不同體質的人，在養生方面有所不同。快來看看你適合怎麼樣的養生法：

平和質　此類人肥瘦勻稱、精力充沛；既耐寒又耐熱、胃納佳、睡眠良好。此類人的養生原則是協調陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。春季可食用新鮮韭菜、竹筍、新茶等有助陽氣升發之物。

陰虛質　多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、面板偏幹或偏油，膚色赤，面部偏紅或顴紅，常有烘熱感；目乾澀、視物昏花；不耐夏熱；大便偏幹或秘結，小便短黃。

陰虛質的人的養生原則是養陰降火、鎮靜安神，以飲食調理、心神調養為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物，如辣椒、蔥、生薑、蒜、酒、狗肉、羊肉等。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等，還可常食用百合粥、山藥粥。

陽虛質　此類人怕冷，肢體不溫，經常感到背部和膝關節以下寒冷，喜溫熱食物，性格多沉靜，容易神疲倦怠、不喜運動。

陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身為主。飲食上不宜多食生冷、苦寒、厚膩的食物，比如梨、香蕉、冬瓜等，尤其不宜多飲清熱瀉火的涼茶。宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、核桃仁、山藥、羊肉、狗肉等。陽虛者要常年堅持體育鍛煉，多曬太陽。

氣虛質　此類人四肢倦怠、肌肉鬆軟、不喜運動，稍活動即汗出。

氣虛者應以補益脾肺為主，更要慎避風邪。飲食上宜食性質平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。氣虛者在春季可適當增加運動，要謹防呼吸道疾病和過敏性疾病。

痰溼質　此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦怠；口乾而不喜飲水，經常胸悶或腹部脹滿、頭重，反應較慢，嗜睡。

痰溼質的人調養應以疏肝理氣為主。春季要從情緒、飲食、運動等方面疏發肝氣，促進氣血暢達。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

溼熱質　此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感；經常胸悶，口苦口臭，喜食肥甘油膩之品；大便燥結或黏滯不爽。

溼熱質的人調養方面應以健脾去溼、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去溼之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。

陽熱質　此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗、喜涼怕熱。

春季養生有哪些禁忌？春季是養生的季節，但是該如何養生呢？養生有哪些禁忌呢？

答：春季宜養生，中醫認為，春季養生注重陽氣的升發，同時又要避免升發太盛。飲食中適量增加甘(甜)味，以補脾胃為好。

在五臟和五味的關係密切，中醫主張春宜養肝，酸味入肝，主收斂，對陽氣生髮，肝氣疏洩不利。而吃得太辣有損陽氣。

甘味入脾，有利於調理體內臟腑功能。

所以，春季應少酸禁辣，避免肝氣太過，適量吃香、甜食物疏發肝氣，補益脾氣。

春天，萬物生長，包括各種細菌、病毒等。長期門窗緊閉，讓空氣流通不暢，恰好提供了它們的繁殖溫床，極容易被流感、傳染性疾病侵襲。

因此，春季的通風比任何一個季節都至關重要。不論是在家，還是在上班，此時要保證每天定期開窗通風，每天兩次，每次15分鐘，空氣對流最佳，時間在晨起太陽出來以後和傍晚太陽落山之前。

春天人容易犯困，打不起來精神，這是一種自然生理現象，不必過於擔心和緊張。

但也不應該就此放棄運動，一向堅持的運動，繼續堅持，可以保持活力，並增強臟腑功能，並因勢改善血液迴圈，減輕人犯困的狀況。

因此，春天多執行，哪怕是積極參加文娛活動，都是於健康有益處的。又由於初春的空氣裡有大量的負離子，可加強細胞負荷，調節中樞神經，改善大腦皮層，促進造血和肺氣能力，運動後，很容易就感覺神清氣爽、頭腦清醒、活力十足。