游泳消耗的熱量非常大。所以游泳運動員無不食量如虎。這也是很多人透過游泳減肥效果不佳的原因。我的體會是游泳後需要吃一些新鮮蔬菜和高蛋白。量不要太大。

因為游泳是全身的運動，

對人體能量的消耗特別大。

人在水裡，全身會很放鬆，

因為肌肉各個組之間很放鬆，所以會使體內的分泌活躍，

就是站在水裡不游泳

也會感覺容易飢餓，就是這個原因。

這個問題其實也比較好理解，首先游泳是一項消耗特別大的體育運動專案，和散打拳擊3000米一樣是一項體育運動專案，而且消耗體力特別大，任何一項體育運動都會消耗體力不然稱不上運動，像拳擊散打比賽我們大家都可以直觀的從運動員的臉上身上看到比賽過程中運動員流了很多汗水，而且運動員一直在劇烈的做有氧呼吸，可見消耗有多大，但是游泳我們直觀的看不出來，因為運動員在水裡遊動，就算流汗了也看不出來，而且這種汗水不是普通人說熱的流汗，這是一種高強度下流的汗水，可以說是汗如雨下，一般普通人不參加劇烈運動根本體會不到那種汗如雨下的感覺，小編我自己一直聯絡散打運動運動到高潮十分汗可以說一股兩股三股的流，每次運動完體重會直接少一公斤，汗液除了水分還有很多鹽分，我們身體會迅速覺得口渴難耐。

其次這麼多水分是怎麼來的是由身體的代謝產生就是消耗了糖類，脂肪等提供能量物質的代價獲得，由於我們身體裡的幹糖元迅速被消耗，然後運動半小時後脂肪開始分解，提供能量，體內胰島素迅速分泌降低血糖，然後血糖被消耗，身體迅速發出求救型號，要補充糖分，所以我們就會感到飢餓。

游泳的運動量大啊，一般人慢速游上兩百米基本上就已經氣喘吁吁了，但在跑步機上根本就不是事。游泳運動的用力已經細化到了手指腳趾了，看著好像不如那些擼鐵的兄弟得勁，事實上，肌肉的使用量很大，又是有氧運動，在水裡也容易喪失水分，又餓又渴是正常的。

1、游泳非常消耗體力，因此會感到非常飢餓。

2、科學研究顯示，單位時間消耗卡路里要超過慢跑等其他有氧運動，體力消耗的大，自然會感到飢餓感比較強。

3、同時要注意的是，游泳也要記得補水，其實游泳時人體都會呈現中度出汗只是在水中活動感覺不到。不注意補水，游泳之後的嗓子發火、感冒等狀況是很常見的。建議游泳半小時左右補水一次，這樣才能有效地緩解缺水對身體的影響。

1，水的阻力是空氣的800倍，游泳的時候會特別消耗體力

2,泳池的水比常溫低，會帶走大量熱量

3,人在水裡，水的作用力會按摩肚子，腸胃受到刺激會消化的更快

4，游完泳會提高新陳代謝一小時，這時候不建議吃碳水高的食物，不然長的很快的喲

有沒有聽說過一句話:想減肥，去游泳啊！在我們談到減肥的運動推薦的時候，游泳也是在最常推薦的行列，為什麼呢？很簡單，因為游泳真的是可以消耗熱量很快的運動！

不像我們在健身房練腿，或者專門針對哪一些肌肉，游泳的鍛鍊是運動你的全身，作為一種燃燒脂肪更快速的有氧運動，很多人都會選擇游泳作為自己的減肥方式。

為什麼游泳之後會感覺到很餓呢？因為游泳把你肚子裡面的食物都消耗掉了，這些熱量消耗掉了，你當然會餓了！

只要遊過泳就知道，游完那可是渾身都累，沒有一個地方不累的，不管是胳膊還是腿，畢竟你游泳的時候，胳膊和腿都需要不停的運動，這樣消耗的熱量自然也就更快啦！

對於愛美的女士們來說，游泳真的是不錯的減肥方法，而對於孕婦來說，游泳其實也是一種不錯的有氧運動，不過孕婦進行遊泳，需要更加註意安全，同時控制游泳的時間和強度，以自己的能承受範圍為準，同時一定要多注意衛生，有婦科疾病，或者先兆流產等跡象的孕婦不要游泳。

游泳後會餓的原因

1.胃部排空

如果在下班時，我們本該攝入食物的時間去鍛鍊，本身就會因為胃空而感受到飢餓。

2.缺水

我們人在缺水的時候最先感受是餓。因為在游泳的過程中，我們會消耗很大，身體會代謝掉很多水分。

建議您可以在運動前補充一點碳水化合物，例如香蕉。運動中及時補水。