人的壓力不是源於事件或外在環境，而是取決於你看待它的角度！所以你應該調整自己的心態！如以輕鬆、享受的心態去學習，注重當下、享受過程，不要太看重結果，這麼做恰恰能高效率學習，以達成最佳的結果！

建議你去練習冥想或瑜伽，可以對你的心態、學習等很多方面都有非常大的幫助！

我成功心理學上岸，在考研初試的準備過程中，心理壓力挺大的，人在極度緊張的時候會不斷的想後果，而輕易不會想現在應該怎麼做。

放幾張照片，提問者可以看一下，圖一是我在考研期間背過的書和做過的題的一部分，剩下的是我的每天計劃~~

考研是一個漫長的過程，需要的不僅是智慧，還需要忍耐力和計劃分割。

我將大計劃分割成月計劃，再將月計劃分割成周計劃，周計劃分割成日計劃，如果一日的計劃提前完成，剩下的時間可以回宿舍睡覺，出去玩，如果完不成加班加點也要完成。

人都是有惰性的，我會給自己緩衝時間，半個月出去玩一次，我知道考研不是人生成功的唯一道路，但是是目前自己能夠到達另一種思想境界和理想生活的最好的道路。

希望提問者不要灰心，分割計劃，人生有好多次的機會，你能把握住的才是好的機會，把握不住的對你而言就不是機會。

考研壓力好大，該怎麼辦？

確實，考研對於正在大學畢業和正在就讀的學生都是一項挑戰，也是比較辛苦邁入繼續求學的門檻！闖入人生又一道進級關口！能否成功，取決與自己的智慧和勤奮的學習，加上家庭經濟上的支援！

面對這樣的壓力，每位考生，首先確定自己的實力，評估一下具備考研的條件不？

《一》學習成債必須優秀，達到某校的錄取標準。這是最重要的！

《二》家庭條件，承受能力。這個是次要問題，可以申請銀行助學貸款。

《三》放鬆心情，解除壓力，樹立信心拼一下，挑戰自我，一定能成功！

《四》努力學習，把壓力變動力。

我的解釋希能幫助到各位，祝考研成功！

走過高考的人，很多壓力是可以承受的，遇到壓力之後，焦慮情緒就會來襲，繼而出現更大的壓力，惡性迴圈。

1.單純的考試帶來的壓力。比如自己還沒有準備好，比如考研對於自己來講太難了。那麼怎麼辦？報班或者調整目標，相信經過四年大學的你，這些方法就不用再說了。

2.來源於自己心情的壓力。考不上怎麼辦？就算考上了未來就業就好嘛？考完了複試能進嗎？別人都找工作了耽誤了怎麼辦？考不上別人會怎麼看我？這些問題都會影響自己，參雜在學習中，帶來更大的壓力。這一點需要題主自己克服，當你走向社會會有更多這樣的壓力。同事一起步就是你人生的終點都未必達到的，或者別人結婚孩子各種幸福。這些需要心態上的調整。

3.來自於家庭的壓力。其實考研看似是自己的事，實則不是。因為考完研大多數人是需要父母拿學費和生活費的。大學畢業20幾歲的人伸手管家裡要錢本身也是壓力，家裡條件好並且支援自己的話壓力會小很多，這一點需要溝通。

總之，如果題主是莫名的壓力，過來人的經驗，這是非常正常的。人適當的焦慮和壓力都是很棒的產物，這意味著你的上進心，想改變自己，想走出舒適區做一個更大的挑戰。所以平常心對待挑戰後的結果，盡人事聽天命。還可以上網找一些論壇(距自己考研有點久遠，那時候我們看的是考研論壇，還有免費考研論壇，現在不知道有什麼)，裡面有很多研友，還有很多過來人的經驗，很激勵自己。

這是人生很棒的一次挑戰，別想那麼多，考完研出來以後，思維方式，學習能力，挑戰能力等等都會加強不止一個水平。那些私心雜念都是沒啥意義的，只有看過了風景才有資格評價。也只有自己經歷過，才知道自己的感受。加油(ง •̀_•́)ง