寶寶1歲之後可以補鈣。

寶寶1歲之前，不需要考慮補鈣的問題。原因如下：

1，寶寶1歲之前，每天對鈣的需求量300mg，根據中國營養學會的建議：寶寶1歲之前只要每天滿足600~800ml的奶量（母乳或奶粉），再加上每天400iu的維生素d，就能完全滿足寶寶對鈣的需求。

2，寶寶1~3歲每天需要500~600mg的鈣，此時寶寶對奶水的需求逐漸減少，導致來自奶水的鈣量獲取不足，所以需要額外補充鈣。

寶寶1歲之後堅持母乳餵養，或者讓寶寶每天堅持喝奶粉，至少堅持到寶寶2歲之後。同時像酸奶、乳酪等奶製品，也可以讓寶寶每天吃。

2，其它高鈣食物還包括：動物軟骨、魚類、豆腐、綠葉蔬菜（深綠色）、穀物麵包、芝麻等等。

3，如果寶寶以上對鈣的吸收不好，才可以考慮補充鈣劑，比如乳鈣等等。

寶寶補鈣的最佳時間：

寶寶補鈣的最佳時間，是飯後1小時，更利於吸收。如果在睡前喝酸奶，可以促進寶寶睡眠。

缺鈣的孩子,身體和大腦發育會落後同齡人，對孩子影響巨大，所以媽媽會關注著孩子是不是缺鈣了，該怎麼補鈣。那麼寶寶補鈣的最佳時間是什麼？如何正確給寶寶補鈣？

一，寶寶什麼時候補鈣最好？

健康的孩子無需常規補鈣。只要合理飲食，保證充足的奶量，注意補充維生素D幫助鈣吸收就可以。1-3歲寶寶對鈣質的需求增加，主食由奶類向穀類轉化，如果喝奶不足，孩子就會有缺鈣的可能。

寶寶缺鈣早期症狀：如寶寶入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等，或有發育遲緩的表現，比如寶寶2個月後不能抬頭、4個月後不能翻身、半歲坐不穩、7、8個月不會爬、快週歲了不能站，不會走等。這時候補鈣是最佳的。

補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。人體在晚間12點以後至凌晨時期內，血鈣最低，這時鈣劑的吸收率最高，利用最好。臨睡前補鈣可以阻斷體內動用骨鈣，還有鎮靜作用，有助於睡眠。

二，曬太陽可以「補鈣」？如何科學的曬太陽！

如何給寶寶曬太陽，促進體內維生素D的合成，預防佝僂症，是有講究的！12個月以下的嬰兒應一直呆在陰涼處，即使到戶外也要注意避免直接接觸Sunny。

國家衛生計生委推薦：嬰兒從出生15天開始，應當在醫生指導下每天補充維生素D400～800國際單位。正常足月新生兒出生後6個月內一般不用補充鈣劑。

更科學的曬太陽方法：需要正確、適度地曬！最適宜的紫外線強度曬太陽，應該避上午10點至下午2點，通常選擇在輻射量低於400時給寶寶曬太陽會比較好（每天國家氣象局有播報）。

過度暴露在紫外線輻射下將會帶來以下健康風險：灼傷面板，眼晶狀體白內障，面板癌。使用遮陽物、防曬霜，穿戴防護用品，可以減輕紫外線的輻射。

三，寶寶如何正確補鈣？

碳酸鈣：含鈣量高，副作用小，價格便宜，吸收率高，可以達到40%，與牛奶相似，是易於接受而廣泛應用的一種鈣製劑。含有草酸如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍等食物容易與鈣元素結合而影響吸收，不宜同時服用。

光靠飲食，一般是不會過量的，多了人體也不吸收。

改善兒童鈣營養狀況的最好辦法是增加奶及奶製品的攝入量，其它富含鈣的食品如豆製品、蛋黃、蝦皮、深綠色蔬菜如小油菜、芥藍，芝麻醬、堅果等，尤其蝦皮含鈣量很高，可切碎煎蛋吃。

補鈣也要適量，不是越多越好：

如果攝入的鈣量超過標準，就會干擾體內其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，補鈣過量會造成低血壓，並使他們日後有罹患心臟病的危險。

每個年齡段的孩子都有鈣攝入的上限，只有不超過了這個量，不會影響孩子的健康。不建議查血液微量元素來確定是否缺鈣，如果真的懷疑孩子缺鈣，也應該請專業醫生來判斷。

鈣質對寶寶的生長髮育有很重要的作用，而且不同年齡的寶寶對鈣質的需求量有所不同。目前，中國寶寶缺鈣的現象比較普遍，所以各位媽媽一定要注意及時給寶寶補鈣哦。那麼寶寶應該從什麼時候開始補鈣？需要補到什麼時候？有關寶寶補鈣的硬知識，各位媽媽要趕緊給自己充充電咯。寶寶什麼時候開始補鈣

