如果說瑜伽不適合誰練習的話，那可能就是“懶人”了吧，哈哈！其實大部分人群還是都適合的，只是對於一些年齡較大或者是受傷的人群，需要專業的老師去進行指導練習，為了防止不必要的損傷，此類人群，切記不可自己盲目進行練習。

練習瑜伽好處還是很多的，隨著人們對自身的要求越來越高，會通過各種運動去提升自己，有些人想調整體態，有些人想塑型，還有人想提升自己的整體氣質等等這些“瑜伽”都可以給到你。

那麼說了這多，瑜伽到底有什麼好處呢？

瑜伽是一個從“身”到“心”，在從“心”到“靈”依次逐漸遞增的變化。

1、從“身（body）”層面來說：

瑜伽是一種運動方式，我們通過持續不間斷的練習，它可以去改變我們身體的健康狀況，提高身體各方面的綜合能力（例如：提高身體的免疫力等）；

2、從“心（mind）”層面來說：

通過一段時間的練習，它會慢慢的去影響到我們的意識層面，會影響你的情緒變化等等；

3、從“靈（spirit）”層面來說：

這裡主要指一個人的精神或精神狀態，即人的意識、思想、思維活動等。

那些堅持下來的，他們到底收穫了什麼？

1、體式得到了精進；

2、提升了身體的免疫力系統；

3、長時間的練習，緩解了緊張的情緒狀態和精神壓力等。

瑜伽的練習切記不可貪多、不可攀比，沒有最好，只有更好，找到適合自己的練習方式就是最好的一個狀態。

我覺得瑜伽適合所有人，唯有懶人不適合。

瑜伽好處：可以讓你緊張的神經得到舒緩，瑜伽的好處實在是太多了！

多練瑜伽不僅能夠調節身體機能，還能夠排毒養顏，心平氣和，今天就來說說練瑜伽的好處吧。

調節身體機能。

瑜伽能夠調節身體機能，多練習瑜伽，可以讓身體保持在一個良好的狀態，還可以讓你的精神飽滿，每天都活力充沛呢。

改善體型。

練習瑜伽的好處非常多，還可以改善體型，讓你從內而外散發出，因為練瑜伽而獲得的氣質，還能夠糾正不良的體態呢。

改善不良情緒。

長期練瑜伽能夠平心靜氣，還可以改善不良情緒，辛苦了一天，練練瑜伽，可以很好的平復心情哦！

這只是我說的一小部分功效而已，別人說的再多，比如你自己去一試。