現一些體徵。這個時候酒肯定是不能喝了，並且一旦確診肝功能不全，那以後也不要喝酒了，因為就是肝臟最大的殺手！此外，請題主儘快到醫院查肝功能和彩超吧。

肝臟對人體的重要性不言而喻，因此，預防肝病的發生極為重要中等量的運動，即最大強度的50%，心率達標(20～30歲，130次/min；40～50歲，120次/min；60～70歲，110次/min)，每次持續10～30min，每週3次以上。

改變不良生活習慣和飲食習慣，改變健康觀念，這是目前你應該必須做的，酒不能在喝了。不要熬夜，不要違背生物鐘，違背生物鐘，就等於在自殺，如果你能夠按照生物鐘時間生活，你也許會有質的改變，你完全是脫胎換骨一個嶄新的自己。