實際上，寶寶身體中的鈣質約佔體重的2%，如果寶寶1歲前缺鈣，那麼將直接導致寶寶身體發育遲緩，具體表現為出牙晚、學步晚、枕禿、滷門晚閉等。那麼媽媽最好在寶寶多大時給TA補鈣呢？一起來看一下。

其實，媽媽在寶寶出生後兩週，就可以開始給寶寶補鈣了。對於0-6個月的新生寶寶，鈣的推薦攝入量在300mg，7-12個月則需要400mg，1-3歲需要600mg。此外，不同月齡的寶寶對於鈣質的需求量不同，越大的寶寶對於鈣質的需求量越高，所以媽媽應隨著寶寶的成長逐漸增加其對鈣質的攝取量哦。

當然，給寶寶補鈣的最佳時間是當寶寶表現出缺鈣的早期症狀，比如，寶寶有入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等症狀，媽媽就應開始留意寶寶是否缺鈣。此時最好帶寶寶做個微量元素檢測，並根據醫生的建議決定是否有針對性地給寶寶補鈣。

小貼士：對於輔食新增初期的寶Bora說，補鈣最好是選擇新增鈣元素的嬰兒米粉，因為嬰兒米粉比較容易消化吸收，而且不容易引起寶寶過敏。建議媽媽選擇大品牌亨氏，其米粉由產自綠色基地的綠色大米精製而成，“雙綠保證”更安全，此外，亨氏米粉還注重米粉的營養科學搭配，除了鐵元素，還有益生元、維生素和鈣、鋅等礦物質的科學新增，以幫助提供寶寶身體發育所需營養，所以，各位媽媽不妨給補鈣期的寶寶食用有綠色大米+綠色基地出品的“雙綠保證”亨氏米粉哦。 ...

寶寶補鈣到什麼時候

給寶寶補鈣是一個長期的過程，而且補鈣後還需要充分加以吸收，鈣質才能在寶寶的生長髮育過程中真正發揮作用。那麼媽媽給寶寶補鈣應該補多久呢？相信很多媽媽都關心寶寶補鈣的時長，各位媽媽趕緊接著往下看吧。

由於嬰幼兒時期是寶寶生長髮育的黃金時期，寶寶需要充足的鈣質作為成長髮育的基本保障，所以，建議媽媽給寶寶補鈣至2-3歲，一般來說，3歲後的寶寶身體更為健康茁壯，而且可透過合理膳食滿足其生長髮育所需要的鈣質，此時媽媽不用過於擔心寶寶容易缺鈣。

各位媽媽需要注意的是，補鈣是一項需要長期堅持的工作，並非短時間內就能達到效果，給寶寶補鈣時要密切關注寶寶的身體狀況，尤其是鈣質的吸收狀況，以讓寶寶攝取到豐富鈣質，促進身體發育。

寶寶怎麼補鈣效果好

給嬰幼兒時期的寶寶補鈣，除了需要把握補鈣量，還要選擇恰當的補鈣方式。日常生活中，很多媽媽並不清楚應該如何給寶寶補鈣，接下來我們一起來看看給寶寶補鈣有哪些常見方式吧。

1、給寶寶選擇淡奶味鈣劑

有些補鈣產品為了讓寶寶喜歡服用，會加入很多除鈣質以外的其他成分，以加重補鈣產品的口味。其實，給寶寶吃的鈣不能太甜，不然會造成寶寶對這種口味的偏好，影響寶寶正常喝水和喝奶，甚至影響食慾。由於母乳或牛乳是0-3歲寶寶的主要食物，所以對於這個時期的寶Bora說，媽媽不妨為寶寶選擇淡奶味的鈣劑哦。

2、口服優質鈣劑

鈣劑的製劑很多，媽媽可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如乳酸鈣，入口即化，還有專門針對寶寶的補鈣套裝，可以每天定量給寶寶服用。

3、讓寶寶適當曬曬太陽

在光線柔和的天氣裡，媽媽可讓寶寶適當曬曬太陽，使寶寶的面板適當接觸紫外線。因為曬太陽有助於增強寶寶對所補充的鈣質的吸收，而且寶寶在柔和的Sunny裡多露出面板，可以增加面板對維生素D的合成哦。

4、多吃含鈣豐富的食物

補鈣最好是食補，媽媽可以選擇一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃，如牛奶、乳酪、豆類食品、綠葉蔬菜、魚肉等。

