上課也聽？你能聽到老師講課麼？做作業也聽？一心二用，結果兩件事都做不好的。物極必反，你喜好音樂是好事 ，但是一直聽，不會膩嗎？比如小情侶恨不得時刻膩在一起，時間長了，反而會膩，空間產生美啊！人要懂的控制自己，沉迷其中，反而不好。學習沒弄好，音樂也沒有陶冶情操，雙管齊下反而不能兼顧，都得不到提高。

一邊聽音樂，一邊做題或看書，這種學習習慣我曾經也有過，其實就是很討厭看書或做題，如果單獨看書或做題就會覺得很煩，堅持不下去，透過音樂可以時刻平復自己的煩躁情緒，可以堅持的更長時間。其實一邊聽音樂一邊學習也不舒服，一心二用，有時候注意力都在聽音樂上面了，學習效率不高，不過這樣子可以讓自己呆在學習場所更長時間。

如果學習是你喜歡的事情，你肯定可以一次只做學習這一件事，而且不會覺得累，你討厭學習，所以一次不能堅持長時間學習，只有邊聽音樂邊學習才能夠堅持下去。或許你已經形成一種習慣，就是一定要邊聽音樂邊做事情才舒服，否則就總感覺缺少什麼東西，渾身不自在，心不在焉，習慣一旦形成，就會驅使你自然而然的按照習慣來辦事。

不過你所說的從早到晚都戴耳機，包括上課做作業，這樣的習慣不太好，要改一改，喜歡聽音樂是好事，可以放鬆身心，可是也要有個度，你這樣子是過度依賴耳機了，無論是對你的聽力，還是你的學習都會造成一定的影響，上課就專心聽課，不要戴耳機聽音樂，這是學校的規定，要遵守。另外也不要一天到晚都帶著耳機，對耳朵不好。

你可以慢慢改變自己的習慣，給自己定一系列目標，一步步去達到，剛開始有點困難，堅持一下，慢慢就可以改變了。不要過度依賴耳機，做事情還是專注一點好，一心二用，注意力不集中容易犯錯誤，平時無聊或者學習很累了可以聽聽音樂，解悶和放鬆，聽完之後又專心學習或做其他事情，這樣一心一意做事情，勞逸結合，效率更高。

總的來說，喜歡聽音樂沒問題，但是要注意一個度字，不能過度依賴耳機，要改變自己的習慣，制定一系列小目標，慢慢努力的去達到，前期可能比較困難，要堅持一下，要逼一下，堅持一個星期就可以改變。做事情要專注，這樣才能把事情做得更好，同時要注意勞逸結合。

做一件事情的時候不能專心，手中小動作很多，如果不做這些小動作的話，我將什麼事情也做不成。

我不知道題主的年齡多大，如果你年齡越大，改這些毛病就越難，你的學習效率也會越低，在以後沒有更好的競爭優勢。

我分析了兩個自己形成這種，一邊學習一邊做小動作的原因吧：這個毛病是我從小的時候養成的，追溯到上小學的時候，是受大多數同學營養影響，因為很多同學上課都做小動作，我就有樣學樣。

其次是自己不夠自信，當每次家長批評我的時候，我總是心裡難受，心裡難受就摳別的地方。這種小毛病其實是自己的一種心裡保衛，把重點轉移在摳手上，而不是別人的批評上，這樣心裡更好受一點。

首先這個小毛病就像我前面說的，越早改正越好，如果提出的年齡，也是比較大的話，那可以先嚐試一下集中15分鐘。

這15分鐘你可以選擇看書背英語或者其他學習內容，您可以買一個小鬧鐘或者自己用手機訂一個番茄鍾，定時15分鐘。

在這15分鐘期間，如果自己想，有想聽音樂或者做其他小動作，那就用大拇指狠狠的掐一下食指，用這種方式來提醒自己，集中精神，不要做其他小動作。

慢慢的咱們可以把時間延長到20分鐘25分鐘，逐漸的改掉這個壞習慣。