首先要明白一個道理：人無完人。每個人都有自己的優點和缺點，當我們對自己的表現不滿意時，我們在內心對自己說：沒事，下次會更好！對自己一定要有信心，平常多做一些自己善長的事，慢慢培養自信心。做事不鑽牛角尖，心情開朗點，多與朋友和親人溝通，一切都會更好的！

您好，學校或部隊所學及認知的許多是很單純而值得珍惜的，但在現實生活裡，要面對真實的不同的人或事。要經得起風雨，總結經驗和教訓，自己的表現好不好只當是自己人生的某一段經歷而矣！焦慮和後悔不利於自己身心健康，。不如命令大腦從現在力求做好能夠做的事，要有理想和設想或遠大美好的目標追求。要面對現實，把握機遇。人間正道是滄桑，無限風光在險峰，風雨過後，又見彩虹。季曉蘭滿腦子的正規大道理，力求理想式完美，往往是口事心非，欲求則不達的。在我所經歷的人生道路上，只要透過自己的努力了，我不會忘記過去，把握現在，立足於美好的理想和未來，從不後悔！樂觀向上，保持良好的心態，知足常樂也！。我前不久，用二亳升用中國祖傳的中草藥搗爛，掙取的藥液去救治一位久治不愈(長達五年之久的)眼沿炎患者，他雙眼上下眼皮紅腫糜爛，己嚴重影響他的工作和生活了，去重慶市大醫院找過專家醫生救治過。己處於無治失控狀態。用上我給他的藥塗擦雙限後，奇蹟般地治癒了。但他並不感恩，就連感謝的話也沒有！是真實的！後誨嗎？，我一點也不後誨。後誨會使我自己心胸狹小，影響自己的認知和進步。更不利於大腦及身心的健康，相反，我認為給他的救治，更能證實了我的祖傳中草藥的療效和神奇。拓開了對中草藥治療的思路和水平上的提高。您認為呢？！願您在人生道路上積極向上邁向美好的未來，快樂，開心每一天！。

發現了自己的缺點，下次一定要積極改正，知錯能改，這是好事，沒必要焦慮。要知道人無完人，沒有人能做到十全十美，失敗乃成功之母。面對已發生的錯誤要坦然接受，積極應對。因為已經發生的事情是無法改變的，不能沉浸或停留在後悔與自責之中。要客觀分析自己處境，確定切實可行的目標，及早做好謀劃，爭取做到更好。要學會宣洩情緒，自我調節。不要把所有事情都壓在心裡一個人扛，學會示弱，向可以信任的朋友或家人傾訴，及時釋放自己負面情緒。做一些自己喜歡的事，如健身、郊遊、聚會等，轉移注意力，用快樂來驅散心中的焦慮與不安。

【每天回答一個問題】

對自己的表現不滿意而輕微的焦慮後悔是很正常的事情，但如果過度焦慮那就有問題了，想要調節這種心態我認為可以從以下幾個方面入手：

首先，要認清自己能力有限的現實情況。畢竟金無足赤人無完人，自己想把事情做的圓滿完好是好事，但理想很豐滿，現實太骨感。古往今來，古今中外，沒有遺憾的人生是不存在的，未來也不會存在。所以，你大可以放寬心，自己表現的不夠好也算人之常情，對自己要求高是好事，但對自己要求過高就不是什麼好事了。只要對自身能力素質有了清晰的認識，就不會出現過度焦慮的情況。

其次，你要辯證的看待自己的表現。表現的不夠好雖說會有遺憾，但換個角度，正是因為這次表現不夠好，暴露出來自己的短板，同樣也就找到了自己可以提升的空間，就像一隻木桶能裝多少水取決於最短的那塊板子一樣，我們可以利用這個機會補短板，強優勢，提升綜合能力素質。馬克思主義哲學告訴我們，事物的發展前途是光明的，道路是曲折的，只要能夠辯證的看待自己的表現，將眼光放長遠，焦慮？後悔？不存在的。

科普：〔木桶定律：即一隻水桶能裝多少水取決於它最短的那塊木板。一隻木桶想盛滿水，必須每塊木板都一樣平齊且無破損，如果這隻桶的木板中有一塊不齊或者某塊木板下面有破洞，這隻桶就無法盛滿水。 一隻木桶能盛多少水，並不取決於最長的那塊木板，而是取決於最短的那塊木板。也可稱為短板效應。任何一個組織，可能面臨的一個共同問題，即構成組織的各個部分往往是優劣不齊的，而劣勢部分往往決定整個組織的水平。〕