你好，雖然不知道你為什麼控制不住自己，又是什麼原因想控制自己的，但我還是有點自己的辦法想跟你分享一下。

當孩子惹得我快失控的時候，我就會使勁的握拳，直到感覺到痛為止，然後再對自己說他還小不懂事，接著就做個深呼吸，做完之後也沒多大氣了，就能心平氣和的跟他講講道理了。

如果是另一半惹得我快失控的時候，我一般都是在沙發或靠枕等軟的東西上使勁的捶幾下，氣也就消得差不多了，然後不看他找點搞笑的看看，也就什麼都忘了。

當工作中的人或事惹得我快失控的時候，我總是對自己說，我需要這份工作，得靠它生活，所以不能不喜歡；同事的話我就對自己說，我又不靠他們吃飯，又不在他們手裡拿工資，我惹不起還不能躲嗎，遇到躲不過的時候我就裝聾作啞，不聽不看不說就是了。

有時候控制不了自己的事，在我們每個人的身上都會發生，比如說有的時候我會要求自己第二天早晨起來一定要鍛鍊和跑步。但是第二天早晨實在是起不來呀，所以往往就把這樣的計劃又推後了一天。面對生活的一些細小或者是重大的決定，我們常常會感到有心無力。明明知道自己該做什麼，甚至也告訴朋友自己會這麼做，但是自己就是到時候做不到。

為什麼會這樣呢？這與人的年齡、知識、素質、修養等都有關係。特別是現在這個浮躁的社會，在網上經常會看到哪裡哪裡發生了搶劫、強姦、甚至殺人的案件，雖然案件的發生有客觀的因素，但是主觀因素應該佔很大比例，也就是人的自控能力太差造成的。有的人年輕的時候自控能力差，但隨著年齡的增長，會慢慢變好。有的人平時自控能力差，但是經過教育培訓，也會慢慢變好。所以說，加強自身素質的提升，是增強自控能力的重要途徑。當然，如果是自身有這方面的疾病，比如抑鬱症等，那就另當別論。

這是個涉及到自我控制的問題，通俗的講，自我控制就是自己控制自己，但有時候自己控制不了自己，是有多方面的原因的，從環境和個體自身來看，環境方面，第一是引起個體行為的刺激強度，如果強度很大，個體很難控制，比如很難把手放在熱水裡，第二是刺激持續的時間，如果時間較長，個體也很難控制，如長期浸泡在打遊戲的環境裡，就很難不打遊戲，第三是對個體本能的喚起，如在一些美色或者佳餚面前，很難不流口水，第四是環境的封閉程度，越封閉的環境下，個體越可能被陷進去，如上癮的行為或者衝動都是在較為封閉的環境下形成的。個體方面，第一是個體的認知狀態，個體對具體情境的主觀認知，越是引起個體短暫思路的刺激，個體越難控制，第二是引起個體的情感強度，越引起個體的強烈情緒，越難以控制，第三是個體所採取的行為，行為越是簡單的低門檻的，越容易實施，如衝動的時候摔東西就比爬樹更容易，第四是個體的性格或者說長期奉行的信念，越容易激動的人越容易衝動，越注重短暫利益的人越容易衝動。綜上，在特定情境下，對於特定個體，一些行為是很難控制的。要想更好的控制自己，就要看自己容易在什麼情況下容易衝動，以及自己的性格是怎樣的，需要具體情況具體看待了。謝謝。如有疑問，還可繼續探討

首先肯定的是這個世界上很多事情，都不是誰想控制就能控制得了的！釋家說的生、老、病、死離別恨，求不得都是個人無法控制，有些是自然規規律，有些是現實因素，讓人產生苦惱！但有些事情還是自己能控制的，比如抽菸喝酒！我以前抽菸有個毛病，就是一早點著煙，抽不抽都得讓煙一直不滅！直到抽得早上氣都上不來，但就是戒不了！最後有位老中醫在給我第三次把完脈後搖著頭說：看你男子漢氣概，卻連一支菸都戒不了，這點剋制力都沒有的人，終究會一事無成的！

當時一語驚醒夢中人，我想人家癮君子都把大的能戒掉，我為什麼一支小菸頭都戒不了呢？最後下定決心，不和抽菸的人一起呆，不在抽菸的環境裡呆，最後戒菸成功至今！

所以，除了生老病死愛愁離恨和自然現象我們沒辦法控制之外，象好多自身的不良習慣還是可以控制的，就看你要下多大的決心了。