對於人生起落，我想從物理環境和心理環境簡單論述一下。

首先，從物理環境來看。人生幾次起落，為什麼起落？難道你身邊沒有朋友、老師、有經驗的長者嗎？他們沒有給你指點或任何點撥嗎？如果沒有，你該換換環境了！換單位，換朋友圈等等。如果有就是你的性格問題了，不能接受別人建議還是覺得別人都不如你？你該好好審視一下自己了。

第二，心理環境。遇見挫折是每一個人的人生常態。只不過是很多人沒將問題認真思考過或者沒走心就溜過去了。你的心態差，說明你用心了或者這事對你很重要。但你已沒有多餘的功夫去想“怎麼改變心態了”，你必須籌劃的是怎樣將事做成！做對！如果繼續“黛玉的淚珠線兒樣流”，你就趁早洗吧洗吧睡吧！你看足球場上，一方不斷的射門就是不成功，但每次都是在不斷改變技法組織進攻（當然我說的不是China 足球啊），所以你應立即思考接下來怎樣“進攻”以及具體措施。這時候想多了就是庸人自擾，或者根本不配成功！！同意的雙擊加關注

第一:首先你情緒不好的時候，想哭就哭，想鬧就鬧，不要壓抑自己的情緒。只要不傷害別人，不傷害自己，都是可以的。如果您是男人，不要覺得不好意思，不是有句話叫做“男兒有淚不輕彈，只是未到傷心處”嗎？

第二:找知心的朋友聊聊天。

抒發一下自己內心的情緒。讓自己負面的情緒，有一個正確的出口。

第三:適度參加一些運動。因為運動會使我們的身體，產生一種化學物質，叫做“多巴胺”，俗語叫做“快樂因子”。

第五:“空杯”的心態。失敗了沒什麼，從頭開始就行了。以前是以前，以前再怎麼輝煌，再怎麼成功，那畢竟是以前。現在從頭開始，沒有什麼大不了的，想想當初你自己創業的時候，你應該也是什麼都沒有吧？那是靠怎樣的努力做起來呢？

第七:實在不行，可以尋求專業的正規的心理諮詢。

記住:沒有任何人一輩子會一帆風順的！有一個詞語叫做“否極泰來”！祝您早日走出困境，彩虹總在風雨後！

很簡單！請看完我的方法！

首先講一個經典的ABC定律，A事件、B看法、C結果，很多人之所以痛苦是認為A決定了C，其實我們人生中發生的一切事情都是中性的，是B決定了C，是我們的看法決定了結果，而不是事件本身。就像你覺得一個人罵了你，你感到非常痛苦，他真的罵你了嗎？你覺得他罵了他就罵了，你認為他沒罵他就沒罵！

外在的一些都是我們內心的顯化，心是投影源，外在的是像，內心富足，外在自然豐盛。你要相信生命中發生的一切都是為了來成就你的。

人生最有魔力的三個字是“太棒了”，每天給自己說太棒了，及時用正面的情緒去覆蓋負面的情緒。我一個朋友出了車禍，他下車的第一句話就是“太棒了，車都撞成這樣，我竟然沒撞死！！”。

心若不動，風又奈何！記住，我們每個人來到這個世上都是一場修行，每個人都可以活成一道光。

人生大起大落，心態越來越差，怎麼調整？找信得過的朋友，親人傾訴，不要憋悶太久，讓他們開導你。或者，可以做些你喜歡的事情來緩解壓力。哭一場，睡一覺，聽音樂，運動，旅遊都可以。當然，從不好的情緒裡走出來只能靠自己，改變不了別人，改變不了已經發生的事情，我們只能改變自己。加油

大起大落時最需要冷靜再冷靜！讓自己靜下來，沉下來，好好反思曾經的過往，尤其是讓你重重摔跟頭的曾經。回顧自己曾經的角色和定位，反省自己曾經的點點滴滴，看清自己的過失“事實”。總結自己的曾經，重新定位自己的角色。同時分析讓你失敗的人或事，看清別人的嘴角，事情的變化……理清思路後放下身段，放下面子，重頭再來！記住：身處低谷時處處都是向上的道路，選擇自己擅長的重頭再來！

多出去走走，去醫院看看，去工地看看，去橋洞看看，再者，去寺廟求得內心清淨。

心態差，是因為你的慾望太多了，又因為大起大落的生活事蹟，讓你徹底對自己失去了信心，是人都會遇到很多困難與糟糕的事，要看得開，拿的起，放的下。留的青山在，不怕沒柴燒。

再著，比你落後，比你貧困的人多的是了，你現在還能玩轉網路，說明你不是沒有優點啊！

多從自己身上找問題，把壞毛病改了，養成良好的生活習慣和工作方式，我相信會好起來的，年輕人不能那麼消極哦！

多和積極Sunny的朋友交往，多關注社會動態新聞，轉移注意力。

平時也可以去書店找點喜歡的書看看，學習學習，讓自己的心沉靜下來，會慢慢變好的，加油！[贊][贊][贊][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

對於這種心態都要靠自己去慢慢分解吧。也只有自己放下了才能釋懷。應該不要去想已經發生了的事情，應該想當下如何走出這一困境吧

把自己放一個平常心[害羞]人生都有酸甜苦辣的時候[害羞]只有自己改變而改變，才能使自己心態得到完善[耶]不能自己都瞧不起自己怎能是心態變好了[耶]

也可以去外面世界走走看看[可愛]會帶來不一樣人生，心情有所改變[害羞]一個因為在外誰都不認識你

心情大起大落可能是心裡有事兒，身體疲憊。建議你可以給自己放個假，無論身體還是心靈，去新的地方走一走，去新的領悟看一看，接觸新的朋友，學習新的知識，帶你冷靜下來，再回來思考你現在的事情。

苟且偷生，還是一了百了，我無奈。今生今世何時才能落葉歸根，蒼涼的大地，都四五月了，怎麼還是覺得很冷，唉!是心冷，撕心裂肺的疼…唯有一念放下，才能萬般自在，只有內心深處真正的釋懷才能重頭再來。

1，努力調整自己的心態，面對現實。

2，多看多聽正能量的話題，多接觸正能量的人。

3，重新給自己制定一個目標。