-
1 # 胡學秀
-
2 # FACTIONS
想要長壽，長得太胖太瘦都不好，多數人喜歡微胖型比較好；注意飲食營養葷素合理搭配，注意飲食乾淨衛生，不要吃得過飽，不要吃生冷寒涼食物，顧護好脾胃，適度運動，有利於身體健康長壽。
-
3 # 樂天仙子1
有錢難買老來瘦。說明老人瘦點好。
在過去人們喜歡胖點，認為結實有勁。而瘦的人，總覺得弱不經風，啥事都幹不了。所以不論男女找物件都不願意找太瘦的。覺得他不健康。
而現在不一樣了，窈窕淑女君子好逑，男生找女朋友，都想找骨感的。越瘦越好了。
人要想長壽是胖點好，還是瘦點好？
胖點好的理由是，圓潤的人臉色好看，意味著此人身體健康、抵抗力好，小毛小病恢復起來也快。但瘦點的人認為腿腳更為靈活，身子輕快，膝蓋不負重，上下樓也利索。
其說法各有千秋，我認為保持適當的體重才能達到健康長壽的目的。
1.按照醫生要求的體重
維持合適健康的體重，BMI(體質指數)=體重÷身高²
醫生建議老年人群將 BMI 控制在20~26.9kg/m2，這是一個比較健康的體質區間。
2.健康飲食
在日常飲食中，保持膳食的均衡。不能挑食、偏食。葷素搭配就可以。
平時多喝酸奶，牛奶。
3.堅持鍛鍊身體
選擇自己喜歡的運動，堅持鍛鍊身體，太極，廣場舞，走路等都很好。每天一個小時左右。這樣可以增強免疫力。
所以我認為長壽的秘訣在於保持良好的習慣，保持良好的心態。不能太瘦，也不能太胖。對於老人而言微胖最好。只有胖點才能經得起風霜。太瘦不敢生病，怕受不了經不住。
長壽的關鍵是心態，看淡一切，一笑解千愁。快樂的心情是長壽的秘訣。
-
4 # 四川仔二娃
太胖和太瘦都不好；太胖的話由於脂肪過多會得高血壓、糖尿病等肥胖疾病，反而太瘦會由於嚴重營養不良導致身體缺鈣等其它維生素，這些都會讓身體素質下降而沒有抵抗力，這樣反而還會生很多病的。其實總的來說:太胖和太瘦都不好，要保持身材適中，飲食上不能大魚大肉，也不能光吃素菜，要合理搭配飲食，還要吃一些水果補充維生素，平時還要適當的做些運動鍛鍊身體。這樣，身體就會少生病，多長壽。
最後祝願大家；身體健康，長長久久活到一百歲……
-
5 # 金沙江邊快樂時光
我覺得根據自已體質身體素質都有關。首先我講胖的問題，我母親70多歲時就有160斤，活到現在，血壓，血糖，血脂都不高，一切正常，現在95歲不打針吃藥，只是器官慢慢老化。原來我單位有個老年人也胖得很，有170多斤，人家活到80多歲。再說瘦的人，不經病，我比較胖，勞動強度再大不會瘦，病了也不會瘦，但我家老伴瘦也不是很瘦那種，但如果病上兩天，眼睛都落坑一樣，勞動強度大點就受不了。人要長壽依我看，主要依據遺傳基因，後天環境，飲食習慣，運動鍛鍊，心情波動，性格好壞，家庭和睦等有關，俗話說得好，人病不死，氣得死的，胖瘦只是部分原因吧！（原創）
-
6 # 啊請嫂
我覺得人要是想長壽的話，不是胖瘦就好，應該堅持每天運動，生活規律一定要正常，不能每天打電話魚大肉，多吃蔬菜水果，最重要保持良好心態，這樣才能長壽
回覆列表
身體肥胖會引起好多疾病，還是瘦一點好，不要太瘦，只要達到標準體重就可以了。
身體太胖太瘦都不利健康和長壽。太胖，會給人帶來很多不便，三高也容易找上門來；太瘦，萬一生病就經不起折騰。
日本是世界上最長壽的國家，長壽老人幾乎都是偏瘦。養成良好的生活習慣，注意飲食和休息，心態平衡，樂觀開朗，適度運動，控制體重，就會享受天年。