抑鬱的人常伴隨：悲觀，失落，孤獨，困境，焦慮等。喜歡獨處，難以融入群體。

青春期埋下苦惱

很多人從青春期出現抑鬱和自卑情緒，需要根據周邊環境瞭解孩子的抑鬱產生原因，針對溝通，疏導，很多孩子是因為教育的方式，面對強勢的父母，不敢表達自己，長期以往，不善於表達，不敢表達，慢慢形成自閉，不再會表達。

如果你是抑鬱性格本人，是因為家庭因素產生，可以嘗試從這裡入手。平等溝通，我曾經是一個抑鬱的人，後來大膽和家人溝通。溝通的基礎是平和，不是相互抱怨，找到自己最想說的話幾句話，好好聊聊心事。

抑鬱是一種負面的情緒，所以在醫院確診為抑鬱症也相當的簡單，部分三甲醫院僅僅透過一個心理測試題確診。切勿因為抑鬱症確診，而為自己增加更大的壓力。

追本求源，放過自己

心理治療：正確認識自己目前身體的情況，瞭解疾病的產生原因，每個人的抑鬱都不相同，部分的是因為長期的環境因素產生，找到原因針對傾訴、疏導、溝通解決。放開自己的心，尋找快樂。

心理治療型別：

常用的心理治療方法包括支援性心理治療、認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動力學治療等，其中認知行為治療對抑鬱發作的療效已經得到公認，結合抑鬱的病因，針對的選擇適合治療方式。

嚴重抑鬱需要及時就醫，配合藥物治療。

緩解方法：

需要做好調整：增加社交，加強身體鍛鍊，營養均衡，培養自己的興趣愛好，不過度的成熟，避免過多的獨處胡思亂想。

你的故事，我也一樣

心中的冰結，一起擁抱Sunny

陪伴對於抑鬱患者來說真的很重要，像我，沒有另一半，也不敢找，因為怕抑鬱擾亂了另一個人的生活，真的很孤獨，而你老婆患上抑鬱雖然不幸，但幸運的是她有你這樣一個老公，還會為了她來問問題，我覺得這是一個很積極的做法！

首先你要明確一點，抑鬱症它是一種病，它有心理上的問題，也有生理上的問題，所以很多時候她說了什麼不好的話，都是在病理影響下產生的，你千萬不要介意，包容和理解對她的康復有著很關鍵的作用，也許很多時候她沒有對你的包容理解做出很明確的迴應，你也不要氣餒，因為她心裡都清楚，都記著，只是疾病影響了她不能好好表達自己的感情。

1.看醫生：這個是肯定的，根據她抑鬱程度醫生肯定會給出治療方案，而抑鬱症的不想出門，不想與人接觸，覺得自己肯定好不了的悲觀想法，都會影響她是否能堅持治療，而你就是她病後的支柱，你要積極的帶著她複診，配合治療，按時吃藥。

2.運動：運動能讓抑鬱患者提高情緒，是一種無形的良藥，但抑鬱患者通常都是不想動的，只想一個人靜靜的窩在角落，這個時候你就要充當那個鼓勵她，陪著她運動的人，她如果不想去，你要多哄著她，而不能態度強硬，不跑步也行，經常去公園散步也是好的，美好的景色也會讓她心情開闊許多。

如果你沒有時間經常陪她運動，可以帶她去報一個健身房，我覺得瑜伽就是一個非常好的運動，一起做瑜伽的人多，可以讓她多接觸他人，而愈加本身是舒緩的，放鬆的，可以緩解她的壓力。

3.陪伴：如果她真的完全沒有動力去運動，那你也無需強迫她，告訴她你理解她，多陪她說說話，如果她不想談論太多，你可以陪她看一樣的書，陪她看電影，我覺得電影很不錯，很多電影都能深深打動人心，可以幫助她釋放一些壓力

抑鬱症患者心中一定有一些心結難以訴說，而你想了解她的內心，你一定不能太著急，你要讓她感受到你確實是理解她的，包容她的，會陪伴她的，她才能放下她戒備與你溝通。

抑鬱康復之路，對她來說很難，對照顧她的你來說也很難，但是夫妻不就是互相攙扶，互相幫助，互相支援嗎，愛不是一句簡單的我愛你，而是實打實的包容與理解。

祝你妻子早日迴歸正軌，祝你們幸福美滿！

抑鬱的人常伴隨：悲觀，失落，孤獨，困境，焦慮等。喜歡獨處，難以融入群體。

青春期埋下苦惱

很多人從青春期出現抑鬱和自卑情緒，需要根據周邊環境瞭解孩子的抑鬱產生原因，針對溝通，疏導，很多孩子是因為教育的方式，面對強勢的父母，不敢表達自己，長期以往，不善於表達，不敢表達，慢慢形成自閉，不再會表達。

