月經不調首先要看一下是什麼原因所導致的，如果是由於宮寒所引起的，平時只需要多吃一些熱性的食物，或者是溫性的飲食就可以，或是由於精神壓力過大，或者是過度勞累所引起的，平時只需要多注意休息也是能夠進行調節的，但如果是由於疾病所引起的，最好是服用一些中藥來進行調理的。

面對月經不調，如何做好“乘風破浪”新女性？有3個方法或能起效

對於女性來說，等待月經來臨這件事就像等待男朋友，怕他不來，又怕他亂來。因此，月經不調是很多女性都害怕的一件事。

當月經不調來臨時不僅會影響女性內分泌激素失調，引起生理上和心理上的不良變化，而且還可能是婦科疾病的訊號。

所以當出現月經不調時，女性朋友們都應該第一時間注意起來，積極治療

1、中藥調理

對於中醫來說，婦科疾病是再熟悉不過了，益母草、阿膠、當歸、白芍等皆是常用的中草藥。

而針對氣血不足引起的月經不調，可以用到（天一堂）益母草膏來達到改善月經狀況的目的。

益母草又稱為“字如其名”，是一款十分適合於女性中藥材，可製成理氣血的方劑，具有活血調經之功效。適用於女性因血瘀而出現的月經不調、產後惡露不絕對，月經量少、淋漓不盡、產後出血時間過長等。

2.針灸

針灸是中醫理療中常用到的方法，透過刺激穴位，能夠起到一定調節月經的作用。

但需要注意的是，針灸是有風險的，在做針灸的時候，一定要去到正規的中醫院來進行，以降低風險。

但相對來說，中醫或者理療都有標本同治的效果，因此想要達到改善的目的，是需要一段時間的。

3、西藥調理

對於月經不調問題，西醫也有其治療方式。一般來說，西醫會根據月經不調的原因來用藥，如婦科疾病引起的、缺鐵性貧血、激素異常、精神問題等等。

在服用西藥的時候，需要跟隨醫囑，合理用藥，以防產生耐藥性。

除了用好藥之外，月經不調的女性，在生活上還需要做好以下措施。

1、合理避孕

月經不調的出現，跟女性使用避孕藥有一定關係。當使用避孕藥時，月經會出現一定的“異常”，具體表現為拖延或者是提早。

2、放鬆精神

月經不調的出現，跟激素分泌有關係，而情緒失常則是經常導致激素分泌異常的重要原因。

因此，保持一個良好的心態，注意休息、消除恐懼以及緊張心理、避免強烈的精神刺激是預防月經異常的重要措施。

3、多喝熱水

女性出現月經不調、痛經的問題，大都跟宮寒有一定的關係。所謂的宮寒，即是腹部因寒邪入侵、進吃冷凍刺激性食物等導致的。因此，保持腹部保暖，少吃一些冰冷刺激性食物，能夠減少月經不調和痛經的出現。

調整月經不調首先就要保證有充足的睡眠，因為熬夜、缺少睡眠是引起女性經期紊亂的元兇之一。作息不正常往往導致身體抵抗力變低、精神狀態差、情緒易波動、內分泌紊亂等現象，從而形成月經不調。

　　在月經期間，不要吃生冷辛辣的刺激性食物。月經時常早來的女性，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內心不要有不安和緊張；若月經總是遲來的女性，宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃薑炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。

　　輕微的月經不調可以透過日常生活習慣來調整，但是長期月經不調的女性或情況比較嚴重者則需要早日進行治療。