1. 輔食新增的順序

從種類上講，應該按照：澱粉類（穀物）→蔬菜類→水果→肉類的順序來新增。

新增澱粉類輔食的時候，可以適當新增一些含鐵的營養素（市面上的含鐵米粉就是不錯的選擇），其次新增蔬菜汁、水果汁或菜/果泥，最後再新增蛋類或肉類。

2. 輔食新增的原則

1) 從少到多

從少量到多量，例如：雞蛋的新增，蛋黃由1/4個，3-5天后加到半個，再過1-2周增至1個，循序漸進的新增，以不致發生嘔吐、腹瀉、拒食等反應。

2) 從稀到稠

從流質到半流質再到固體，例如可以先給寶寶新增米湯，再到稀米粥或米糊，再到稠粥，最後再是軟飯。

6月齡開始新增半固體的食物：如果泥、菜泥、含鐵配方米粉等。

3) 從細到粗

如先給寶寶新增蔬菜汁，然後是蔬菜泥，到蔬菜末，再到碎菜，最後再是塊狀菜。可以逐漸鍛鍊寶寶的咀嚼吞嚥能力。

4) 一種到多種

如蔬菜的引入，應每種菜泥每日嘗試1-2次，直至3-4日嬰兒習慣後再換另一種，以刺激味覺的發育。

單一食物引入的方法還有利於判斷嬰兒是否對某種食物過敏，如果近幾天吃好多樣以往孩子沒吃過的東西，孩子出現起皮疹或腹瀉，您很難判斷寶寶是對哪種食物不適應，如果連著幾天只新增一種新食物，就容易判斷了不？

5) 少鹽不甜

1歲之前的寶寶，食物中不宜加鹽。1歲以後可以加鹽，建議2g/日（假設是用550ml包裝的農夫山泉瓶蓋裝鹽，3克鹽大概是一瓶蓋）。

1歲以內建議油的攝入少於10g/日。（一顆普通的紅皮雞蛋重量大約是50克）

少給寶寶吃高糖食物和飲料，不能給寶寶吃油炸食物。

6) 嘗試新食物時應注意

嘗試新的食物最好在嬰兒健康不生病時，因患病時胃口差，適應新食物能力也弱。

天氣炎熱時也不宜給嬰兒變換食物品種過多，以免不能適應，發生消化障礙。

7) 注意進食技能培養

儘量讓孩子主動參與進食，如7-9月齡孩子可抓食，1歲後可自己用勺進食，既可增加嬰兒進食的興趣，又有利於眼手動作協調和培養獨立能力。

我們說在寶寶新增輔食的路上一共有四個時期：

接近液體形態的吞嚥期（5-6個月）；將質地柔軟的泥糊用舌頭搗碎的蠕嚼期（7-8個月）；用牙齦碾碎後咀嚼的細嚼期（9-11個月）和用牙齦咀嚼進食的咀嚼期（1歲-1歲6個月）。

那半歲呢，就屬於寶寶剛新增輔食的時候，也就是接近液體形態的吞嚥期。

這個階段的寶寶腸胃功能剛比出生的時候好一些，但是還是不夠完善，所以需要的輔食一定是要好消化的，且還是以奶為主，即一天中寶寶的飲食安排為20%輔食，80%奶。

具體安排可以參考這個：

早6:00餵奶

10:00：奶+輔食

14:00餵奶

18:00：奶+輔食

22:00餵奶

如果寶寶輔食接受度好，也可以將一天中除了早上和晚上的奶，任何一頓奶換為輔食，可以選擇寶寶心情好或者接受度高的時間。

當然，還要注意，這個階段屬於輔食初新增階段，所以最好第一次新增新型別輔食選擇在上午，以免寶寶出現過敏現象。