經常聽年紀大的人們說，月子裡不能洗頭，不能洗澡，不能吹風，不能吃菜油，不能吃青菜，不能怎麼樣怎樣。想一想，產褥期，才生了小孩，身體裡很多水納儲留的成分都要排出來，會有很多汗排出，還要裹的嚴嚴實實，帶帽子，就是大冬天的都熱，如果是夏天，還不讓通風，真的很容易產褥感染和中暑，適得其反。還是要不吃衣著寬鬆，房間通風，多飲水。只要風口不要對著吹，產褥期抵抗力下降，注意不著涼，飲食清淡，不宜油膩，雞蛋這些一天最多兩個，多了也吸收不好。要適當下床活動，促進惡露排除，保持會陰，切口清潔乾燥。月子期間不同房，不盆浴，不做重體力勞動。一般產後回家都可以洗頭，剖宮產，沒什麼特殊，拆線後3-5天可以淋浴，平時可以擦洗身體。如果不拆線的一般一週可以洗澡。一定要科學坐月子

夏季科學坐月子，不留月子病：

1、月子期間要穿棉質的衣服，不能穿短褲短袖，避免著涼留下後遺症。

2、月子期間空調溫度最好控制在28度以上，不能吹直風，同時也要保證室內溼度約50--60，適當通風。

3、月子洗澡只能淋浴，而且水溫要高，37度左右為宜，以防感冒，洗澡時間不要太久，洗完後趕緊擦乾，不要馬上進空調屋，以免著涼，洗澡後保暖很重要。

4、坐月子期間不可以沾冷水，容易出現關節病，嚴重者會出現關節變形。

5、坐月子期間最好不要出門，雖然是夏天，但是外面有風，風吹到了容易犯頭疼。

6、月子期間要保證充足的營養，多吃新鮮的水果蔬菜，不吃辛辣的食物，因為要餵奶，孩子吃了容易上火，飯菜以清淡為主，也不要放過多的大料。

以前經常聽老人說，在月子裡要躺在床上不能走動，還要蓋的嚴嚴實實，寧可捂出汗來，也不能吹風，不能刷牙洗澡洗頭，不能吃鹽，不能吃蔬菜水果，多喝老母雞湯進補，其實這些都是不科學的坐月子方式，輕則落下月子病，重則導致殘疾，甚至可能會出現生命危險。

那麼，夏季坐月子哪些細節要留意才不會落下月子病呢？我覺得可以從以下幾點來入手。

1.充足的睡眠時間。充足的睡眠時間能保證產婦身體機能能快速恢復，晚上可以讓寶爸或保姆協助帶孩子，儘量不要打擾產婦休息。白天中午可以適當午睡，讓身體得到充分的休息。

2.衣著搭配合理。夏天的衣服儘量選擇長袖長褲，以吸汗、透氣的棉質最好，最好穿上一雙薄襪子。短袖短褲容易造成著涼，不建議選用。

3.飲食營養搭配。坐月子期間建議飲食均衡，葷素搭配，切忌暴飲暴食，少吃辛辣、刺激性的食物，多吃新鮮的水果，可以把水果切片後用溫水溫熱一下再吃。

4.洗頭洗澡需及時快速。夏季在坐月子期間，洗頭的水溫建議以產婦感覺舒適為宜，洗完之後儘快用吹風機將頭髮吹乾，防止溼氣對腦後、頸部、肩部造成疼痛，落下月子病。洗澡的水溫也是以產婦感覺舒適為宜，如果是低血糖的產婦，建議在洗澡之前先吃一點點食物或小零食，防止洗澡時暈倒。洗澡方式以淋浴式為宜，盆浴式容易讓汙水對傷口造成感染，洗澡時間不宜過長，洗完之後及時穿衣，避免著涼。

5.降溫要留意。坐月子期間，空調風扇不可以直接面對面吹，空調溫度一般是26~28度之間，要以產婦體感溫度舒適為宜。

6.冷水不要碰。刷牙洗臉建議選擇溫水，飲水也需選擇溫水，儘量不要碰冷水。

7.適量的運動。產婦不要久躺不動，可以下床來回走動，以身體不覺得累為宜，比如伸伸懶腰，踢踢腿，不要進行劇烈運動。

8.房事要拒絕。坐月子期間，同房容易導致子宮口發生感染，惡露時間延長，出血量增加等危害，所以房事一定要拒絕。