隨著生活質量的提高，人們開始越來越關注精神生活上的補充和學習。下面我就結合自己的親身經歷和自己讀過的一些作品給大家回答一下。希望對您有幫助！

其實說白了，專注力是個非常重要品質，具有專注力的人做事會事半功倍，比如說：在我初三上學時，和我們班裡一個同學玩的非常好，這個男生是典型的學霸，而於我而言，那時候想的更多的是“玩”，當然，結果大家可能都想到了，他成功被我帶下水，下課一起玩，幾乎不學習，哦不！是真的不學習（課後作業除外）可是每次考試的時候，他總是名列前茅。而我十多名。這個問題一直困擾了我好久······後來我觀察了一下，一節課45分鐘，他能絕對的保證40分鐘都在專注聽課，而不是走神。其實看到這裡大家應該明白了，他並不是特別聰明，只因為他的一點做的非常好，那就是——足夠專注。

下面在分享一個陳毅爺爺的故事：陳毅爺爺小時候非常喜歡讀書， 有一次，他正在看書時，媽媽端來一盤餅和一碗芝麻醬，叫他蘸著吃。陳毅的書桌上有一個大墨盒，因為每天都要用，所以墨盒經常是開著的。陳毅一邊看書，一邊吃餅，不知不覺中，竟把餅蘸到墨盒裡，吃得還挺香。媽媽走進屋裡，看到他滿嘴都是墨，吃驚地叫起來:你在吃什麼”這時，陳毅才發現自己蘸的不是芝麻醬，而是墨水。媽媽一邊責怪他，一邊心疼得拉他去漱口。陳毅笑著說:沒關係! 吃點墨水好啊!我肚子裡的墨水還太少了呢!”

方法1：聽聲波音音樂

聲波音，它是透過聲波來刺激我們大腦活絡，讓你思緒更為清楚，持續聽聲波音樂，有注於提升專注力、舒緩壓力。

方法2：規律的運動

想要有效提高專注力，當然也要有好的體力，根據哈佛醫學院的研究結果，運動不僅有益健康，對大腦助益也很大。

方法3：早睡早起

好的睡眠品質絕對是提高專注力方法的不二法門，失眠會讓隔天的學習無精打彩，並影響到學習的專注力，所以早睡早起、作息正常對於提高讀書專注力是很重要的。我都12點以前睡，7點起床。

今天就先說到這裡 希望對您有幫助！