灼口綜合徵該怎麼預防？

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飛越密霧

LV.8 2019-10-02

1、 灼口綜合症初期要積極治療，大部分女性患者到了更年期時，患病的機率會大大增加，這段時間口腔出現情況一定要及時的進行檢查。

2、 加強體育鍛煉，日常生活中可以經常快走、騎腳踏車、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運動方式，以此增強體質，同時，運動過程中多出汗也可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免體內過多的垃圾堆積。

3、 少抽菸少喝酒，吸菸，世界衛生組織預言，如果人們都不再吸菸，5年之後，世界上的癌症將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒都有有害物質物質，長期吸菸喝酒的人，極易導致灼口綜合症的患病機率，尤其是一段時間過度抽菸飲酒的人群，舌頭上出現不適感一定要及時檢查。

4、 生活作息應規律，人體的生物鐘順應大自然，日出而作，日落而息，而生活中很多人卻喜歡進行徹夜唱卡拉OK、打麻將、通常上網、夜不歸宿等無規律的熬夜生活

5、 避免刺激性食物，刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，灼口綜合症猶如炸彈隱患。因此，不要過多地吃刺激性的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物。

　　”灼口綜合症”是一種發生在口腔黏膜，以燒灼樣疼痛感覺為主要表現的一組症狀，舌部是最常見的發病部位，又稱為”舌痛症”、舌感覺異常等。伴隨症狀多有口乾、味覺改變、頭痛、情緒變化(壓抑、焦慮、易怒)。口腔檢查一般沒有明顯的臨床損害特徵，舌黏膜正常或僅有輕度舌乳頭炎。

　　該病在更年期或絕經期婦女中發病率高，病因可能有區域性不良刺激(如牙石、不良修復體、殘冠等)、內分泌改變、口腔菌群失調、維生素或微量元素的缺乏、一些全身疾病如糖尿病、貧血、類風溼、胃腸功能紊亂以及老年人常服用的催眠、降血壓的藥物等也可引起口乾及舌部燒灼樣疼痛。

治療包括去除可疑誘因、治療相關的全身疾病，心理治療及區域性對症處理等。此外，患者參加一些輕鬆愉悅的活動，保持愉快的心情對緩解疼痛症狀也有幫助。

　　一、積極治療慢性胃腸疾病

很多人認為胃腸疾病不是什麼大病，不重視。多年不愈的胃腸疾病，影響人體營養的吸收，還可破壞機體抵抗力，可以引起灼口綜合徵。

　　二、調節飲食習慣

　　(1) 糾正偏食，經常看到一些患者偏食，各式各樣的偏食習慣。有的人只吃幾種自己喜歡吃的蔬菜、水果，(有的人夏天吃芸豆、冬天吃酸菜，別的菜不吃)有的人喜歡吃肉，不吃蔬菜，有的為了宗教信仰堅持多年素食，有的人不吃水果，有的人喜歡吃鹹菜，不吃新鮮的蔬菜，有的人喜歡甜食，只要有糖一切就OK了，別無所求。各種食物中含有人體所需的各種營養成分，攝取不到都可引起各種疾病，包括灼口綜合徵。

　　(2) 多吃新鮮的食物，有的人喜歡吃鹹菜、醃漬菜，口感好，但VC的含量較新鮮的少，VC和蛋白質都可提高人體抵抗力。有的人為了省事喜歡每次做很多菜以後熱著吃，食物放置時間長了亞硝酸鹽增加，亞硝酸鹽可致癌。如果熱不透細菌沒有完全殺滅，久而久之易患慢性胃腸炎。患有慢性胃腸炎又影響營養物質的吸收，降低人體的抵抗力，可患灼口綜合徵。

(3) 食物應多樣化，有的人吃飯不注意營養搭配，吃飽就行，這些都是不好的飲食習慣。人體維持健康需要各種營養成分，而這些營養只能從多樣化飲食中攝取，因此應注意均衡飲食、葷素搭配合理、飲食多樣化、新鮮。

　　三、保持良好精神狀態

　　四、 鍛鍊身體

　　因地制宜的制定適合自己的健身計劃，每天堅持，鍛鍊身體可提高機體的抵抗力，身體健康了，精神情緒也會隨之愉悅，從而減少疾病的發生。