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1 # 健身圈DL
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2 # -陽-
有沒有必要請私教呢？其實請不請私教，要根據自己的實際情況而定，如果是你沒有健身基礎，而且有一定的經濟條件，這個時候是可以請私教的，請來私教可以幫你節省很多時間，不用再自己去摸索了，畢竟現在時間也是金錢，如果能有一個專業的人指導你訓練，那麼你的健身效率就會大大提高，也是會提早看到效果。
其實有很多人是比較討厭私教的，最重要的原因就是有一些私教他們的水平根本達不到的，有很多私教本身的健身動作就不專業，那麼怎麼來教我們呢？其實私教有很多人是不專業的，所以說大家在請私教的時候，也是有可能會被騙過，所以說在以後說到請私教的時候就一口否決了。
其實不請私教健身也是可以的，只是說需要花費更多的時間，如果是我們不請私教，我們就需要自己從網上多瞭解一些健身知識，知道健身的步驟，這樣自己才能夠收穫到健身的效果。那總體來說還是要看自己的實際情況，有錢就可以請，如果是經濟不夠，自己也是可以練出效果的，不過需要花費更多的時間。
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3 # 籃球小胖澤
1、求教要看時機
在健身房裡的人都是面冷心熱的，很多都是樂於分享自己的經驗的，但是有一個禁忌就是在別人正在鍛鍊的時候千萬不要跟人說話聊天。
你如果有問題想要請教別人一定要看好時機，通常在鍛鍊的組間休息的時間，大概有30s-60s的時間是有空的，或者是在換衣服洗澡的時候都可以。
2、不要在器械上休息
鍛鍊就要專心，健身房的器械有限，不能長時間坐在器械上休息，玩手機，這樣很容易引起別人的反感。
3、注重衛生
健身的時候很多人都會帶著一條毛巾，這樣可以方便擦汗，但是有時候又會覺得毛巾礙事，隨意就放在旁邊的器械上，這樣是絕對禁止的，因為你的汗水會弄髒器械，以己度人，你會喜歡在別人的臭汗上健身麼？
4、不要脫上衣
這個僅限男生，如果是美女的話隨意，這個無關你身材好啊，這完全就是素質問題，公眾場合赤裸上身真的好麼，連舒瓦辛格鍛鍊的時候都是穿著上衣的，你這樣好意思麼。
5、不要經常自拍
健身的首要目的是為了美，其次才是健康，自拍一下看看自己的勞動成果是情有可原的，但是你練兩下就自拍一個就是你不對了，當心別人看傻子這樣看著你。
6、多幹少說
健身的目的並不是為了炫耀，所以在自己還沒有做到之前，千萬不要輕易去教導別人怎麼做，半吊子是最招人煩的，剛學了點東西就現學現賣，這種鍛鍊的態度不好
一般新手去健身房，都是侷限於跑跑步啊什麼的，基本都是不知道怎麼去器械區鍛鍊，這種情況下，如果你是真的想改善體型有目的的訓練，這個時候可以主動找教練或者教練主動找你時，你可以直接告訴他你的一個目的，如果你只是想簡單的放鬆一下，那教練找你的話，你也可以直接說的你只是想簡單的運動放鬆一下，他也就不會太過於反感，也不好一直來找你了，健身房還是每天都有一些團課或者瑜伽課這些公開課可以去聽的，還是很有樂趣可以放鬆身心的、
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首先是一個大前提，就是:新手。
只要是新手，就一定是需要人去教的，如果沒有人去教的話，很容易去受傷，或者誤入歧途。
教學的方式也可以採取很多種，私教只是面對面手把手的教，還可以採取網上教學或者網上尋找資料的方法，自學都可以。
主要是看你有一個什麼樣的目的
舉個例子，比如說你想在兩個月之內達到一個比較好的體型去結婚或者拍婚紗照的話，那麼你就需要去請教一個體型較好，並且有資格證書的私人教練。這樣才能去滿足你的要求。
假如說你是新手，並且是準備一步一步在健身這條路上去發展，那麼你可以去網上尋找資料，用自學的方法去自己不斷的摸索。這是適合大多數人的一個方法，但是假如如果你有錢的話，那麼可以忽略這一條（市面上的私人教練價格都不會很便宜）。
又或者說你用網上尋找資料的方法自學，並且在一段時間之內沒有取得比較好的效果的話，你會想取得比較好的效果來增加自己鍛鍊的信心，並且自己資金也允許的話，那麼你可以去請一個私人教練來輔助自己。
主要是分清楚自己的目的和自己的資金能力。