這個問題是肥胖人群的悲哀，就是口號喊麼得兇，吃東西也兇，每天都喊減，都是吃了後再減，可是吃了後就該上床睡了，那能減，明天早起去跑步，第二天也只是床跑，沒有毅力的人什麼事想做都難，連嘴都管不住，那哪有腿的邁得開每個人都知道，少吃，安時吃，多運動，可是有幾個肥人做得到呢！減肥什麼時候都不晚，只是你不敢開始！

其實大家都知道，管住嘴，邁開腿就可以控制體重，但要減肥確實80%營養+20%運動加上良好的生活習慣，才能真正的健康減肥。

首先這個問題太普遍了，每個減肥的人都遇到過，而且也都做過，其實還是減肥的動力不足，造成的，只要我們堅持不懈，從思想上重視，嘴巴上管住，運動上堅持，從胖子變成健康標準的體型，只是時間的問題了。

但是這裡面有個問題，那就是不要一開始就做許多激烈的行為，什麼大幅度的節食，劇烈的運動，什麼幾天瘦多了斤，這樣的野蠻行動，大家回想一下，咱們也不是一下子胖起來的，很少聽到我這個月要胖多少斤的吧，所以我們要慢慢來，從改變習慣，改變飲食，開始，認真的去做。瘦只是順便完成的

其實這種人很多，我最先減肥也是這樣的，開始還很好，後來就沒有堅持下來，因為一個人真的很難。

遇到這種情況，最好是找幾個需要減肥的朋友，一起減肥，人多大家一起相互的監督，這種才會減肥成功。

減肥是女人終身的事業，自從知道愛美之日起，好像就開始了自己的減肥之路。減肥的辛苦，大家是知道的，其實不是因為減肥有所難，主要是我們現在面臨的誘惑太多了。

想必很多人的減肥之路都是這樣的，嘴上喊著要減肥，一定要減肥，但是面對美食的時候，卻又管不住自己的嘴，還總拿沒有時間為藉口推脫，不去運動，這也讓減肥這個看似簡單的事情，變得極為困難。那麼，如何下定決心減肥呢？

1、肥胖的危害：想要減肥，首先就是一定要有這個決心，只有下定決心，才能付諸努力去真正投入實踐中，而不只是嘴上說說而已。而想要下定決心，就先聽聽減肥的危害吧，想必肥胖的危害多數人也都是知道的。

肥胖作為現代人的通病，發生率變得越來越高，且逐漸呈現年輕化趨勢。而肥胖可以說是”萬病之源“。肥胖不僅影響美觀，還會導致諸多疾病，如代謝性疾病糖尿病、高胰島素血癥、高血脂等；面板病；高血壓；心腦血管疾病，動脈粥樣硬化；呼吸功能低下，嚴重者可能發生肺性高血壓、心臟擴大及梗塞性心衰竭；膽結石、痛風、脂肪肝；癌症等。可以說，肥胖作為以上疾病的誘因之一，會大大增加這些疾病的發生風險。因此，肥胖者必須要意識到自身存在的威脅因素，並注意積極減輕體重。

2、減肥的有效手段：其實，減肥的方式並不難，也是我們常說的“管住嘴、邁開腿”，這也是最有效的方式，只不過可惜沒有幾個人真正能做到，常常是抵不住美食的誘惑，也沒有時間去運動。這也讓減肥看似很難，也因此有人想透過服用減肥藥來給自己省力。但是，市面上的減肥藥眾多，很難保證療效和安全性，很多人會因為服用減肥藥出現很嚴重的副作用。當然，也有一些減肥藥是國家承認的，比如說奧利司他，這是國家藥品監督管理局唯一批准可用於肥胖者減肥的藥物。奧利司他相對於其他減肥藥，安全性更可靠，且減肥效果明顯。但是，它因為作用於胃腸道，會給患者帶來油性便的困擾。不過，舒爾佳伴侶可以很好地解決這一問題，舒爾佳伴侶是與舒爾佳奧利司他膠囊一塊服用的一種即食型乳酸菌，可抑制漏油的現象，還可幫助保護腸道健康。有減肥需求的人群，在儘量“管住嘴，邁開腿”的同時，也可藉助藥物減肥，但是一定要選擇正規的藥物。當然，健康的生活才是減肥的基礎，想要減肥的人群，一定不能只是說說而已。