剛剛生產後的女人，身心都經歷了一次既艱辛又危險的鉅變，需要好好地護理和休養。坐好月子不僅對改善女性的體質具有非常重要的意義，而且可能會影響女性一生的健康。

新媽媽從分娩到產後第四十二天是身體各器官系統恢復的時期，通常稱為產褥期，也俗稱“月子”。月子坐得好不好，對女性的一生都是至關重要的。

新媽媽在分娩之後，在生理上會發生很大的變化。首先是生殖器官，當寶寶生出來以後，新媽媽的子宮頸和外陰也會變得鬆軟，子宮內膜表面出現了創口和剝落。在正常分娩的情況下，新媽媽的外陰大約需要十幾天的時間才能復原，子宮需要大約42天的時間才能復原，而子宮內膜的復原則需要56天左右。

在分娩過程中，寶寶透過新媽媽的子宮、陰道來到人間，給新媽媽的生殖器官和機體帶來了一定程度的損傷，而在待產時遭受的劇痛、消耗的巨大精力，會使新媽媽身體虛弱、抵抗力下降，所有這些，都需要很好地休養才能復原。

其次是內臟：寶寶還沒有出生之前，就給新媽媽的心臟增加了負擔，使血流的速度加快，心跳也加快，血容量增加10%，心臟也發生了移位，肺臟負擔也隨之加重。肺通氣量增加了將近40%，鼻、咽、氣管黏膜還可能充血水腫。腎臟也略有變化，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。其他如腸胃內分泌系統、面板、骨、關節、韌帶等都會發生相應的改變，這些器官形態、位置、功能的復原，都要靠新媽媽在月子裡的養護。若養護得當，則恢復較快，且無後患；苦稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢，且有可能患產後疾病，甚至貽害終生。

可以說，新媽媽在生完小寶寶之後，整個身體都發生了變化，不經過長時間的調整是很難復原的，所以產後一定要坐月子。

坐月子在醫學上被稱為產褥期，是指胎兒、胎盤娩出後，新媽媽的身體和生殖器官復原的這段時間，需6～8周，也就是42～56天。在這段時間裡，新媽媽應該以臥床休息為主，休養調息，促進生殖器官和機體儘快恢復。

在懷孕期間，新媽媽身體的各個系統都要發生一系列變化。子宮的變化最為明顯，子宮肌細胞肥大、增殖、變長，到妊娠晚期子宮重量增加為非孕時的20倍，容量增加1.000倍以上。這些變化，都要在分娩後逐漸恢復正常。特別是在分娩時，新媽媽身體已受到了一些損失，也需要一定時間的恢復，這些恢復和器官的復原，都要經過產褥期的休息和調養才能實現。

當然，新媽媽身體的恢復不僅是時間的問題，還決定於產褥期新媽媽的飲食、休息、鍛鍊等多方面的調養。新媽媽生育前，身體處在相對穩定的平衡狀態。懷孕時，隨著腰圍、骨盆的增大，平衡狀態被打破。分娩後，元氣大傷，免疫力下降，加之全身的經絡都處於開放的狀態，是女性一生中最虛弱的時候。調養得當，則恢復快，且無後患；若調養失宜，則恢復較慢，往往會留下產後疾病，俗稱月子病。

總之，坐月子是女性恢復元氣、迴歸健康狀態的調理過程，在此期間如果調理不當，元氣沒有得到恢復，開放的血管和經絡很容易受了風寒溼熱入侵，就會落下痠麻痛冷等諸多不適，俗稱月子病。所以，新媽媽要充分利用坐月子這段時間，科學地坐月子，以使自己的身體很快的恢復如初。