想想十年前的自己，再放眼十年後的自己，就知道眼前的不順根本就算不了什麼。不放棄學習，堅持不懈提升自己，磨刀不誤砍柴工，要不了多久，你就會感謝人生路上遇到的不順。須知：人才是被蹂躪出來的，本領是被逼出來的！

沒有人一直事事順心，我們時常都會遇到心情低落的時候，感覺到自己很可憐很糟糕，很差勁，或是很倒黴，彷彿整個人都陷入生命的低谷，被一片愁雲慘霧濃濃的籠罩著喘不過氣來。

這時有的人很快速的恢復了輕鬆與平靜，一切照常。

也有的人卻很難走出困惑迷茫，在情緒之海里面苦苦掙扎。無論怎樣都遊不上岸，往往因為一時衝動而失去一份好工作、失去一段好婚姻，甚至斷送一生美好前程，或者一直在後悔、抱怨、憤世嫉俗中，此刻想到一首最近非常流行的音樂叫《沙漠駱駝》中的歌詞蹉跎著歲月又蹉跎了自我。前方迷途太多，堅持才能灑脫，走出黑暗就能逍遙又快活……所以自我調節就變得很重要了，學會了可以釋放這種壓力，可以解決自己的心裡問題，那麼應該如何來自我調節呢？

1、把不順心的事先解決掉，心情自然輕鬆

我們知道會使自己不順心或者煩惱，必然是有一件什麼事情引起的。所以當我們只要找到這個源頭並且解決掉，那麼不順心的事，自然就解除了，心情自然就會變得非常好，從而這種調節就達到了目的。

2、不要把自己包圍在不順心的環境當中

有時之所以不順心，是因為你所處的整個環境都包圍著這種氣氛，所以我們可以決定離開這個氛圍，這樣自己調節好了，並不會受到環境的再次影響，否則我們覺得的心情是轉好了，是一到這個地方又復發就不好了。

3、找個地方或者無人的大山林或者海灘，盡情釋放負面情緒

生活當中有的時候在人多的地方，人一般是不會表現出釋放的狀態，因為人就是有這個特性，所以一個人待著的時候容易亂想，但也可以釋放自己的負面情緒。我們可以找個沒人的地方，或者一些高山、海灘大喊幾聲，把心中的不滿全喊出來，這樣心情會舒服很多（面朝大海，春暖花開）。

4、要勇於並且有自信的向這些不順心“宣戰”

如果一個人處於不順心的狀態，那麼我們一定要積極的走出來，而不是讓這種情緒包圍自己，所以我們要下定決心，並且要有信心，只要我們擺好了心態，那麼這些不順心的事自然就會被我們打敗。

5、用運動或者別的事情轉移注意力

如果一個人老是包圍在不順心的氛圍當中，那麼整個人都會在這種狀態當中很久，所以我們可以把事情的注意力轉移一下，比如我們可以去跑跑步，或者做一些自己平常沒做但是非常想做的事情，這樣注意力轉移了，不順心的事也就暫時放到一旁了。

6、找些朋友聊天緩解壓力

有的時候一個人怎麼調解都不行的時候，我們不妨找些親朋閨蜜聊聊天，說說你不順心的事，這樣負面情緒起碼也有一個出口，而不是隻是放在自己的心裡，那樣是會憋壞的，抑鬱的，所以和閨蜜們朋友們說些不順心的事，讓他們來開導開導。

總而言之，不順心只是暫時的，一切都會過去，快樂之日很快就會到來，相信自己！

面對職場高壓 ，如何舒緩焦慮？

工作壓力太大的時候，就別死扛著。有時候當鴕鳥，暫時逃避一下，對心理調節是有幫助的。

多培養一些興趣和愛好。如果可以，能寫一手小文章，在自媒體上發洩一番，也是解壓的好途徑。再高大上一些，那就給自己增添一些裝備，目前網上都在說，找一個會攝影的男朋友有多重要，工作之餘，節假日，扛上尼康850，帶上大三元，長槍短炮，拍風景拍人物拍美女，絕對是滿滿的福利，工作壓力早丟一邊去。

工作壓力大的時候還可以找家人朋友傾訴。俗話都說，當局者迷，旁觀者清，有時候噹噹祥林嫂，訴訴苦吐吐槽，發發牢騷，罵罵老闆。壓力不知不覺就沒有了。

銀兩充足的，可以到處去旅旅遊，剁手節，買買買，購物從來就是解壓的最好方法。