青春期正是個人發展的關鍵期，人體需要各種營養來達到均衡發展，這也是為了你之後身體健康做基礎工作，在這個時候像節食或者吃減肥藥這些方法都是不可取的，因為你在這個時候需要各種營養，而且不能挑食，不管是葷素，還是五穀雜糧，亦或者是豆製品食物，還是水果，你都很需要，當然垃圾食品除外在這個時候如果你實在想保持完好的身材，可以嘗試適當的有氧運動，或者是諮詢專業醫生的意見，千萬不可以盲目嘗試以上都是我的個人建議，僅供參考 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

青春期由於我們生理各個方面的發育,我們的身材肯定會多多少少有點變化,但是,我想告訴你的是,我們都還小,千萬不要刻意地去減肥.那我現在告訴你一些方法.吃飯呢,不要吃的過飽,7成飽就夠了吃飯不要過快,平時休息的時候可以作些運動,比如仰臥起坐,可以減掉肚子上的贅肉哦.還有,可以趴到床上,抬腿,兩條腿自由上下也可以起到收臀的作用.呵呵,祝你有個好身材,呵呵.

不管哪個時期，管住嘴邁開腿都是減肥的不二法則。但是管住嘴不是餓肚子，而是要在控制全天總能量的基礎上，合理安排飲食，做到營養均衡

青春期正是長身體時候，不建議節食減肥。想減肥認真記錄每天的吃的啥吃了多少，可以每餐減少10%的量，然後每天監控體重記錄。注意營養的搭配，不要不吃飯。

少油少鹽多喝水，綠葉蔬菜桌上備，白米白麵少進嘴，多吃粗糧邁開腿，少食多餐不易肥，雞胸蛋白吃的對，幫助減肥身材美。

日常生活中可以勤加鍛鍊，配合飲食。堅持一定會有一個最美的結果。

青春期如果不是肥胖，正常胖一點沒關係不用減肥。一般到了大學以後有些人沒刻意減肥也會瘦。因為青春期也需要營養長高長身體，減肥會讓你營養不良。這個時期讀書面臨中考高考也需要營養補充，體力腦力都是消耗量很大的，所以這個時期如果不是肥胖，只是身體超重一點多鍛鍊就行，不要節食用藥物減肥傷身體。

青春期的孩子正處於生長髮育期，不建議過分節食，但是一定要調整飲食結構。青春期活動量會比較大，所以在減肥過程當中最為關鍵的，就是要在邁開腿的同時一定要管住嘴，尤其是青春期的孩子容易吃油炸食品，比如炸薯條、炸薯片、炸油卷，都會引起能量超標。青春期的孩子們還喜歡喝含碳水化合物多的飲料，這樣能夠讓過多的糖以脂肪形式儲存在體內而造成肥胖。所以青春期要想減肥，第一點，要嚴格管住富含油脂和富含糖類食物的超標攝入。第二點，青春期減肥也要做到邁開腿，就是要增加鍛鍊，每天至少要進行半個小時的活動，至少要進行三種類型以上的活動，只有這樣才能夠讓青春期孩子避免過多能量的攝入，加上適當運動造成能量的負平衡，才能夠起到很好的減肥效果。

青春期由於我們生理各個方面的發育,我們的身材肯定會多多少少有點變化,但是,我想告訴你的是,我們都還小,千萬不要刻意地去減肥.那我現在告訴你一些方法.吃飯呢,不要吃的過飽,7成飽就夠了吃飯不要過快,平時休息的時候可以作些運動,比如仰臥起坐,可以減掉肚子上的贅肉哦.還有,可以趴到床上,抬腿,兩條腿自由上下也可以起到收臀的作用.

一般男性的青春發育期是從十三四歲開始。青春發育期的特點是先長骨骼身高，後長肌肉力量。一般青少年男性，青春發育期間(3-4年)身高可以增長 15-25釐米左右。如以增長20 釐米計算，當你進入青春發育期時身高為1.60米，那麼，你可能增長到 1.80米左右。青春發育期的初期一般是猛長個兒。這時的體型，大多為瘦長型。當身體各部器官漸趨發育完善後，身高增長逐漸緩慢，肌肉、力量增長加速。因此，在青春發育期，應以鍛鍊速度、靈敏、協調性為主。待到身體穭部器官發育基本成熟，則可以多進方一些發展肌肉、力量的鍛鍊——這才是鍛鍊肌肉健美的大好時機。