青春期是每個女孩都要經歷的重要成長過程，但是大多數中國媽媽都有一個通病，避諱談青春期的例假，總認為這是一個很汙穢，尷尬和麻煩的事情。殊不知，這種避諱的態度使得大多數中國女孩是獨自面對例假的恐慌的，她們驚慌失措，不敢傾訴，個別女孩甚至產生心理陰影，對身心健康影響很大。首先，家長要端正態度，不要回避例假只是女孩成長的一個生理現象，不必忌諱。家長的態度要是積極向上的，既不漠視，也不認為這是一個大麻煩，而是當做一個女兒成長和成熟的重要標誌。青春期的女生不僅身高體重顯著增長，臟器器官和神經系統也將趨於成年人，而例假將是女生青春期的最顯著標志。女孩的青春期一般是10歲左右，個別會提前到8歲，因此，父母必須提前做好準備。媽媽要沉著平靜地對女兒認真地普及科普知識，讓女孩有一個心理準備。要告訴女兒月經是子宮內膜發生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的週期性變化。媽媽也會經歷這些，媽媽會一直陪在你身邊，不用害怕，如果發生異常要第一時間告訴媽媽，或者學校的校醫來尋求幫助。其次，教會孩子如何處理例假問題。要讓孩子明白例假這幾天身體會有點特殊，雖然不會影響她的任何日常生活，但也要避免劇烈的體育運動和重體力勞動。如果體育課上有劇烈的運動可以向老師說明情況，老師會諒解並特殊關照的。經期身體抵抗力會有所下降，要注意保暖，不要淋雨，著涼，也不要吃生冷及刺激性食物，以免盆腔血管收縮導致月經減少，紊亂或停經，甚至引發其它疾病。要注意休息，可以適當食用補血補氣的食物。由於女孩的雌孕激素分泌不完善，一開始例假週期很不規律，可能連續來，也可能幾個月也不來一次，這都是正常的，只要18歲之前規律即可，但如果18歲之後仍不規律則要找醫生就診，及時治療。同時書包裡要隨時準備一片衛生巾。若發生意外情況，可以向學校的校醫求助。痛經是正常現象， 原因是子宮內膜分泌的前列腺素，雖能促使子宮的肌肉和血管收縮，幫助經血排出，但若分泌量過多，卻會使子宮肌纖維發生強烈的痙攣性收縮，從而引起疼痛。另外，女性內分泌紊亂會使機體出現不適變化，也會引發不少疾病。如月經不調、少女痛經、白帶異常、功血等。當出現上述情況時，輕度建議熱敷，避免寒涼，嚴重者建議及時就醫ji檢查!由於青春期性激素的分泌增加，刺激皮脂腺肥大增生，油脂分泌量自然大大增加，粉刺和青春痘會時不時冒出來。此時家長要引導孩子用正確的健康的方式處理，儘量避免使用化學藥品和粗暴的擠出來。首先要規律作息，不抽菸不喝酒；在飲食上以清淡為主，多吃蔬菜水果，忌甜食和刺激性辛辣食物。面板不用過度清潔，以免刺激分泌出更多的油脂；少用化妝品以免堵塞毛孔。雖然一開始例假不會伴隨排卵，可能要幾年之後才開始排卵，但也不能忽視大意。必須要女孩明白，既然已經來了例假，那她就有了懷孕的可能。家長也要特別留意女孩的交友情況。由於現在網路發達，很多女孩都早熟，對性知識都是懵懂的狀態，與其被網上的不實資訊所誤導，還不如父母對女孩直言不諱地傳授性知識。女孩需要知道經期不可以有性行為；非經期也要注意安全措施等等。 最後，可以準備一個成長禮。女孩成為女人的過程是一個激動，美妙的經歷，要讓女孩感到自豪和快樂。必要的時候可以舉行一個成長禮，一次只有女性參加的家庭聚會，或者一段心儀的旅行，用來紀念這一重要時刻，分享成長的喜悅。綜上所述，青春期並不是可怕的事情，這是女孩成熟的標誌，家長要正確積極地對待，並提前告訴女兒相關知識。當例假來臨時，及時分享女兒成長的喜悅，讓女兒明白成長的重要。

不可迴避的話題，這充分的證明了孩子的青春期到了，不單指這個問題，要有科學常識的去給孩子講解這一方面的問題。