1、速度球

速度球是每個拳館裡必備的器材， 它是用來訓練出拳協調性，時機和反應。對於反射神經的訓練，最終目的是速度，準確性和時機。

2、彈力球

彈力球就是附著在一個頭部裝備（帽子或綁帶）上，用一條彈性繩連線的小球。你必須用直拳不斷擊打，每次命中後，球會加速，你必須有足夠的反應來捕捉它，WBO羽量級拳王洛馬琴科在各種訓練結束後，仍要進行幾輪彈力球訓練。這是一個非常好的手眼協調訓練。

3、手靶

打手靶對於提高你的技術、移動能力、協調性和平衡都是一個非常好的練習。經常做打手靶練習，將提高你的反應和近戰打擊能力。

4、拋硬幣

這項練習十分有趣，你在任何地方都可以做。在接硬幣的過程中運動類似於出拳。伸出手臂，手掌朝下，在胃與胸部之間。在你的指關節之前放一枚硬幣，把硬幣向上輕輕地拋，並試圖用同一隻手抓住它。為了使事情更加困難，你可以從手指到手腕逐漸增加一個到兩個硬幣，然後重複這個過程。

5、六角反應球

六角反應球是一個6面小球，每次落地或拋向牆面都會以不可預測的方向反彈，你的目的就是在回彈時透過快速反應和精準移動接住小球。這將有助於提高你手和腳的協調，反應和速度。下

6、棍靶

一些教練使用泡沫棒/棍靶以類似手靶的方式進行訓練，因為它們更輕，更快，距離更遠。實戰中，對手的拳可能會來自各種角度，棍靶訓練可以改善你的餘光視覺反射。

結論：

反射神經是大多數拳王都在不間斷訓練的專案，現役拳手梅威瑟以及已退役拳手小羅伊·瓊斯都有如同貓一般的反射神經。