人體骨骼初期有一條骨骺線，即骨骺與幹骺端之間的軟骨，它隨著年齡的增長而逐漸變短，當骨骺與幹骺端的軟骨完全骨化後，就形成一條緊密的縫，此時骨骺線完全閉合，骨骼停止生長。

一般當進入青春期後骨骺線慢慢閉合，骨骼停止生長，也就不再長高。一般通常都是在22～23歲之間。如果想判斷自己是否還能長高，可以到醫院檢查下骨骺線是否閉合。

答案是：能！

這裡分兩種情況：

一是你的骨骼骨骺線沒有閉合。大部分的女人16歲左右閉合，男人18歲左右閉合，可是有的人竟然達到了30歲還沒閉合！比如某知名乒乓球運動員（最近在和某知名美女明星秀恩愛），他就是天生骨裂和骨縫沒閉合，現在30歲181cm，竟然還有可能再長高4至5釐米！如果是這種情況！恭喜你！你適量常規運動就能長高！

二是你的骨骺線已經閉合了。這時你就需要採取一些有效措施了。這裡有三個方面：

1、糾正你的脊柱不良姿態。有效的運動是引體向上（每天十組每組五次），蹲地直上跳起（注意跳起時腹部緊繃避免受傷）。

2、糾正你的腿型的不良姿態。踩腳踏車、甩腿、摸腳、下腰（以前運動次數結合自身實際）。

3、固定全身的挺拔姿態。

再配合一些食物，保證蛋白質和鈣質的攝入，比如骨頭湯、芝麻、花生米、菠菜等等…

兄弟姐妹們：願你走出半生，歸來還能長高！！

從醫學上講，要長身高的前提是骺骨線沒有閉合，人體骨骼閉合是一個漫長的過程，完全閉合的平均年齡在23歲，而大部分的矮個子青少年，因為發育期晚骨骼閉合時間甚至會推遲到25歲以後。

題主也說了透過運動長高，什麼樣的運動有利於長高呢？打藍球、左右手原地起跳摸高、跳繩，這種跳躍性動作較多的運動有利於長高。持續1.5小時的中等強度的鍛鍊，可使體內生長激素的含量增高2倍多，改進血液迴圈和新陳代謝。

再有就是要給身體補充營養，這是老生常談了，一般要遵循的原則就是：多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚肉、蛋類，蔬菜水果也要多吃，酒少飲、零食少吃，碳酸類的飲料尤其需要注意儘量不飲，如：可樂、雪碧、芬達，總的原則就是該吃的就吃，不該吃的就少吃或不吃。

老婆被泡，情人被翹，贓款被盜，偉哥失效。野外騎車被雨淋，他鄉跑路仇人知；炎炎夏日停電夜，打牌三家缺一時。撒尿茨一鞋，喝湯撒褲襠；擦腚扣破紙，放屁崩出屎。 不過個子對於一個人還是挺重要的，細長、苗條、挺拔的身高無疑對愛美男女的氣質、形象和工作中都是打分的專案。但是都到了這個年齡，我看還想長高的朋友你還是放棄吧，別再買什麼增高藥，生長激素瞎折騰了，勸你還是死了這條心吧。 科學依據我想就不用說了，大家都知道。個子矮這個可是硬傷，誰也沒辦法，也別怪父母小時候沒給你有營養的吃，因為父母都是愛自己的孩子的，對於生活他們盡力了。也別怪父母個子矮，因為他們知道真正的相愛是不在乎身高的。也別怪自己小時候調皮沒好好吃飯，因為小不懂事，要怪，就怪小時候沒有現在這麼好使的腦子。 放平心態，把這個問題想明白了，想透了，也就豁達了。建議還是多學著穿衣服來搭配，還一個方法，那就是下輩子吧。

一般骨骼閉合之後，骨骼是不會再延長性生長的，所以當有人跟你說，還能讓你的骨頭生長肯定是騙人的

但是我們人體骨骼與骨骼之間的連結是存在縫隙的，每個人的姿態都不是最標準的姿態，透過一些特定的訓練下來，還能調整個3-5cm，但不是長骨頭！