體內溼氣大血液迴圈慢就會冷，可以在某寶上面找一找保健電熱毯用一用，或者吃一點羊肉湯，每一天都是可以小跑一下的

冬天手腳冰涼，睡覺也暖和不過來，這是因為原因造成的。

在回答我的問題前，先說明一下人體為什麼會有熱度，活著 人的身體總是有熱量，有的人體的溫度高，有的溫度低，這是什麼原因。

人的身體之所以產生熱量，是因為人體的血液是熱的，血液在迴圈的時候，把熱量傳遞到身體的各個部位，就把各部位的面板以及肌肉都變成有熱量的。

由於人體內血液的溫度不同，導致個人面板的溫度也不同（但是差別不是很大）。

有的人因為某種原因導致身體的血液溫度偏低，身體面板的溫度就會低，有的人以為穿衣服就可以提高身體的溫度，這種想法是錯誤的，衣服（包括被褥）只能儲存人體的溫度減少外洩，但是不能提高人體的溫度。

現在來回倒正題，身體的溫度低，睡覺暖和不過來，這是因為這個人身體內的血液溫度低，在血液迴圈的時候，身體面板的溫度不能被血液的溫度正常提高，在平時活動的時候，由於活動導致血液迴圈加快，血液的溫度就會升高，面板的溫度升高，就不會感覺的冷。

在晚上睡覺的時候，身體沒有了活動（相對來說），血液迴圈變慢，血液的溫度就會比活動（體力運動）的時候低，這樣身體就會覺得冷，雖然是蓋了被子或者是其他保暖的東西，但是這些東西只能保暖，不能提高環境的溫度（電褥子等釋放熱量的物體除外）。所以，你無論蓋多少東西，身體還是覺得冷，暖和不過來。

那麼出現血液溫度不正常的原因是什麼。

第一，是本身身體健康問題，如中醫說的“陰寒體質”，血液迴圈系統不好（血液迴圈慢）導致血液溫度低。

第二，有的人因為長時間使用外界環境新增溫度（如，長時間用電熱毯，睡熱炕等等）導致的血液溫度低，對環境溫度的抵抗力下降造成的血液迴圈出現異常。

當然還有很多其他別的原因。

所以，要想解決睡覺的時候身體冷，需要自己平時多鍛鍊，增強身體的免疫力和抵抗力。

血液迴圈差。主要是全身深筋膜緊縮發硬所致。按摩全身或者擊打身體，鬆解深筋膜，刺激血液迴圈。舒筋活血是根本。

經常手腳冰涼的人，究竟是什麼原因造成的呢？所以，為了能夠解決這方面的問題，大家應該從這樣幾個方面去做好。教你這3招，無論春夏秋冬，都會讓你手腳暖暖的。

1.保證運動要適當

有的人不怎麼喜歡運動，所以到了一定時間，就會覺得自己渾身是冰冷的。其實，透過運動就可以很好的解決這類問題，因為在運動的時候，大家會明顯感覺到，自己的身體在發熱，這是因為身體內的血液在加速流通，而且伴隨著產熱的增加，血液會將多餘的熱量帶走，並且散發出來，這個時候就會覺得自己的手腳，沒有那麼冰冷了，反而還會有發熱的感覺。

2.保證飲食要合理

飲食對於我們的身體，有著至關重要的影響，有的人對於飲食不重視，比如說經常偏食，或者減少對食物的攝入，由此來達到減肥的目的。事實上，食物補充不夠的話，會給身體帶來很多麻煩，其中就是一些代謝會出現影響，比如說能量方面的代謝，假如在某些時候，剛好身體的血糖不夠了，這個時候影響身體的，肯定是先從四肢開始，然後才會是主要的器官。因此，在這裡提醒大家，平時的飲食一定要規律，尤其是葷食搭配，每天都要做到充分，這樣才不會引發體寒。

3.保證休息要合理

很多人不重視這方面，比如說女性，到了快要來姨媽經的時候，還依然加班加點，甚至還會在晚上不睡覺的同時，喝一些冷飲之類的，這對於身體的傷害，其實是非常大的。另外，因為身體在比較虛弱的時候，更容易引發體寒、宮寒，以及四肢寒冷，等等，所以對於女性而言，適當的休息非常重要。對於男性而言，適當的休息，既可以保證充沛的精力，又能夠減少生病的機率，同樣對於解決四肢體寒，有著很重要的意義。