寶寶補鈣食譜怎麼做

透過食補來補鈣相對比較安全、健康，媽媽也更加放心。媽媽可以多給寶寶吃些含鈣豐富，又容易消化吸收的輔食，幫助寶寶增加對鈣質的攝入。那麼適合寶寶食用的常見補鈣食譜有哪些呢？各位媽媽不妨學著做哦。

【冬瓜蝦皮豬肝湯】

原料：冬瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、薑絲各適量，食油少許。

做法：

1、將冬瓜去皮，洗淨，切塊；豬肝洗淨切片；蝦皮用水浸泡；

2、起油鍋，入薑絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸後投入冬瓜，再煮燉3-5分鐘即成。

營養價值：對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝僂病，並有利於牙齒髮育。

【胡蘿蔔排骨湯】

原料：胡蘿蔔、豬排骨各250-300克，生薑2片，料酒、鹽、蔥各適量。

做法：

1、將胡蘿蔔、豬排骨洗淨，切成塊；

2、將鍋置中火上，加水適量。放入胡蘿蔔塊、排骨塊，燉約2小時；

3、出鍋時，調入料酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鐘即成；

4、可因寶寶的喜好新增其他作料，如米醋，可促使湯中鈣質更易被吸收。

營養價值：本湯品對因缺鈣造成的行動遲緩的寶寶和筋骨發育欠佳的寶寶都有較好的療效。

【牛奶蛋黃粥】

原料：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個，蜂蜜少許。

做法：

1、將大米淘洗乾淨，加入適量水，上火煮開，開鍋後改文火煮30分鐘；蛋黃用小勺背面研碎備用； ...

給寶寶補鈣的注意事項

嬰幼兒時期的寶寶身體器官還未完全發育成熟，吸收能力也不如成年人，所以補鈣的時候需要格外謹慎。媽媽在給寶寶補鈣時要注意選擇優質的鈣源，把握好補鈣的最佳時機，做到讓寶寶飲食均衡。除此之外，還有哪些注意事項是媽媽們容易忽略的呢？趕緊來看看吧。

1、淡奶味更呵護寶寶的味蕾

如果為處於味蕾發育期的寶寶選擇酸甜口味的鈣，可能會影響味蕾發育，導致寶寶不愛喝水、挑食厭食。因此寶寶的第一口鈣最好選擇淡奶味的。此外，而且寶寶胃容量很小，胃酸和各種消化酶的分泌也很少，並且消化酶的活性較低，胃腸功能較弱，所以媽媽要選擇用少量水就能衝調開的鈣，使寶寶的“小”胃不必承受“大”負擔。

2、維生素D讓補鈣事半功倍

多曬太陽是嬰幼兒時期的寶寶補鈣的重要途徑。因為引起寶寶缺鈣的主要原因是維生素D攝取不足，而維生素D在食物中含量很少，加之寶寶的食譜比較單調，所以從食物中攝取到的維生素D含量有限。而曬太陽可促使寶寶面板中維生素D的轉化，由此可見，這種補鈣方式是非常安全的。

3、不要讓鈣遇見草酸

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯後3-4個小時服用鈣製品。 ...

低齡寶寶要補鈣是個誤區。

母乳或奶粉充足的寶寶一般不需要補鈣。

中國兒童普遍缺鈣，是指離乳後的兒童。因為中國漢民族傳統飲食習慣，對奶製品的攝入通常不足，所以在很長一段時間，中國兒童普遍存在缺鈣的現象。但隨著全民營養意識的提高，這一現象也極大緩解了。

而低齡寶寶通常還在吃母乳或者奶粉，這些都是高鈣食物，只要攝入充分，完全可以滿足每日鈣需求。

而如果出現缺鈣現象，常是因為維生素D攝入不夠。所以建議寶寶每日補充400單位的維生素D，而不是盲目補鈣。

缺鈣現象也有很多誤區，比如易出汗、枕禿、出牙慢等，都是被誤讀很多年的症狀。其實這些大多數情況都不是缺鈣的表現。

盲目補鈣，短時間會增加便秘的可能性，長期則可能損傷腎臟、抑制鐵的吸收等。

建議不要自己盲目給寶寶補鈣。

我的孩子從小吃迪巧鈣片

寶寶也可以吃以下這些食物補鈣。

牛奶：半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種

氨基酸

、乳酸、

礦物質

及維生素，

豆製品：大豆是高蛋白食物，

含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。

蔬菜：蔬菜中也有許多高鈣的品種。

雪裡蕻100克含鈣230毫克；

小白菜

、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。