我是一名糖尿病患者，有20對年的糖尿病史了，今年63了，也算進入老齡了。

我是 20年前查出的糖尿病，由於對糖尿病長期不重視，不把糖尿病當大病來治，最後還是患上了心腦血管病變，眼睛視網膜病變，四肢病變，面板病變等。

在2017年，我的視網膜病變突然加重了，由以前的眼睛模糊發展視物重影，於是及時到醫院檢查治療。 在醫院住了半個月，眼睛重影有所好轉。

眼睛模糊重影剛有點好轉，併發症又在其它部位復發了。2018年初，我又突發了腦梗死。 腦梗死，視網膜病變通稱為糖尿病併發症。

視網膜病變嚴重者可導致失明。因此。糖尿病患者必須嚴格控制血糖，才能降低視網膜病變的發生。

我控制血糖的體會是必須高度重視 不可掉以輕心 任何時候忽視了，不把糖尿病當作病來治，都可能導致血糖忽高忽低，長期血糖得不到控制，勢必影響到視網膜病變，最終很可能導致雙目失明。我控制血糖的辦法是三駕馬車兼顧。

一是藥物治療。我現在用的是拜糖平，效果很好，主要是副作用小。以前用過二甲雙胍，服作用大，經常便秘。胰島素用的重組甘精胰島素，每晚注射10個單位。

二是飲食控制。在飲食最好粗細搭配，我常年吃蕎麥麵，可做成餅子或做窩頭，蕎麥含糖低。平時可多吃些黃瓜西紅柿一類的，水果要少吃。吃飯是最好吃分餐，每天按定量吃，多一點也不行。管住嘴是很重要的一個方面。

三是加強健身運動。近兩年我很重視健身，透過健身不僅讓我恢復了腦梗死，血糖也得到有效控制。這兩年我的血糖基本達到正常指標。健身一定要有毅力，根據自己的身體狀況展開。運動可不斷突破極限，根據身體狀況每天運動三萬步最佳，分別在早中晚餐後進行 。這個時段是血糖升高時段，可有效控制血糖

以上是我控制血糖的幾點做法，僅供糖友們參考，一定要根據自己的實際情況，切記照搬照套。