太極拳是中國傳統武術的瑰寶，現在研習太極拳的人很多，主要目的是為了強身健體，兼具防身功能。

太極拳有多個門派，如陳式太極，楊式太極，孫式和吳式太極等（不分先後順序），各個門派拳的樣式不同，但拳理相通，都強調陰陽、虛實、開合、快慢等。練習太極拳不是一蹴而就的，在《太極拳論》中，先人就把練習太極拳分成三個階段：

一是招熟。就是把每一招每一式都練習得非常嫻熟。

二是懂勁。就是懂得每一招一式的勁路和發揮的作用。

三是神明。就是能靈活運用，可以具備實戰能力。

這三個階段下來沒有十年八年看不出效果。作為初學者，重點在招熟上。找個正宗的老師教學可以少走彎路，並能身心兼修，避難誤導，否則反而有害健康。

祝你練拳愉快！

首先要把你這個儘快的念頭打消掉，你越想快反而快不了。要做好十年才入門的準備，這對有些人可能都是快的。

其次找個好師父，靠自己看影片、看書有難度。

然後按師父的指導堅持練下去，堅持很重要。同時要練好不只是在練拳時才去想，坐臥行走皆功夫，要把太極融入自己的整個生活中。

最後要多思考，多學習中國傳統文化，擴大知識面，很多傳統文化和太極拳理是相通的，當你遇到瓶頸時，會有啟發。

太極拳已經得到大家的普遍喜愛，練習太極拳的愛好者越來越多，那麼怎麼才能練好太極拳呢？怎麼才能堅持下去呢？這些都是太極拳推廣遇到的問題，練習的人比較多，練的好的不多，堅持練下去的不多，還有的把太極拳練成了太極舞了……

怎麼才能練好太極拳，並堅持下去呢？就我練習太極拳過程中的一些經驗分享給大家，以供太極拳愛好者參考。練習太極拳首先要把基本動作學會（學習拳架），最好一個式子一個式子的學，每次續接一個式子之前把前邊的式子複習好，並接上新學的，這樣就有了連貫性，因為每個式子都有來龍去脈，要把前面的接頭續上學起來才有連續性，不至於斷開、發哏。還有就是一定要練熟之後再續新動作，這樣學起來才不費勁，有的練習者只在老師跟前練習，回家就不練了，這樣是學不好太極拳的，這個總結為多練。

再一個學習太極拳就是感悟太極，感悟其中每個動作的完成經過，而不是從這個位置到另一個位置就結束了，一定要慢慢學習，以求動作到位，慢學慢練是方法，不是目的，是為了知道手法、腳法、等部位的運動過程，雖然這個有點進展緩慢但是學的紮實，太急學不到真太極，這一條總結為多學習。

學習太極拳還要注意放鬆，放鬆是整個學習太極拳的過程中始終都要遵循的原則，只要放鬆了，動作才能做出來好看，做對，長時間練習就會長功夫。放鬆包括精神狀態上放鬆，只有精神放鬆動作上才能放鬆，太極拳畢竟是內家拳，就是要注意內在的修養和內在的精神意識運動，來指導動作的運動方式。很多動作的學習是在自己的想象中去做好的，太極者，無極而生，是從無中生出來的。你要想象每個動作是什麼作用，對方怎麼來的招式，自己怎麼接手，怎麼應對，對方的站位在哪裡，角度是多少，做到學習是無人若有人，才能做到以後實用時有人似無人，這個總結為多想。

最後一個練習太極拳一定好多問，多實踐，老師在時多問老師，老師不在跟前就要多與師兄弟們溝通，你記不住的其他人記住了，你領悟不了的，其他人可能領悟了，一定要多溝通，多問問別人是怎麼做到的，每個人的模仿力、領悟力不同，相互溝通是進步最快的方法之一。這樣也把自己的學習興趣調動起來了，學習起來也有了動力。

經過以上幾個方法的運用，進步就會快的多，有進步學習起來才有動力，這樣堅持下去就會愛上太極拳了，愛上她你好會丟嗎？學習太極拳、愛上太極拳途徑方法很多，一定要善於總結，堅持不懈！