心裡很苦，告訴孃家怕她們擔心，想告訴朋友，翻遍通訊錄都找不到一個可以訴說的，該怎麼辦？

又是婚姻的不幸福。心情鬱悶，卻沒有一個可以傾訴的物件，卻是心裡很難受！！！怎麼辦？學會自己釋懷吧！

婚姻的不幸福，那份壓抑的困苦，像啞巴吃了受不了的苦瓜，想說，無法跟人說！

如果跟孃家人說，如果自已又是遠嫁他鄉的話，孃家人那份擔心和牽掛，讓自己好生內疚！

真心的，知心的朋友，也沒有，找人傾訴也是一個人沒有！

那就學會釋懷吧！如：

可以用手中的筆寫下內心深處的苦，把筆當作傾訴的物件，然後釋然了，就寫的內容再付之一炬！

可以在自己上了離碼的的空間寫日誌，把自己內心的難受痛痛快快的寫出來，作為宣洩了自己的情緒，釋懷了，或存或刪皆可！

一個人生活的不如意，一個人心裡很苦，如果沒有一種方式去減壓，長期的壓抑，對身體影響很大！

學會釋懷吧！

學會減壓吧！

學會調節狀態吧！

情緒的壓抑，只會讓心裡更苦！

長期的壓抑，更會讓人消極！

人生，就是一個自我調節自我修復的一個過程！

領悟了，體會了，也是提高了自己修養的境界！

這樣的超脫，與坦然，才會讓自已走出內心的困苦！

心裡很苦，告訴孃家怕她們擔心，想告訴朋友，翻遍通訊錄都找不到一個可以訴說的該怎麼辦？

這是很多已婚女性都會碰到的問題。

碰到這種情況，你一定要學會排解苦悶壓抑的情緒，要不時間長了非憋出病來不可。

這件事有幾個解決方法:

第一個辦法:你可以記日記，把心裡的苦傾訴出來，寫出來以後，你就會發現心裡好受多了。

第二個辦法:遇到問題深入思考，事情都有兩面性，從你的角度思考一下，也換位思考一下，多角度、多層面思考，想開了也就不會覺得苦了。

第三個辦法:你可以找你感興趣的事兒做，分散自己的注意力，讓自己忙起來，充實起來，你就會忘記自己的苦了。

第四個辦法，走出自我的小天地，到人多的地方去，主動交朋友，瞭解別人的生活狀態，“人生不如意事常八九”，開啟心扉，立足長遠，你就會發現，自己的那點苦根本都不算什麼。

人活著都不容易，都會遇到坎坷，遇事看開些、看淡些，沒有什麼坎兒是過不了的。

我也經歷了那段不堪回首的日子。

那段時間錢被騙，失業，靠花唄過日子，還要還網貸，信用卡。還因為和丈夫的誤會，天天冷戰，差點離婚……誰都不想見，下了班就宅在家裡，看勵志電視劇、做瑜伽等。

姐姐和弟弟他們回老家時約我一起，我怎麼也不想回去，不想讓他們知道內心的苦楚而擔心，更不想讓年邁的爸爸擔心。

閨蜜路過我所在的城市準備來我家住一晚上，這是以前最期盼的事兒，那段時間卻推脫說沒空接待她，讓她直接回去……

那樣的日子過了一個多月，直到我領了工資，經濟壓力有所緩解才慢慢恢復以前的心態。

現在回頭看看那段路其實沒那麼難走， 恐怕只有走在路上的人才能感同身受。

希望你也一樣，用自己的方式去發洩，沒有誰願意當我們的垃圾桶，除了父母。

堅強的我們共勉

這種經歷我也有過，越不開心，想起的事情都是最糟糕的，我會忍不住哭泣，哭累了才發現也沒啥大不了的，以後的生活一定會比現在更好吧。然後自己就有活力了，聽聽自己喜歡的音樂也是一種快樂。