你好。自卑感都是後天養成，不存在骨子裡先天形成。當然，你所謂的骨子裡，當然指的是已經深入骨髓的自卑，可你既然要問這個問題了，就說明你對這個自卑有多麼厭煩，也就有了想要改變的意向，你只是需要一個方法和步驟罷了。所以給你建議：把自己的時間有效合理的安排，其中每天都有讀書的時間和鍛鍊身體的時間；接受一個稍有困難的任務，堅持獨立做完，而不是躲在後面；給自己時間，完成自己想要做一直沒有去實施的夢想，比如獨自旅遊；多與人溝通，特別是陌生人之間，沒人認識你，也別怕說錯，經常交談的結果，就是你的出錯率越來越少。不斷重複以上種種，你會還自己一個自信。每個人都有自卑，因為每個人都有弱勢，但只要你放開了胸懷，別把自尊建立在“不做別人就不知道”的基礎上，你真的就很好融入社會了。

其實只要認清自卑的本質，那麼戰勝自卑就輕而易舉，歸根結底還是心態佔據著主導因素。

1、是什麼使你自卑？找出來，抓住它

家庭、經濟、樣貌、智商、學歷還是性格、身體健康等方面，正確的面對這些，生活中沒有十全十美的事，既然上帝給你關了一扇門，就一定會為你開啟一扇窗，找到自卑的關鍵點，然後拿出來，去面對它，就那麼赤裸裸的盯著它，讓它完全暴露在自己的內心世界，不要害怕，不要膽怯，更不要逃避。

2、努力去克服、挑戰它

認知使你自卑的關鍵的關鍵因素後，去有方向，有意識，有思想的去克服它，不斷的去挑戰自己所害怕的，逃避的事情，去戰勝自己的薄弱環節，不要擔心失敗，因為很多人還不如你，因為他們沒有勇氣，不斷嘗試突破，不斷失敗再不斷去突破，直到獲取成功和經驗，這樣你就會慢慢建立起自己，突破自身侷限。

3、放大長處和優點

每個人都有或多或少的不完美，找出自己的長處、特點及優秀的一面，如果沒有就去學，從最簡單的禮貌，健身、字型、寫作、唱歌、做事等學起，多接受成功、優秀的人的意見和思維方式，一步一步建立自己的領域，這個過程就是要厚積薄發，日積月累你就會發現你的整個人都會蛻變。

4、心態決定一切

也是最關鍵的一點！別說自己多差多差，這個世界不如你的人、不如意的事簡直太多太多了，你比周圍的人不知道優秀了多少倍，只是你太低調了，沒有調節好自己的心態，放開自我，突破自我，讓自己變得活潑、積極Sunny點，其實仔細想來，這些真的不算什麼，和自己的一生相比，簡直滄海一粟，所以希望你敞開心扉，突破自我，Sunny、積極、樂觀去遊戲人生，面對生活。

最後願面朝大海，三冬溫暖，春暖花開！

1.自卑，這些都是原生家庭教育所造成的。想要戰勝自卑那麼首先要得到父母的認可，這得需要家人的陪伴與關心。一個人的自卑本不是天生的，父母對孩子的教育陪伴人對孩子的心裡影響都有關係。原生家庭帶來的影響和傷害會使孩子長大後明知道問題出現在哪可是就是克服不了。我想你的自卑也應該是這樣的。孩子在上幼兒園時是群體生活的開始也是就是在那個時候孩子開始在意父母老師小夥伴等人的眼光是怎樣看待自己，逐漸的到了青春期的孩子更深的在意別人的眼光，社會的評論。

2.想要克服自卑，那麼首先你要知道她本是一個心態的問題。你只要做一個舉動就是：每天起來對著鏡子裡的自己大聲的說：“我是最棒的，我要做最好的自己！我是最棒的，這是美好的一天！我是最棒的，加油！

3.我知道你剛開始做這個舉動會害羞，會有疑問，會覺得自己是神經病。但是我希望你堅持，因為長時間的這樣去激勵自己暗示自己那麼潛意識裡你就會變得越來越自信這樣會克服你的自卑，但是一定要堅持下去。只要堅持你就會有改變，算他不會立竿見影的改變你的自卑但是會管用。有了改變也要堅持下去！這是正能量的傳遞