略有生活常識或者略懂中醫的朋友都知道，食用枸杞對人的身體益處頗多，甚至有人講“睡前吃幾粒枸杞勝過吃人參”，事實真的是這樣嗎？

我們華人，做任何事情，都要講究一個原則那就是做任何事情都要求天時、地利、人和達到完美一致的組合狀態，甚至把這個原則應用到了吃東西上邊。真正懂的健康飲食的人會總結出來哪些食物早晨吃功效好、哪些不好，哪些食物晚上吃才能把這個食物的功效發揮到最大。那麼，開篇提到的“夜間吃枸杞”，功效到底怎麼樣呢？

中醫認為枸杞子味甘，性平。功能： 養肝，滋腎，潤肺；枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口乾，還能幫助睡眠

《本草綱目》中說“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。”

枸杞具有多種保健的功效，是衛生部批准的藥食兩用食物，適量的食用有利於身體健康。枸杞還有“明眼子”的稱號，通俗易懂啦，就是說枸杞對眼睛視力有好處，可以明目。這是因為枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素、鈣和鐵等有利於改善眼睛疲勞的營養物質。

而西方科學家也稱枸杞為“東方神果”，可見枸杞是一個很有食用價值和醫藥價值的東西

人參自古譽為“百草之王”“滋陰補生，扶正固本”之極品，含多種皂甙和多糖類成分，浸出液可被面板緩慢吸收且無不良刺激，能擴張面板毛細血管，促進面板血液迴圈，增加面板營養，調節面板的水油平衡，防止面板脫水、硬化、起皺，人參活性物質抑制黑色素的還原效能，使面板潔白光滑，能增強面板彈性，使細胞獲得新生，是護膚美容的極品。將人參直接浸入50%甘油，10日後甘油搓臉，或將人參煎成濃汁，每日往洗臉水倒一點，用含人參的甘油搓臉或人參水洗臉，能讓面板相當滋潤。人參的肉質根為著名強壯滋補藥，適用於調整血壓、恢復心臟功能、神經衰弱及身體虛弱等症，也有祛痰、健胃、利尿、興奮等功效。

人參作為一種藥材，其藥效主治：體虛欲脫，肢冷脈微，脾虛食少，肺虛喘咳，津傷口渴，內熱消渴，久病虛羸，驚悸失眠，陽痿宮冷；心力衰竭，心原性休克。用於氣短喘促，心悸健忘，口渴多汗，食少無力，一切急慢性疾病及失血後引起的休克、虛脫。大補元氣，固脫生津，安神。治勞傷虛損，食少，倦怠，反胃吐食，大便滑洩，虛咳喘促，自汗暴脫，驚悸，健忘，眩暈頭痛，陽痿，尿頻，消渴，婦女崩漏，小兒慢驚，及久虛不復，一切氣血津液不足之證。

從以上對比，枸杞和人參的保健作用雖然相似，但是藥用的作用卻大相庭徑。所以，本文標題中拿枸杞和人參進行對比，可能是一個偽命題。

不過呢，睡前吃枸杞對一部分人群來說還是益處頗多的，為什麼呢？

睡前吃枸杞，可緩解因肝腎陰虧導致的種種症狀，如下：

安神。睡前吃點枸杞，有助於安神，有助於睡眠；

生津止渴。可緩解由於陰虧傷津導致的口乾咽乾等症狀；

養肝明目。可緩解眼疲勞等症狀。

睡前是枸杞雖然益處良多，但並不是適合所有人，哪些人不宜夜間吃枸杞呢？

發熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用枸杞；

陰虛的人不能吃，否則容易上火；

感冒患者不能吃，因為枸杞溫熱效果較強，此時吃容易加重感冒；

脾胃不好,經常拉肚子的人不能服用；

屬於過敏體質的人也切勿服用

謝謝推薦人參畢竟不是所有人都吃的起的，它的消費群體是生活比較富裕的人，而枸杞是所有人都吃得起的，它的消費群體是普通大眾，他是一種普遍的貼近人們生活的一種養生品，所以從這一層來說它是勝過人參的。想要把枸杞的效果發揮到極致，喝枸杞的時間喝量也要把握好。枸杞子被衛生部列為“藥食兩用”品種，枸杞子可以加工成各種食品、飲料、保健酒、保健品等等。在煲湯或者煮粥的時候也經常加入枸杞。