其實早上睡不著，真不用吃安眠藥的。

本來正常人，白天是人精力旺盛的時候，你卻強迫自己的睡覺，這是一種強迫性行為，對身體不好。

如果是上夜班，非要睡覺，其實最好是自然而然的睡著，是最好的選擇，在沒睡著之前，聽聽愉快的音樂，眯著眼睛，心情放輕鬆，慢慢的進入夢鄉，方為上策。

古人說的好“日出而作，日落而息”，這是自然規律。隨著社會的發展，人們慢慢打破了這一規律，由於工作生活壓力大，夜間睡不覺，由於要上夜班，晚上也不能睡覺，由於夜生活頻繁，當誤了睡覺，諸如此類，也不能說違背自然規律，有些也是為了賺錢和社交需要，但打破了這一規律，靠吃安眠藥白天睡覺，把失去的睡眠補回來，這是不可取的。

安眠藥抑制人的神經中樞，長期服用具有依賴性，且對人體有損害。不能長期服用。如果真想白天睡覺還原因夜晚沒睡覺帶來了疲乏身體，最好洗個熱水澡，吃的早餐，喝點牛奶，看看電視，聽聽音樂，慢慢入睡。不要因為打亂了自然作息規律而亂吃安眠藥。

首先我要說的是 不能吃安眠藥 這個是治標不治本的 對藥物依賴很大 對大腦也不好的 失眠是一種持續相當長時間的睡眠的質或量令人不滿意的狀況，常表現為難以入眠、不能入睡、維持睡眠困難、過早或間歇性醒來而引致睡眠不足。

而且你這是早上不好睡，可能是長期生活作息時間變化引起的，如果不是夜班就早點休息。現在隨著社會的發展，生活節奏的加快，失眠症的發生率有上升趨勢。失眠的原因有以下幾點:

(1 )心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可引起失眠。

(2)生理因素：精神緊張、飢餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

(3)藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷症狀均可引起失眠。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

（4不良的環境和習慣。

防治措施有:

1、建立規律的作息時間。

2、上床前不要吃的過飽。

3、放鬆心情。

4。如果是疾病方面引起的，建議到醫院治療。

5、避免過度興奮，睡錢不要喝茶，喝咖啡，抽菸。

早上睡不著覺，應該沒有必要吃安眠藥的。我個人認為有兩種情況：1、由於生活作息時間的改變，在日常作息上產生時差問題，這種時差問題讓內心產生了不適應感，從而影響你睡眠。這個問題需要自己做好自我心裡調節，合理飲食，放鬆心情。而沒有必要藉助藥物來維持睡眠，藥物用的時間長了，會產生依賴性。2、由於自己身體原因，神經衰弱、心理生理症狀等而引起的，這個就要到醫院接受治療。

不論什麼藥物都會對身體有害的，有附作用的，所以不建議過多的用藥。根據自己的情況，對症下藥，從而儘快擺脫當前的困擾。

失眠又稱“不寐”，中醫認為，導致失眠的病機是"陽不入陰”，長期失眠會給人的正常生活和工作帶來嚴重的不利影響，日益增多的交通事故也有許多與失眠有關。失眠會加速人的衰老過程，引起其它的疾病，如抑鬱症、精神病等，甚至會產生嚴重的自殺傾向。安眠藥的危害。人在長期催眠和安眠藥的服用都會產生耐受性增加、體內蓄積的後果，蓄積達到一定的程度，就可以使人中毒。而安眠中毒、慢性中毒都會出現記憶力減退、反應遲緩，對周圍情況漠不關心，以及頭痛、眩暈、呼吸抑制、肌無力等症狀。所以，我不建議你在早上睡不著的時候服用安眠藥。如果你經常出現失眠，可以在臨睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶，可很好的促進唾眠。另外，我再給你推薦一款寧神補心套餐:酸棗仁膠囊十多他維生素丸十螺旋澡綠茶丸。你可以用一下，如果效果不錯，記住多轉發一下喲。