身寒必瘀，百病皆寒來。

散寒除溼，經絡通暢，氣血血旺，五臟六腑陽氣十足，才能完成人生歷程，人生使命。

所謂的“宮寒”是中醫用來騙人的假概念，實際上是根本不存在的。

有些女性手腳發涼、怕冷，一般和缺鐵有關。中醫找不到原因，就編造了一個“宮寒”的概念。

只有行善積德，才能生出優秀的兒女，其它的說法都是騙人。

宮寒的準媽媽如何預防和調養？一般來說，宮寒的女性是不太容易受孕的，既然已經是準媽媽了，各方面就要更加註意，可以從以下幾個方面調養：

首先，飲食方面

1、生冷寒涼刺激的食物就不要吃了，剛從冰箱裡拿出來的水果，放置常溫狀態下再吃。

2、建議多吃溫補的食物，比如核桃、紅棗、葡萄乾、鮑魚等。

雖然阿膠和桂圓可以補血，但因為是孕期，就不建議吃了。

其次，生活習慣方面

1、不要熬夜，作息合理，保證充足的睡眠。

2、在身體條件允許的情況下，適當的運動，比如散步，做瑜伽等。

3、注意保暖防寒。夏天不要對著空調吹，冬天注意手腳和腹部的保暖。

4、外出不要直接坐在石凳子上或者鐵質的椅子上。

5、若有全身大淋漓的情況，不要立刻洗澡，等汗收了再洗。如果孕期體質較弱，建議24小時之後再洗。

6、適當的喝紅糖生薑水，若有妊娠糖尿病，則不加紅糖。

7、隔兩三天用生薑水和艾葉煮水泡一次腳，時間控制在10分鐘左右。

8、按時產檢。

最後，心理方面

孕期不要有太大的心理負擔，既然已經是準媽媽了，就要相信自己是幸運的，寶寶是堅強的。

保持心情輕鬆，平時不要有太多的負面情緒，可以多想想寶寶出生之後的可愛樣子。

總之，宮寒的準媽媽是幸運的，一定要好好照顧自己和寶寶！

想要備孕千萬不要亂調理。一定要辯證養生。

第一。看體質和症狀 線條體質好的人最近幾年開始宮寒了。和先天體質不好的人就不一樣了。

看症狀

第二。月經提前而且痛經。伴有乳房脹痛的。同時手腳愛涼 小腹冷痛。

第三。月經推遲伴有痛經。乳房脹痛。同時手腳愛冷。小腹冷痛。

第四。同時伴有月經有血塊。或有異味。或伴有白帶增多清晰等。

第五 個體不一樣一定不要亂調理不然賣下隱患不好

宮寒，子宮不夠溫暖，不適合受精卵著床，宮寒也在一定程度上表明身體氣血不充盈或氣血不流暢。

中醫講：寒則凝，凝則瘀

所以宮寒也會有血淤。

預防調理宮寒，從以下幾方面做起

1. 暖宮驅寒，活血化瘀，補氣血

飲食上多吃溫性補血養陰食材：紅棗，桂圓，山藥，核桃，紅花生，黑芝麻，黑糖，黑木耳，雞肉，雞蛋，烏雞，羊肉，當歸，黃芪，黨參等等

調理食譜：

紅棗當歸烏雞湯黑糖雞蛋糖水紅棗薑茶（不要用生薑，用乾薑或炮姜，驅寒暖宮效果更好）紅棗桂圓黑芝麻當歸湯黑木耳排骨湯養血暖宮助孕粥（食材有糯米，桂圓，核桃，紅花生，蓮子，紅棗，冰糖）當歸黑糖粥2.艾灸關元穴，中脘穴，三陰交

用溫灸盒要灸1個小時，每隔1天灸1次

懸灸可以灸15-30分鐘，每隔1天灸1次

小筒灸，就40分鐘，每隔1天灸1次

3. 堅持鍛鍊做瑜伽

深蹲，蝗蟲式，嬰兒式，拜日式，貓式，金剛坐等。

堅持每天做最好，至少隔1天做1次，每次不低於30分鐘。

4.早睡早起，不要熬夜，熬夜傷肝耗血，容易氣血虛

以上四點，堅持做3個月，最好是6個月，讓身體溫潤氣血充盈。