要忍，生容易活容易。生活不容易。

這只是生活的小插曲。莫要去刻意在意。

苦一點可能會更好。抵抗力越強。

同學你好！鑑於你的這種情況，我給你以下幾個方式來改變你的這種問題！

第一： 在家裡受了一點委屈你就這麼跟自己過不去？首先要找到問題出在哪裡，是自己的問題還是其他，遇事要學會自己解決，要養成學會跟他人溝通！即使不是你自己的問題你也要去讓你受委屈的人溝通啊！只要自己有理，該掙取的一定要去掙取，只顧生悶氣是解決不了問題的！

第二： 要學會自己釋放壓力，委屈在心裡憋久了，你的心裡就會急，一急血壓就會升高，這樣你的頭就會痛了！我有個朋友也是你那種情況，一急頭就痛，還會伴著手腳發冷！不過她很聽我說，現在好多了！

謝謝悟空邀請回答，親多大的人啊還愛哭鼻子，受不了委屈你咋能在社會上闖蕩啊，人啊要經風雨見世面，人還會遇到許多大起大落呀，別生氣了吧，要學會把心放下，一切歸零從頭再來，你的生活就充滿Sunny，實在放不開麼去大山上吼吼吼吼，把心中的那份恨吼出來，再不行麼去歌廳唱歌，唱完歌心情一定會好的，親們去吧去吧，去找尋求安慰吧，人要看的遠想的開，學會放下心來，其實是親你的那個壞心眼在作怪，人一生一世有7個心眼，其中有一個最壞，你要是壓不住壞心眼，它會給你帶來許多麻煩了哈，親你千萬別任信，人要活得精彩，麼這一生一世啊，幸福美美噠啊，說的不對麼請諒解謝謝，祝各位家人們，朋友們，兄弟們，姐妹們，網友們，親們，開心快樂過好每一天都不同。

親，看到你的描述，我想你在生活中應該是累積了很多負性事情，可能是想做的事情沒有做，想說的話沒有說，所有的事情可能也許都沒如自己所預想。這些事情慢慢地積累，情緒慢慢堆積，這些堆積的情緒猶如堵著的洪水，肯定要尋找適當的口宣洩出來。

而家，就是我們最安全的情緒宣洩口。所以，你回到家抑不住的哭泣，情緒一點就崩，沒事的，與親人說說心裡話，放開自己，徹底的放鬆。等離開家，就好好理理自己的情緒，物品需要斷舍離，我們的情緒也是一樣，只有這樣才能獲得內心的平和。加油親。

如果您能把情況描述得更詳細就好了。

所以，我只能淺淺引導一下。

發生什麼事了嗎？父母罵你？兄弟姐妹們欺負你？自己想要的東西沒有得到？被冤枉了？等等。

其實，不管發生什麼事，這件事並不太重要，重要的是，你怎麼看待。

你的所有情緒，所有難受，所有眼淚，都是源於你對這件事的看法。也就是，有了事情，有了看法，才有了難受。也就是說，事情不是讓你難受的根源，你的看法才是讓你難受的根源。

舉個栗子：比如被人冤枉。為什麼同樣是被人冤枉，有的人哭哭啼啼跳樓自殺不能自已，有的人身正不怕影子斜活得瀟灑滿不在乎？因為他們兩個對這件事看法是不一樣的，前者看重別人對自己的看法，從別人身上找自己。後者自尊自信，不會活在別人世界裡。

假如你過不了這關，這件事讓我太難受了，你還可以反思下，為什麼這件事會讓我難受，讓我難受的，真的是單純這件事嗎？

再舉個栗子：爸爸買了一支甜筒回家，只有一支啊！但是，居然給了弟弟吃，一整支給弟弟吃，一點都不給我這個姐姐吃！所以，我感覺好委屈。這種委屈，表面是甜筒問題，其實根源是對重男輕女思想的深痛惡疾問題。

那麼，感覺好委屈，該怎麼辦呢？

答案當然是：溝通啊！

其實說到底還是心裡承愛能力較差，解決問題很沒有力度，可以多關注一些心理方面的書，學習影片等，平時多與人交往，放開心靈。

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