應該準確的說是提高肌肉質量，和肌肉的強度。電脈衝還可以誘化皮下神經反射端的靈敏度，因為電脈衝的頻率很快，肌肉在瞬間被強制緊張數次，對肌肉的反應力有很好的提升，現實的效果就是增加動作的速度，尤其反射式的速度，比如反手拳，小鞭腿，截腿等但是因為最後日本研究說有害與人體，產品就下線了。

之前我回答過諸如此類的問題，那我就在這裡再潛談一遍。如果哪裡說的不對，希望各位幫我斧正！

一、給我的感覺選健身學院，就好比挑選一個好的健身房。除了環境的客觀條件，教練的資質也不容忽略。尤其是題主提到的#北京速桌健身學院，#我對其不瞭解。想必有了解的人，應該也是官方內部的自己人。

二、其次咱們談談靠不靠譜兒，健身學院。一個院字就讓我聯想到了是學校，那裡面的老師就應該傳道授業解惑。裡面所涉及的健身領域很廣泛，什麼體能學營養學等等。這些都是我們，平日上網隨便瀏覽瀏覽就能一大篇。學院能將散的知識，整合成一個體系。或許能在健身中，幫助你擴充套件更多技能。

三、如果是我的話，我會持觀望態度。近幾年健身學院蜂擁而至，好像是國民又開始積極健身了。對自身的健康有更高的認知，但是最為普通的小白來說。在家練練就好了，不會去什麼健身房更不會去健身學院。而且您要是健身學院畢業，以後要左一為專職的教練。市場不好拓展，現在健身的app鋪天蓋地。只要手裡有手機的，隨時都可以下載。為什麼要去找你這位私教呢？或許你不會去做私教，而是自己好好練練而已。

你所說的最近比較火的電脈衝健身，宣傳說穿上運動20分鐘相對於健身2小時，這個到底是健身革命還是炒作概念呢？

電脈衝健身是什麼樣的？

之前體驗過一次電脈衝健身，會在全身穿上點脈衝裝備，肩部 胸部 腹部 肩部 背部，主要的肌肉群都會覆蓋，有點五花大綁的感覺。

10分鐘的力量運動加上10分鐘的有氧運動，5分鐘的拉伸放鬆時間，整個過程就像全身綁了無數個手機振動，感覺有電流刺激肌肉，肌肉不受控制一樣。很簡單的動作和平時做起來感覺困難很多，雖然體驗時間段還是很快流了很多汗。

電脈衝健身的依據？

肌肉在電流的刺激下被動收縮，同時我們做健身動作讓肌肉主動收縮，這樣就形成了肌肉的對抗，訓練強度加大。

電脈衝的起源是航天領域，為了防止宇航員在太空時間久了肌肉萎縮。目前電脈衝廣泛的應用在，運動康復 競技體育 航空航天等行業。

目前北上廣深很多一線城市健身房有配備這樣的裝備，對於很多不愛運動 想快速減肥的女性來說非常有吸引力，不過一節課的價格也是不菲的，一般要到400-1000不等的價格，目前我還有看見相關的權威報告，到底20分鐘能不能頂上2小時還沒有依據，現階段我覺得是商家誇大宣傳的成分居多。

有嚴重神經性疾病，心臟病 糖尿病 腫瘤疾病 癲癇 肺結核等型別疾病的不適合，根據每個人的肌肉量，脂肪量，每個人的訓練效果也不一樣。

大家清楚很多人的健身初衷是為了減肥，管住嘴 邁開腿，雖然大家都知道，但是很多人還是沒有辦法接受運動，她們始終相信會有一種方法，付出的比較少，回報會比較高的減肥方法。這個時候電脈衝健身就應運而生，順應了大家的減肥心理。

身材的好壞是長期生活習慣的體現，你的飲食習慣和運動習慣。我們要的是把健身養成習慣，只有這個時候你才能真正的擁有好身材。

電脈衝健身作為一個新出來的產品，我們也不必急著否定，先觀察 有機會也可以嘗試，是忽悠還是真革命 時間會給我們答案。