第一:覺得健身是一條不歸路

第二:健身太苦太累何必呢

第三覺得自己沒進步，受打擊不想練了

停止健身的因素:

1、平時鍛鍊太少，無法適應訓練，肌肉恢復較慢

2、沒有掌握訓練方法，每天進行同樣的訓練，練著練著就厭煩了

3、沒有進入訓練節奏，生活沒有規律

4、肌肉拉傷，無法正常繼續維持訓練

5、對自己沒有信心，自律性太差

6、不愛好健身，也不相信健身能帶給自己改變

暫時就說這幾點，其實還有很多因素也容易導致健身中的人，停止健身

時間和金錢的缺失，健身熱情的退減，還有長期健身，效果不理想，信心和興趣的喪失，效果不理想，直接會讓人產生退心，還有不合理的方式導致的身體不適

停止健身的因素有很多、很廣泛，但是，不管是哪種因素致使停止健身，大致都可歸納為主觀因素和客觀因素兩種。

主觀因素比較單一，總的來講，在沒有任何客觀情況影響的前提下所停止的健身，都是主觀上思想倦怠造成的，即懶了、不再想健身了！這也是停止健身的關鍵因素！

客觀因素就比較複雜，每個人不同的境遇、生活環境的不同，構成了多種多樣的停止健身的客觀原因！

1、身體不適

當身體健康程度或者疲勞程度不允許進行健身的時候，就會停止健身；在患有某些不適宜健身的疾病的時候也要停止健身；另外，在有外傷情況下也要停止健身。

2、時間不適

當工作繁忙或者發生常規日常生活節奏被打破的時候，會停止健身。

值得注意的是：在沒有任何客觀因素髮生、主觀也沒有倦怠的情況下，當健身時出現以下幾種情況時，一定要暫時停止健身，進行調整！

1、健身時感覺口渴噁心：那是健身強度過大的徵兆

2、健身時感覺頭暈目眩：可能是心腦供血不良的原因關係到心血管系統的健康問題一定要引起足夠的重視

3、長時間感覺四肢無力：說明體力無法支撐四肢肌肉。（平常健身後沒有力氣屬於正常現象這種暫時性的無力一般休 息15~20分鐘體力會有所恢復）

4、肌肉持續痠痛時：短期的痠痛正常，但如果持續痠痛難忍，可能是健身時不小心傷到了肌肉軟組織。需要就醫看明情況。

5、出現精神壓抑：人壓抑時候，應停止健身或者減少運動量。因為健身的初衷就是為了快樂為了緩解壓力身心愉悅。壓抑情況下再過度勞累，會起到反作用。

經常鍛鍊的人停止鍛鍊無非是因為生活和工作變動，或者是生病。別的原因還沒遇到過。這些都是客觀因素，都是很正常的。比如家人或自己生病，受傷，工作調動或太忙。

主管上停止鍛鍊的，除了懶惰，可能還有厭煩，這個問題真沒細想過，我遇到的都是客觀原因停止鍛鍊的。

健身是一種習慣，對有些人來說，甚至是一種嗜好，一種無法戒除的癮。所以，長期堅持健身的人，一般是不會停止健身的。

當然，有些不可預知的、無法阻擋的因素也可能造成健身者不能繼續健身，必須得停止。仔細分析一下，我想應該是有以下情況才會停止：

一是，工作的調整使健身者沒有時間、沒有精力、沒有條件去繼續健身。當然除非很特殊的工作，一般的工作還是能抽出時間進行鍛鍊的。

二是，意外的疾病、傷病等致使身體狀況無法繼續健身。遇到這種情況是很不幸的，但是也要面對現實，接受現實，正確對待。

三是，生活習慣的改變導致不能繼續健身。比如結婚後要陪另一半，而另一半不喜歡健身；生孩子後要照顧孩子，沒有時間健身；還有家人的身體狀況需要長時間照顧，也可能導致無法健身。

我想，對一個長期健身的愛好者來說，也許只有這幾種情況才會停止健身吧。