如果你是抑鬱性格本人，是因為家庭因素產生，可以嘗試從這裡入手。平等溝通，我曾經是一個抑鬱的人，後來大膽和家人溝通。溝通的基礎是平和，不是相互抱怨，找到自己最想說的話幾句話，好好聊聊心事。

抑鬱是一種負面的情緒，所以在醫院確診為抑鬱症也相當的簡單，部分三甲醫院僅僅透過一個心理測試題確診。切勿因為抑鬱症確診，而為自己增加更大的壓力。

追本求源，放過自己

心理治療：正確認識自己目前身體的情況，瞭解疾病的產生原因，每個人的抑鬱都不相同，部分的是因為長期的環境因素產生，找到原因針對傾訴、疏導、溝通解決。放開自己的心，尋找快樂。

心理治療型別：

常用的心理治療方法包括支援性心理治療、認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動力學治療等，其中認知行為治療對抑鬱發作的療效已經得到公認，結合抑鬱的病因，針對的選擇適合治療方式。

嚴重抑鬱需要及時就醫，配合藥物治療。

緩解方法：

需要做好調整：增加社交，加強身體鍛鍊，營養均衡，培養自己的興趣愛好，不過度的成熟，避免過多的獨處胡思亂想。

你的故事，我也一樣

心中的冰結，一起擁抱Sunny

陪伴對於抑鬱患者來說真的很重要，像我，沒有另一半，也不敢找，因為怕抑鬱擾亂了另一個人的生活，真的很孤獨，而你老婆患上抑鬱雖然不幸，但幸運的是她有你這樣一個老公，還會為了她來問問題，我覺得這是一個很積極的做法！

首先你要明確一點，抑鬱症它是一種病，它有心理上的問題，也有生理上的問題，所以很多時候她說了什麼不好的話，都是在病理影響下產生的，你千萬不要介意，包容和理解對她的康復有著很關鍵的作用，也許很多時候她沒有對你的包容理解做出很明確的迴應，你也不要氣餒，因為她心裡都清楚，都記著，只是疾病影響了她不能好好表達自己的感情。

1.看醫生：這個是肯定的，根據她抑鬱程度醫生肯定會給出治療方案，而抑鬱症的不想出門，不想與人接觸，覺得自己肯定好不了的悲觀想法，都會影響她是否能堅持治療，而你就是她病後的支柱，你要積極的帶著她複診，配合治療，按時吃藥。

2.運動：運動能讓抑鬱患者提高情緒，是一種無形的良藥，但抑鬱患者通常都是不想動的，只想一個人靜靜的窩在角落，這個時候你就要充當那個鼓勵她，陪著她運動的人，她如果不想去，你要多哄著她，而不能態度強硬，不跑步也行，經常去公園散步也是好的，美好的景色也會讓她心情開闊許多。

如果你沒有時間經常陪她運動，可以帶她去報一個健身房，我覺得瑜伽就是一個非常好的運動，一起做瑜伽的人多，可以讓她多接觸他人，而愈加本身是舒緩的，放鬆的，可以緩解她的壓力。

3.陪伴：如果她真的完全沒有動力去運動，那你也無需強迫她，告訴她你理解她，多陪她說說話，如果她不想談論太多，你可以陪她看一樣的書，陪她看電影，我覺得電影很不錯，很多電影都能深深打動人心，可以幫助她釋放一些壓力

抑鬱症患者心中一定有一些心結難以訴說，而你想了解她的內心，你一定不能太著急，你要讓她感受到你確實是理解她的，包容她的，會陪伴她的，她才能放下她戒備與你溝通。

抑鬱康復之路，對她來說很難，對照顧她的你來說也很難，但是夫妻不就是互相攙扶，互相幫助，互相支援嗎，愛不是一句簡單的我愛你，而是實打實的包容與理解。

祝你妻子早日迴歸正軌，祝你們幸福美滿！