純乾貨 我是如何瘦了30斤還沒反彈的。我現在168，105斤，剛生完孩子的時候145
先放兩張圖感受一下，哈哈，對比還是挺大的，今天給大家分享一下我是如何恢復的，先說說我的生產經歷，我怕我忘了，
孕期一直羊水多，所以2號的預產期大夫推薦.24左右生是最好的。尤其孩子是橫位，怕破水會有危險情況，所以思來想去決定.24早上刨宮產～
提前一天辦好各種手續 老公就帶我從醫院跑了，把想吃的東西都吃了一遍，什麼炸雞烤肉可樂咖啡 全安排了。晚上又跟家裡吃了西餐 幸福滿滿的洗了個澡睡覺了。
手術當天早上真的是……超級緊張 因為聽說那個麻藥的針超級長。是的，我進手術室看見那個針的時候腿肚子都軟了…沒扎呢就開始哭 一頓哭。（但好像沒有想象中的痛，真的）
麻藥起效超級快，從上面的反光鏡我能看見切我的全程…除了藥效太猛有點喘不過氣來 其實是沒有太大痛感的，真的是緊張99%痛感1%
手術特別快，20分鐘孩子就出來了，那一瞬間真的是立馬舒服了！！！能喘過氣了！孩子洗好抱過來貼了一下臉就被抱出去了，大概又過了30分鐘左右我就被推回到了產房。
刨腹產的麻藥2小時左右我就已經過勁兒了，但那個疼是在承受範圍之內的，壓肚子大家都聽說了吧？其實當時也還好……也沒有想象中的那麼嚇人（我本身是痛感很強的人，扎針抽血都害怕的）
真正不舒服的是自己動不了，刀口沒有癒合只能平躺，一定要讓家人按摩 不然腿真的會脹痛。
第二天下午順利下床 排氣 然後吃了東西精力好了很多～～整個月子除了躺著休息 聽歌 起來吃飯 就沒有什麼事了，家裡都想讓我好好做月子。
月嫂很重要，孃家媽也不用操心，婆婆也不用來～ 簡直完美！！月子裡心情最重要！
最後就是想跟姐妹們再說一句～ 生孩子不可怕 可怕的是堵奶 ，生完第二天趕緊預約催乳師，不然自己開始漲奶的時候……真的♀️♀️♀️生不如死啊！！真的疼哭啊！生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
最後給大家說說如何做瘦的快
一、合理飲食，多攝入高蛋白高纖維，多喝水喝奶，少吃糖、油、碳水
二、積極產後修復鍛鍊。不要自己盲目鍛鍊。每天堅持有氧運動（快走、慢跑、橢圓機等）
三、心態放好，耐心等待，產後不可能一下子完全恢復，時間是最好的良好
純乾貨 我是如何瘦了30斤還沒反彈的。我現在168，105斤，剛生完孩子的時候145
先放兩張圖感受一下，哈哈，對比還是挺大的，今天給大家分享一下我是如何恢復的，先說說我的生產經歷，我怕我忘了，
孕期一直羊水多，所以2號的預產期大夫推薦.24左右生是最好的。尤其孩子是橫位，怕破水會有危險情況，所以思來想去決定.24早上刨宮產～
提前一天辦好各種手續 老公就帶我從醫院跑了，把想吃的東西都吃了一遍，什麼炸雞烤肉可樂咖啡 全安排了。晚上又跟家裡吃了西餐 幸福滿滿的洗了個澡睡覺了。
手術當天早上真的是……超級緊張 因為聽說那個麻藥的針超級長。是的，我進手術室看見那個針的時候腿肚子都軟了…沒扎呢就開始哭 一頓哭。（但好像沒有想象中的痛，真的）
麻藥起效超級快，從上面的反光鏡我能看見切我的全程…除了藥效太猛有點喘不過氣來 其實是沒有太大痛感的，真的是緊張99%痛感1%
手術特別快，20分鐘孩子就出來了，那一瞬間真的是立馬舒服了！！！能喘過氣了！孩子洗好抱過來貼了一下臉就被抱出去了，大概又過了30分鐘左右我就被推回到了產房。
刨腹產的麻藥2小時左右我就已經過勁兒了，但那個疼是在承受範圍之內的，壓肚子大家都聽說了吧？其實當時也還好……也沒有想象中的那麼嚇人（我本身是痛感很強的人，扎針抽血都害怕的）
真正不舒服的是自己動不了，刀口沒有癒合只能平躺，一定要讓家人按摩 不然腿真的會脹痛。
第二天下午順利下床 排氣 然後吃了東西精力好了很多～～整個月子除了躺著休息 聽歌 起來吃飯 就沒有什麼事了，家裡都想讓我好好做月子。
月嫂很重要，孃家媽也不用操心，婆婆也不用來～ 簡直完美！！月子裡心情最重要！
最後就是想跟姐妹們再說一句～ 生孩子不可怕 可怕的是堵奶 ，生完第二天趕緊預約催乳師，不然自己開始漲奶的時候……真的♀️♀️♀️生不如死啊！！真的疼哭啊！生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
最後給大家說說如何做瘦的快
一、合理飲食，多攝入高蛋白高纖維，多喝水喝奶，少吃糖、油、碳水
二、積極產後修復鍛鍊。不要自己盲目鍛鍊。每天堅持有氧運動（快走、慢跑、橢圓機等）
三、心態放好，耐心等待，產後不可能一下子完全恢復，時間是最好的良好