想想開心的事啊，聽聽音樂，跟朋友們唱唱歌。有機會去爬爬山。生活其實很美好。別讓自己一直沉浸在抑鬱的情緒裡。否則真的有可能得抑鬱症啊！

也許是性格原因吧，有人內向，有人外向，多做點喜歡的事做 ，性格開郎的同齡人其他人擺談就會好些，放鬆一下也好。

這不是抑鬱症。感覺壓抑，是因為生活節奏快，工作任務強，自己對工作不順手；或者自己不會和同事朋友交流，有什麼不如意的事情總是讓自己埋藏在心裡，這樣的事情積累多了，就會感覺很壓抑。

覺得別人看不起自己，那是因為自己太在意別人了，自己沒有自信心，發現不了自己的優點，看不到自己的長處，總是拿著自己的缺點和別人的優點進行比較，這樣就會感覺自己時時處處不如別人，因而感覺別人看不起自己。

我們活在這個世界上就有我們生存的理由和生存的本事，我們每個人都有自己的生活方式，不要總是和別人進行比較，我們不是為別人活著的，我們不要和別人比較，更不要看別人的臉色。每個人每天都有自己不如意的地方，有些人對你的態度不好，可能是因為自己家裡的事或和別人的事弄，和你沒有關係，不要凡事都要扯到自己身上來。再說如果我們總和別人比較、總看別人的臉色，那麼這個世界上這麼多人，你能比較過來嗎？

活出自己精彩的人生。總自己的路讓別人說去吧。

抑鬱症的診斷標準：

1.持續抑鬱發作必須持續至少2周（抑鬱發作的症狀分為兩大類，核心症狀和附加症狀）；

（1）核心症狀：

A.抑鬱心境（情緒低落，高興不起來，內心壓抑），對個體來講，肯定異常，存在於一天中大多數時間裡，且幾乎每天如此，基本不受環境的影響，持續至少兩週；

B.對平日感興趣的活動喪失興趣或愉悅感（感覺做什麼都提不起興趣、都沒有意思）；

C.精力不足或過度疲勞（感覺疲乏無力）。

（2）附加症狀：

A.自信心喪失和自卑（覺得自己比不上別人，別人看不起自己）；

B.無理由的自責或過分和不適當的罪惡感（責怪自己，覺得自己連累他人）；

C.反覆出現死和自殺想法，或任何一種自殺行為。

D.主訴或有證據表明存在思維或注意力降低（做事猶豫不決或躊躇）；

E.精神運動性活動改變，表現為激越或遲滯（煩躁或反應變慢）；

F.任何型別的睡眠障礙（入睡困難、睡眠中斷、早醒）；

G.食慾改變（減少或增加），伴有相應體重的變化。

2.在患者既往生活中，不存在足以符合輕躁狂或躁狂標準的輕躁狂或躁狂發作（情感高漲、思維奔逸、意志活動增多）；

3.不是由於精神活性物質或器質性精神障礙所致。

輕度抑鬱：核心症狀至少2條或核心與附加症狀共計至少4條；

中度抑鬱：核心症狀至少2條或核心與附加症狀共計至少6條；

重度抑鬱：核心症狀3條或核心與附加症狀共計至少8條。

就你目前症狀而言，只具備核心症狀中的A和附加症狀中的A,是否還存在其它症狀以及持續時間是否超過2周的時間，你可以根據此診斷標準進行自我評估、鑑定一下。如果以上症狀對您有較多相均符合，建議您到心理科及時就診！

我是丶凌雲，心理科醫生

感謝邀請，具體情況具體分析吧，感覺壓抑和人家瞧不起自己並不代表就是抑鬱症，也許是一種壓抑情緒是一種自卑心理，關鍵是否能夠正確認識並能夠走得出來。不可否認這世間有太多的不如意，有太多的矛盾衝突，往往難如己意，往往變化無常。如果心中有節，且莫管抑鬱與否，都應當理性面對，壓抑和縱容會毀了自己的，容易生極端，或極端脆弱或極端嗔恨。總之，面對心理感受到不適應當予以重視。

人人都是

無相不滅的法身、真身

用著一具無常生滅的皮囊肉身言行、覺知一切

誰能真的看不起誰呢？？？