檸檬蜂蜜水受到大家的推崇，尤其是對愛美的女孩子來說，更是喜歡的不行。

成分優勢：

檸檬

維生素C的豐富含量，提高了它的營養價值優勢，既抗氧化又可以美白。

蜂蜜

蜂蜜水適量攝入可以潤燥，而且也可以中和檸檬的酸味。

缺點：

檸檬

檸檬酸攝入有時會讓牙齒有不適的酸澀感，甚至牙釉質不是很好的人群會出現牙齒輕微腐蝕的狀況出現。

蜂蜜

蜂蜜當中主要的碳水化合物成分為果糖、葡萄糖、蔗糖，都是糖度比較高的，所以它的能量值也不容小覷。

如果空腹喝可能會刺激胃酸過多過快分泌，如果胃酸過多的人就不建議空腹飲用了。如果是偏肥胖人群，或是有減重需要的人群，不建議飯後立刻飲用，以防增加過多能量攝入。我們知道很多富含維生素C的食物都含有感光物質，若遇到強光照射，可能會出現過敏、色素沉著等症狀。所以如果喝完它要注意不要被強光照射，或長時間日曬。

因此最好根據自己身體的狀態和需求來選擇合適的時間來飲用，但不建議過多飲用，每天最多一杯即可。

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我是註冊營養師喬喬麻麻，讓我們一起尋求更美好的生活方式，搭建更加健康完善的平臺。